Go for "The Raw Burn!"

Det är inte ovanligt för mig att höra folk säga: "Jag känner mig bättre på rå mat, men jag känner mig inte riktigt lika fantastiska som jag förväntade mig att känna. Var är alla denna energi jag ska ha? "

Det kan naturligtvis finnas en mängd orsaker till att inte känna så bra som du kan, och mycket mer än vi kan gå in i en artikel, men i dag Jag kommer att diskutera en av de vanligaste: Over-ätande Omdömen

Om vi ​​äter lagad mat eller rå - eller en blandning av båda, äta mer mat än vi behöver helt enkelt overtaxes kroppen.. Uppslutning tar mer energi än någon annan aktivitet som vi gör - i själva verket ibland kan även uttömma oss helt (tror julmiddagen och dina halv koma släktingar sover i stolen!). Det är otroligt att mat kan göra eller bryta vår energi på det här sättet, men det verkligen gör, och ibland kan subtilt underminera (som alla lägger upp) och andra gånger begripa. Omdömen

När vi äter råa livsmedel, generellt sett, våra digestive krav minskar. Våra livsmedel är enklare, vi äter enzymer i stället för att behöva hitta dem från våra befintliga butiker, och, om inte vår kost är fett-täta (dvs äta massor av nötter och frön) sedan typiskt vår last är mycket lättare och mycket snabbare att transitering genom än den genomsnittliga kosten. Omdömen

Det uppskattas att en av tre personer i doktorns väntrum är där för ett kolon relaterad fråga. En chockerande statistik tycker du inte? Men knappast förvånande när vi fundera på vad passerar för "mat" idag och vad ytterligheter vissa människor kommer att gå i termer av mångfald, kvantitet och frekvens. Naturligtvis, de flesta människor i den här konsolen inte nödvändigtvis äta på ett sätt som vi skulle kunna överväga att vara frisk, men det finns så mycket mer att göra än bara vad vi äter ... Omdömen

Så hur kommer det sig att vissa människor på råa livsmedel får inte den fantastiska energi som jag själv eller andra rave om? Speciellt om du äter låg fetthalt

Så vitt jag kan se, en hel del av det handlar om att se till att när du äter du verkligen är hungrig. Omdömen

Min egen forskning under hundratals kunder visar att minst 95% av människor jag kartlägga antingen inte vet vad verklig hunger känns och /eller inte vänta tills de är hungriga att äta Omdömen

Vad detta betyder är detta:. Omdömen

Om du äter när du inte är hungrig då du i huvudsak att sätta mer mat än din kropp behöver. När detta är fallet, kommer din kropp att använda sin dyrbara energi för att smälta (eller "bränna" som jag vill kalla det) din mat snarare än orkar finns att använda för något mer produktivt (som må bra!).

En av mina största lektioner på min egen mat resa har varit att vänta tills jag är verkligen hungrig innan jag äter. Detta innebär inte, förresten, gör att jag vänta tills jag känner "svälter", bara att jag vet att även om en vanlig skål med salladsblad placerades framför mig, då jag skulle äta dem och verkligen njuta av dem på grund av Jag är att redo att konsumera. Omdömen

Varför detta exempel?

På grund av alla de saker som vi kan äta på den här planeten, gröna blad är de minst beroendeframkallande livsmedel av alla, och bland de mest näringsrika för oss ... och om vi känner dras till att äta dem oför klädd och ensamkommande så är det ett bra tecken på att vi verkligen är hungriga - eftersom ni vet att våra smaklökar och organ kan visas så ombytligt och lätt övertalas Omdömen

Det tog mig många år att komma till den punkt där jag bara när hungrig, men jag måste säga att det verkligen är en av de roligaste aspekterna av hur jag äter /leva mitt liv. Det finns inget mer glädjande än att gå att äta en måltid som du verkligen är och verkligen är redo för. Jag är säker på att jag älskar min mat tio gånger mer på grund av detta. Det smakar och känns så mycket bättre! Faktum är att jag verkligen tycker att nu om någon lägger mat framför mig eller ger mig något - även om det bara är en enda bit frukt - om jag inte är hungrig jag får mycket starka signaler från min kropp att inte äta det och jag befinner mig faktiskt fysiskt äcklad av det. Nu det är otroligt! Omdömen

Med tanke på min omfattande skräpmat bakgrund, jag tror verkligen att om jag kan nå denna plats sedan någon kan, även om jag uppskattar att vi alla har olika frågor att övervinna för att komma hit.

Jag kallar denna plats för äkta hunger platsen för "The Clean Burn". Det är för att jag vet att när jag är på denna plats känns som om vad jag äter är egentligen åtnjutit från det ögonblick jag börja förbereda det till det ögonblick den startar sin resa ner min hals och in i min mage. Från och med nu känner jag mig som om maten är bearbetas och utnyttjas omedelbart. Ingen hängande runt väntar frukost passera eller "faller" på toppen av gårdagens middag och - vänta på det - att jäsa och ruttna. Eugh! Det känns som om det är att välkomnas med öppna armar och att hela min kropp är redo för det och älskar det. Nu är värt att vänta på! Omdömen

Det är ganska ironiskt att under hela vår barndom och typiskt vuxen ålder, vi aldrig lära sig att äta ordentligt. Oavsett om vi använder en kniv och gaffel från tidig ålder verkar vara av större vikt än om vi är verkligen redo att äta! Det är inte konstigt att vi har övervikt som vi gör - en mager kropp är ofta en ren kropp, och en ren kropp är en som verkligen vet och upplever känslan av Clean Burn regelbundet Omdömen

As. Jag sitter här skriva denna artikel är 12:33. Idag hittills allt jag har ätit är en pint vattenmelon juice, som jag hade så fort jag kände en viss hunger runt omkring 10:00. Jag bara börjar få den ren förbränning känsla nu, men jag vet att jag inte riktigt där ännu, så jag kommer att vänta lite längre innan jag går ner för att äta. Det är en konst i att upptäcka hur långt du är på, och efter år av praxis och medvetenhet jag vet nu att även om vad jag känner just nu skulle betraktas som "verkligen hungrig" av vissa människor, för mig är det ett tecken på att Om jag var borta från hemmet, skulle jag börja leta efter mat för att säkra det, men om jag redan har det ännu inte äta det som Clean Burn är ännu inte helt på mig! Omdömen

Är dessa ord en garderob anorektisk? Nej, jag kan försäkra er om att de är inte! Jag är absolut inte i fattigdom till varje pris, och minst av allt när det gäller mat! Nej, vad jag beskriver här är ett sätt att känna och att vara kring mat som känns ganska motsatsen till deprivation - om jag skulle äta nu innan jag fick helt hungrig och kunde till fullo uppskatta varje uns av min måltid - nu som skulle kännas som deprivation .

Alltså jag ska be att du verkligen vara uppmärksam på din hunger signaler under de närmaste dagarna och se hur långt du kan gå med denna. Detta innebär att ignorera klockan, få alla "shoulds" ur ditt huvud om vad, när och hur du "borde" vara äta, och verkligen uppmärksamma de olika graderna av hunger när de unfurl. Och ja, naturligtvis, vänta tills du är helt hungrig innan du börjar. Omdömen

Ja, jag vet att detta kanske låter eller känns som avancerade grejer och även lite skrämmande för vissa människor, men om du kan börja sätta även lite av detta i praktiken i ditt dagliga liv då jag skulle bli mycket förvånad om du inte börjar förlora någon övervikt du har, få en hel del mer energi övergripande och allmänt börjar kär i din mat - och din kroppen - ännu mer än du någonsin trodde var möjligt Omdömen

Oh ja, och nämnde jag att din mat räkningar kan mycket väl gå ner ?! Omdömen

Njut jakten på Clean Burn, ett fåtal. minuter vänta på din mat är ett mycket litet pris att betala för sådana enorma och mångfacetterade belöningar, tro mig Omdömen  !.