Med Protein ut ur gymmet och i köket - Hur man kan hjälpa förbättra din hälsa med en hög kvalitet Protein Drink

Thought proteindryck var bara bra för människor på gymmet? Tror du att vi äter för mycket protein i vår kost redan?

Tänk igen! Omdömen

I motsats till vad många tror att det är för mycket protein hos vuxna dieter redan upp till 41% av vuxna män och kvinnor har kostproteinintag under RDA (rekommenderat dagligt intag) 0,1 Denna siffra kan stiga med den äldre befolkningen, varav många inte har råd en högkvalitativt protein. Även de som köper flytande proteintillskott till exempel ofta inte konsumerar hela fungerar som riktas – oftast på grund av tidpunkten för kosttillskott (kvällar) när vätskeintag tenderar att frivilligt begränsat för att minska nattliga toalettbesök. Omdömen

Varför är protein viktigt och varför väljer vassleprotein?
Protein spelar ett antal olika roller i kroppen. Det hjälper reparera kroppens celler, bygger och reparerar muskler och ben, samt tillhandahålla en energikälla. Vassleprotein är kompatibel med en kolhydratfattig diet. Vetenskapliga bevis fortsätter att ackumuleras visar att vassleprotein innehåller en mängd näringsämnen faktorer som kan förbättra hälsan och förebygga sjukdomar Omdömen Enligt den amerikanska Dairy Exportrådet “. Proteinerna vassle är lättsmält och innehåller alla de essentiella aminosyror i de riktiga proportionerna, och de gradera som en utmärkt närings source.2 Omdömen

Forskning visar att vassleprotein har följande hälsofördelar:

  • Stabiliserar blodsocker och förhindrar diabetes genom att bromsa assimilering av kolhydrater till glukos i blodet.
  • Minskar stress och lindrar depression genom att bromsa produktionen av den kraftfulla stresshormon, kortisol och främja frisättningen av serotonin, en lugnande signalsubstans (hjärnans kemiska).
  • Främjar fettförbränningen genom att öka frisättningen av glucagons (bygger muskler, bränner fett) och fördröjer upptaget av glukos vilket i sin tur minskar mängden insulin som behövs för att omvandla den glukos (insulin uppmuntrar fett lagring).
  • Förbättrar immunförsvaret genom att höja kroppen och 'en; s nivåer av glutation, vilket är en kraftfull antioxidant som produceras av kroppen för att skydda cellerna och neutralisera gifter.
  • Ökar den fysiska kapaciteten.
  • bekämpar infektioner.
  • uppmuntrar bentillväxt hjälpa till att förebygga benskörhet.
  • Har den högsta biologiska värdet (ett mått på kväve behålls för tillväxt eller dåligt underhåll av) en fysisk proteinkälla eftersom det absorberas, används och bevaras av kroppen bättre än andra proteins.3 Omdömen
  • Kan hjälpa till i kampen mot hypertoni (högt blodtryck).
  • Vassleprotein är en gynnsam val för cancerpatienter. Tillsammans med det är lätt att smälta och vara lätt på systemet kommer vassleprotein bidra till att uppfylla de dagliga näringsbehov som kan saknas på grund av illamående och aptitlöshet från strålning eller chemotherapy.4

    Förmåner till en åldrande befolkning – Boomers och Seniorer Ta notis

    När kroppen åldras blir det naturligt mindre! kunna absorbera protein effektivt. Vassleprotein är den mest lätt absorberas protein som finns. Detta är oerhört viktigt för en åldrande befolkning. Till exempel, bevis redan stöder vassleprotein och' s förmåga att upprätthålla muskelmassa. Om vi ​​kan upprätthålla muskelmassa när vi åldras, är vår samordning /balans bättre (styrka i våra muskler) som är vår förmåga att röra sig och resa sig från stationära positioner. Omdömen

    Alltså, om vi kan uppmuntra boomers och seniorer till exempel att lägga till vassleproteinisolat till deras diet och initiera en viss nivå av viktbärande motion, bör de kunna behålla sin muskelmassa längre och därför förbli oberoende under en längre tid. En longitudinell studie av initialt hälso äldre kvinnor fann att de som vanligtvis konsumeras mellan 0,9 och 1,2 gram /kg /dag (högre än det rekommenderade dagliga intaget av 0,88 g /kg /dag) utvecklade färre hälsoproblem under de följande tio åren än de förbrukar mindre än 0,8 g /kg /day.5 Omdömen

    Vem annars skulle kunna dra nytta av en högkvalitativ proteindrink?

  • Upptagen personer som behöver en snabb, överlägsen, bekvämt källa till stor smak Protein Omdömen som löser omedelbart Omdömen
  • resenärer, särskilt till andra länder Omdömen
  • Långväga förare
  • Husbilar, vandrare andra friluftsentusiaster som letar efter lätta vattentät förpackning (antingen 2 lb påsar eller enstaka portion paket) och en överlägsen Protein Omdömen källa
  • Folk som kanske inte har råd eller tolerera andra god kvalitet proteiner (såsom kött, baljväxter, ägg) katalog
  • angelägen om att bibehålla eller   människor, förbättra styrka (muskelmassa) – speciellt de 40 år + som är naturligt förlorar muskelmassa som en följd av fysiologi Omdömen
  • Människor angelägen om att bibehålla eller förbättra minnet Omdömen
  • Människor som vill förbättra deras humör Omdömen
  • De som arbetar på gymmet

    Klinisk forskning visar vassleprotein kan förbättra ditt humör ; minska din kropp och' s fysiologiska reaktion på stress; minska ansamling av kroppsfett, och förbättra din memory.6 Omdömen

    Kan man använda vassleproteinisolat om du är laktosintolerant?

    Ja. En hög kvalitet vassleprotein som Creo Mundi proteindrink är gjord av 100% vassleproteinisolat som är laktosfria och allergitestade; vilket betyder att den sällan orsakar allergiska reaktioner. Lägre kvalitet, billigare vassleproteinprodukter (typiskt koncentrat och blandningar) innehåller laktos och kan orsaka allergiska reaktioner inklusive magbesvär och andra matsmältningsproblem. Omdömen

    Kan man använda vassleproteinisolat om du har celiaki?

    Ja. Personer med celiaki är oftast instrueras att inte inta vete eller gluten. Det finns inget vete eller gluten i produkter såsom Creo Mundi proteindrink Omdömen

    Don &';. T vassleproteinisolat smaka hemskt

    Vissa gör? Vissa har en sådan kemisk eftersmak de måste förändringskrafterna i frukt och aromer smoothies att kunna dricka utan munkavle – även sådana som annonserar de smakar bra. Andra, som Creo Mundi Protein faktiskt smakar bra, och anses “ forsknings kvalitet &"; varumärken. Det är, som valts för forskning på grund av renheten hos deras ingredienser. Omdömen

    Kan man använda vassleproteinisolat om du har njursjukdom?

    Ja. 100% vassleproteinisolat är en av de mest lättsmälta och lättast absorberade formerna av proteinet finns. Det har funnits farhågor om att hög proteindieter kan betona njurfunktionen. Men bevis för sambandet mellan hög proteindieter och njursjukdom är svag. Idrottare till exempel förbrukar ofta mer än två gånger RDA för protein och ändå inga bevis tyder på att de löper större risk att utveckla njur disease.8 Omdömen

    Bara vara säker på att du läsa etiketterna och välj en högkvalitativt protein ( forsknings kvalitet företrädesvis –. inga fyllmedel eller andra tillsatser, låg på kolhydrater och socker och lågt i sodium) katalog

    Vikten av att läsa etiketterna – som ett varumärke doesn och' t betyder att vara den mest närings -Sound

    Precis som alla näringsprodukt, läsa näringsvärdesdeklarationen är av största vikt. En ganska populär märkes flytande proteinprodukt till exempel listar vatten, socker, majssirap och maltodextrin som de första fyra ingredienserna. Detta är liktydigt med sockervatten! De översta två ingredienserna är nästan identiska med de två översta ingredienser i läskedrycker. Sedan finns det majssirap –. En raffinerad kolhydrat med ett extremt högt glykemiskt index värde Omdömen

    Nästa sak på ingrediensförteckningen för just denna flytande produkt är maltodextrin, som härrör från majs. Maltodextrin är ännu en raffinerad kolhydrat som står högt på glykemiskt index listan. Omdömen

    Så är ett varumärke inte alltid betyda att du får ut det mesta näringsmässigt sund produkt. Läs etiketterna noggrant. Jämför ingrediensförteckningar. Har företaget står bakom kvaliteten på sitt varumärke? Kommer de att erbjuda någon form av garanti för renhet? Creo Mundi Protein till exempel erbjuder en 100% garanti för att produkten bearbetades i en steroid fritt anläggning och att produkten är lab-testas för renhet. Välj företag som är villiga att stå bakom sina egna produkter. Omdömen

    När du har valt din protein, du är på väg att förbättra din hälsa

    Bra för dig för att göra valet att inkludera en hög kvalitet, lättsmält och absorberas protein (vassleproteinisolat) i din kost. Stanna med det på lång sikt och du bör se en allmän förbättring av din vikt, humör, och allmän hälsa. Omdömen

    Dessa uttalanden har inte utvärderats av Health Canada eller FDA. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom

    Referenser:
    Kerstetter J, O &'; Brien K, Insogna K. Dietary protein, kalcium metabolism och skelett homeostas. revisited. Am J Clin Nutr 2003; 78 (suppl): 584S-92s sälja US. Dairy Exportrådet. Reference Manual för USA Whey och laktosprodukter. Arlington, VA: US Mejeri Exportrådet, 2003.
    Shah, NP Effekter av mjölkderivat bioaktiva: En översikt. Br J Nutr 2000, 84, Suppl.1. S3-S10
    vassleprotein Resurs. Finns på: http://www.wheyprotein.org/articles/benefit-whey-protein.php. Tagit fram den 8 juni 2007.
    Vellas BJ, Hunt WC, Romero LG et al. Förändringar i näringsstatus och pattrns av sjuklighet bland fritt levande äldre personer: en 10-års longitudinell studie. Nutrition 1997; 13:. 55-19 Omdömen Kaplan RJ et al. Am J Clin Nutr 2001; 74: 687-93. Morifuji M et al., Nutrition 2005; 21 (10). 1052-8
    Lemon P. Är ökade dietary protein som är nödvändigt eller fördelaktigt för personer med en fysiskt aktiv livsstil? Nutr Rev 1996; 54:. 5169-75
    Ytterligare förfrågningar referens kan ställas till:. [email protected] Omdömen

    • näring

    1. Healthy Living med rena Acai Berry Nutrition Products
    2. Är du D-vitamin brist?
    3. Personliga Kosttillskott för en unik You
    4. Minska ditt kaloriintag direkt med sockerfria supplements
    5. Old World recept från min mormor att överleva genom tiderna!
    6. Letar du efter några bantningspiller som kan hjälpa dig att effektivt gå ner i vikt?
    7. Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Pumpkin (Winter Squash)
    8. Endless Fördelar med Närings Supplements
    9. Lågt blodsocker? Låt inte det bli You Down
    10. En hälsosam frukost för en sund You
    11. *** Smör: bra fett eller dåligt fett
    12. Olika typer av mat dehydrators och användning Applications
    13. Naturligt komplement som ger fullständig nutrition
    14. Risk om hur man gå ner i vikt Fast
    15. Fiber & Din Heart
    16. Support gemensamma Health
    17. Läka sig själv med Smoothies
    18. Typ 2-diabetes, gener och gen expression
    19. Våren 2010 Nutraceutical Manufacturing Trends
    20. Fakta om Flax