Alla är Unique

Tänk på att ingen fingeravtryck är likadana. It &'; s häpnadsväckande att tro att ingen i hela världen någonsin kommer att dela din samma fingeravtryck. Ditt fingeravtryck är din identifikation, din unika märkning, din signatur. Precis som ditt fingeravtryck är en av ett slag, så är resten av er. Ingen tänker precis som du, talar ingen exakt som du, och ingen är dig! Även om du har en identisk tvilling, är du fortfarande en individ med en oefterhärmlig själ, kropp och själ. Denna enda du har svaren på din perfekt hälsa Omdömen

När det gäller din hälsa och äta, det &'; s. Lätt att glömma att du är en unik varelse. I din strävan efter den perfekta, felfria kropp, antar du att den senaste modefluga kost annonseras på kiosken måste vara vägen till en snyggare dig. Twisted föreställningar kommer att tänka på, såsom “ Om det fungerade för min vän Jane, då det kommer att fungera för mig &"!; och “ Om mina medarbetare kan förlora tio pounds snabbt genom att äta något annat än keso, så kan jag &"!; Men när jordnötssmör och selleri kost misslyckas, är du kvar undrar vad som gick fel. Så du hoppa på nästa kost berg-och dalbana som tunnor i allmänhetens ögon. Sluta! Don &'; t skylla dig själv. Det finns ett svar. Omdömen

Sanningen är att det inte finns någon rätt kost som fungerar för alla. Trots all kostinformation som finns idag – Vegan segrar, Macrobiotic är fantastisk, Low Carb erövrar, Raw Food Regler – du förblir fullständigt förvirrad. Du är kvar med endast ett verktyg. Det verktyget är din kropp och' s egen visdom. Ja, svaret på vad och hur du äter ligger inom dig, inte på omslaget till din favorittidning Omdömen

Det &'; s. Fascinerande att tänka på allt du lär dig i ditt liv. Du lär dig att vakna upp i tid och komma fram till skolan innan klockan ringer. Du lär dig antingen att få bra betyg eller misslyckas. Du lär dig att använda cyklar, bilar, datorer och mycket mer. Men när det kommer till din egen hälsa, kan du aldrig ta tid att lära sig att använda ditt eget system. It &'; s din kropp och' s visdom som kommer att berätta för dig när du är hungrig, vad du ska äta och hur länge du ska sova. Du behöver bara lära sig att lyssna på vad din kropp säger till dig Omdömen

Du kanske undrar, och". Varför kan &'en; t jag hör något av detta då &"; Tja, talar din kropp till dig varje dag. Det viskar till dig tyst, dock, och om du &'; re inte lyssna, kan du missa det. Någonstans innerst inne, som du sugen att hot fudge fruktglass, är din kropp talar till dig. Kanske det och' s verkligen säga att du är rädd, ensam, trött, deprimerad, glad, arg eller ledsen och att vad det verkligen behöver är någon fysisk beröring eller ett lyssnande öra. Men hot fudge fruktglass är enkelt; det kommer att fungera för att täcka upp dina känslor. . . tills nästa begäret Omdömen

Så hur kan du börja lyssna på din kropp och' s. inre visdom att nå dina perfekt hälsa? Vill du nå din idealvikt, känna sig bekväm i din egen hud, eller öka din energi? Det finns fyra steg för att komma i kontakt med den inre visdom av kroppen som kommer att skicka dig på vägen till ett friskare dig.

1. Sakta ner

Tänk på att världen är inte lika snabbt tempo som du tycker att det är. Genom att ändra din tro om världen, kommer din syn på den ändras. Börja bild er värld som långsammare och lugnare. När du börjar att uppleva stillhet under hela dagen, kommer din kropp tack. Ta en stund för att meditera under din dagliga rutin. De flesta människor undviker att stanna upp och reflektera eftersom de är rädda för vad de kan upptäcka inom sig själva. När du kliver ut ur din dagliga rutin och ta ännu bara ett ögonblick för fred, du tysta den ändlösa prat i huvudet och ge din kropp och' s visdom att tala. Välj två gånger under dagen för att stoppa vad du gör, andas, reflektera, och tacka för din otroliga kropp som andas, sover och driver varje dag. Omdömen

2. Tugga maten Omdömen

Om en sådan enkel steg låter obetydlig, tänk om! Om du kommer till bordet i en rush, kommer din kropp är kvar i den stressiga tillstånd kamp eller flykt svar. Tänk dig att din kropp som den försöker att smälta maten, tänker att det kommer att utkämpa ett krig. It &'; s omöjligt! Din kropp kommer att välja att lagra mat för senare. (Huh Så att &';!... Är hur alla dessa extra pounds fick förpackade på!) Tugga din mat gör att dina magsafter att göra sitt jobb genom att hjälpa dig ordentligt tillgodogöra sig mat och absorbera näringsämnen. Och även, tugga maten och uppleva smak, konsistens och lukt av varje tugga kommer att leda till en mer njutbar upplevelse. Du kan äta den bästa maten pengar kan köpa, men om du är bortkopplad från processen att uppleva din mat, kommer du aldrig vara riktigt nöjd. När du relaterar med din mat på det här sättet kommer du att bli mindre benägna att gå letar efter något annat i skafferiet en timme senare.

3. Ät och lyssna Omdömen

Nu är detta inte din dagliga mat journal. Håll en logg över vad du äter varje dag och hur du känner två timmar efter att ha ätit det. Är du fortfarande hungrig? Är du för full? Är du nöjd? Är din mage avvecklas? Vad är det du sugen? Genom att räkna inte bara vad du äter, men också hur det känns, kommer du att börja göra en anslutning till vad du äter och hur det påverkar din matsmältning, din energi, och ditt humör. Du lär dig att slå på din inre radar så att du kan lyssna på vad din kropp säger till dig. Viktigast av allt, kommer du att skapa kropp-själ-anslutning som ofta saknas i dagens och' s matupplevelse Omdömen

4.. Hedra din kropp Omdömen

Börja med att göra din hälsa och din kropp en prioritet. Prova en ny övning rutin, ta en rask promenad, eller delta i ett yogapass. När du tar dig tid för din hälsa och välbefinnande, skicka positiva meddelanden till din kropp, såsom, och" Jag hedrar er och min hälsa. Jag är i kontakt med dig så att du kan vara i kontakt med mig &". Börja prata med din kropp som hem för din själ. Eliminera de negativa meddelanden som du omedvetet skickar till din fysiska kropp. Prova denna övning: börja med att stå framför spegeln naken. Stå där i fem minuter och lägg märke till vad du älskar din kropp. Sedan ange det högt. Upprepa detta flera gånger i veckan tills du känner ansluten till både din fysiska och känslomässig självkontroll. När du koncentrera dig på den skönhet som du har, kommer du enligt lag att locka mer skönhet.

När du sakta ner, tugga maten, äta och lyssna, och hedra din kropp, kommer du att återknyta kontakten med den inre röst som talar om varje dag allt du behöver veta om vad man ska äta, när man ska äta, och hur mycket man ska äta. Det finns ingen, enda mirakel kost som kommer att berätta vad din egen kropp behöver för att vara lycklig, uppfylls, och friska. Du är din egen guide för sunt äta och leva. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.