Vad som utgör of Nutrition?

Nutrition är källan av energi i vår kropp. Utan ordentlig näring vår kropp fungerar brukar väl. Det finns ett antal platser, varifrån vi kan få näring; den miljö vi lever i, maten vi äter och mängden fysisk aktivitet vår kropp varar. Särskilda levnadsvanor kan antingen öka med minska mängden näring vår kropp absorberar på en daglig basis och så det &'; s viktigt att minska de aktiviteter som kommer att hindra kroppen och 'en; s förmåga att absorbera den näring den ges. För att förstå vad som fungerar bäst för vår kropp måste vi förstå de olika sätt på vilka vi kan ge vår kropp med näring och hur vi kan förändra oss själva för att passa sina behov. Omdömen

Vår kropp behöver en mängd olika saker att fungera korrekt. Avsaknaden av ännu en burk orsakar problem. Proteiner, kolhydrater och fetter är makronäringsämnen vår kropp behöver. Dessa macronutrients behövs för att underhålla och reglera kroppsfunktioner. De flesta som har en genomsnittligt aktivt liv borde få ungefär 50% av deras totala kalorier från kolhydrater, 15-20% från protein och 30% från en fettkälla. De ägnar sig åt uthållighetsidrotter som långväga cykling och maraton kör bör få cirka 60-70% av den totala dagliga kost från kolhydrater. Mikronäringsämnen är näringsämnen är de näringsämnen som behövs endast i små mängder. De kommer i form av vitaminer och mineraler. En varierad kost kan se till att du får en viss mängd av dessa mikronäringsämnen. De krävs för en väl fungerande av flera delar av kroppen. Hydratisering är en av de viktigaste aspekterna av att bibehålla ett hälso kropp. 60-75% av vår kropp och' s sammansättning är vatten. Även om vi don &'en; t inser det, är vatten en mycket viktig del av näring. Det krävs för flera viktiga funktioner som reglering av kroppstemperatur, upptag av näringsämnen, och eliminering av slaggprodukter från kroppen. En genomsnittlig person bör dricka ca 6-8 glas vätska om dagen för att stanna hydratiserade. Fluid isn &'; t bara vatten, kan det också vara grönsaker och fruktjuicer. För lite vatten i take kan leda till uttorkning, yrsel och muntorrhet, huvudvärk och felaktig matsmältning. Att äta en välbalanserad kost är det enklaste sättet att skydda oss från många sjukdomar. Om vi ​​är över vikt äta en balanserad måltid kan vara ett viktigt första steg mot viktminskning. Bortsett från mat och vätskeintag, är det mycket skadligt för vår hälsa att få nog av sömn. Brist på tillräckligt med sömn kan orsaka trötthet, irritation och letargi. Vår kropp kommer att känna sig trött och inte fungerar efter bästa förmåga om vi inte &'en; t sova gott. Således är det viktigt att få minst 7 timmars ostörd sömn varje natt för att vara färskt och full av energi på morgonen. Omdömen

Som ni ser finns det ett antal sätt på vilka vi kan hjälpa vår kropp absorbera näring bättre. Bättre absorption näring innebär mer energi och en sundare och aktiv kropp. Vi kan reglera mängden vi sover och vattnet vi dricker och i en omfattning som även den mat vi äter. Men med alla de olika källorna till essentiella näringsämnen på daglig basis är svårt. Ytterligare vi don &'en; t vet alltid hur mycket av en viss näringsämne vår kropp behöver. Därför är det klokt att konsumera näringstillskott som Hexagon och' s PentaSure
som innehåller alla viktiga mineraler och vitaminer kroppen behöver i en portion Omdömen  ..