Bättre hälsa är Yours, Discover Så till att börja!

När du läser detta kommer du att ha kunskap för att ge dig bättre hälsa och vitalitet. Upptäcka dessa enkla verktyg har förändrat mitt liv och många andra som jag känner. Vår hälsa är något som vi borde, &'; t ta lätt på. För många av oss lämnar hand om vår hälsa eller “ Sjukvård &"; upp till våra läkare. Detta är en skrämmande tanke Omdömen

Det är fascinerande!; Visste du att år 1990 Surgeongeneralen förklarade att 80% av amerikanska sjukdomar berodde på diet? Visste du att i läkarutbildningen är nutritionklasser anses vara en elektiv? De flesta läkare som jag har pratat med vet ingenting mer att berätta för dig att äta mer grönsaker, mindre socker och hålla sig borta från mättat fett. Är det konstigt att Diabetes har blivit och epidemi? Med fetma tillfoga över 60% av vår nation, tycker jag att absurda Omdömen

Lyssna. Här är några fler fakta
•. En av tre amerikaner kommer att utveckla cancer under sin livstid Omdömen • Ettan i fyra amerikaner kommer att dö av hjärtsjukdomar Omdömen • En av äldre barn nio skol har nutrition relaterat inlärningssvårigheter

Kommer din nuvarande sjukförsäkringen arbete för att hålla dig frisk eller bara betala för behandling av en sjukdom när du har det? Don &'en; t get me wrong; Vi har en underbar “ Kris Vård &"; systemet i det här landet! För akuta infektioner och sjukdomar som du nog &'; t leva i en bättre plats. Men jag don &'en;. T vill vänta tills jag har fått diagnosen hjärtsjukdomar, cancer, artrit eller någon annan förebyggas sjukdom innan jag engagera sig i min hälsa Omdömen

Det finns många saker du kan göra för att förebygga dessa livsstilssjukdomar! Börja med att äta mer grönsaker och mindre socker. Nej, på allvar nu, här är en förrätt lista till ny hälsa och vitalitet Omdömen

•. Drick mer vatten! Du är gjorda av 70% vatten. Du behöver vatten för varje kemisk reaktion i kroppen. Skjuta till ½ din kroppsvikt i oz. per dag. Så id du väger 180 lbs. då du vill 90 oz. per dag av vatten. Försök att få majoritet i första halvan av dagen Omdömen

•. Här är den vegetabiliska delen. Tre till fyra portioner grönsaker och frukt per dag minst. Vi behöver klorofyll för att rensar vårt system Omdömen

•.. Trettio till fyrtio gram fibrer per dag, beroende på kroppsstorlek och typ Omdömen

• Klipp ut alla läsk, särskilt lightläsk, eller socker drycker. De är helt enkelt inte bra för ditt system runt. Detta omfattar listan över energidrycker. Omdömen

Om du förvirrad av den ständigt föränderliga information som ges ut i populära tidskrifter och tidningar om vad man ska äta eller inte äta, är du inte ensam. Så många människor jag möter är förvirrad. Idag är denna diet, och nästa månad är det en annan diet. Stopp, ta ett djupt andetag och börja med en liten förändring. Du kan också hitta någon annan, en vän eller familjemedlem för att göra ändringar med dig. Börja med förändringarna upp ovan. Försök en gång i veckan eller en per månad om det är för mycket.

Om du är redo att påbörja din resa mot självinsikt och lär dig hur du är utformade för att äta och behöver bara lite stöd finns många människor där ute. Hitta någon som du kan lita på och börja långsamt. Om du är osäker på vart man vänder sig, kontakta mig via min hemsida www.integrallifehealing.com arbetar vi hela landet Omdömen  ..