*** STEG TILL BRA HEALTH

Walk ditt sätt att leva väl Omdömen

Walking är en naturlig process. När du blir mer aktiv, du inte bara må bättre du är mer avslappnad och din hälsa förbättras också. Bara gör det, är vad jag alltid säger när du tillfrågas om motion, börja gå. Få en aktivitet tidskrift som hjälper dig att sätta upp mål och uppnå dem. Du kan även få en stegräknare för att hålla koll på dina dagliga steg Omdömen

Walking kan göra en stor skillnad i din hälsa och ndash. såsom att sänka din stress, hjälper dig ner i vikt och bidra till att förebygga diabetes. National Diabetes information clearingorganisationer rapporterar att aktiviteter som promenader också kan hjälpa dig att:

sänka blodglukosnivåer

Sänk ditt blodtryck Omdömen

Sänk din onda kolesterolet och höjer din goda kolesterol

Förbättra din kropp och' s förmåga att använda insulin Omdömen

Sänk din risk för hjärtsjukdom och stroke Omdömen

Håll ditt hjärta och ben starka Omdömen

Håll lederna flexibel

Sänka din risk att falla Omdömen

Hjälper dig gå ner i vikt Omdömen

Minska ditt kroppsfett Omdömen

Ge dig mer energi Omdömen

Det &' ; s aldrig för sent att börja en walking program. Komma igång! sätta upp mål, och sätta fart. Du klarar det. Här är några beprövade tips för att komma igång och hålla dig på en väg till livslängd och hälsosamt liv. Omdömen

Komma igång Omdömen

Börja med att sätta dina mål och flytta på egen.
.