Tre stora Viktminskning Tips för Holiday Season

Det &'; s det dags igen, i slutet av året gris ut. Frågan är, kan du parera mat så att du don &'en; t högen på pounds? Det finns en strimma av hopp men; studier har visat att de flesta människor överskattar hur mycket vikt de har lagt på över julhelgen, med mindre än 10% av människor sätter på 5 pounds eller mer. Omdömen

Tyvärr för många människor någon tyngd läggs på över julhelgen är aldrig förlorat och gradvis över tiden mer och mer vikt läggs på tills BOOM! – Fetma. Vi &'; ve sammanställt en massa rimliga tips som ska hjälpa dig att hålla bort pounds i jul Omdömen

1) Håll dig aktiv Omdömen Under helgerna människor tenderar att sakta ner, det &';.. En bra idé att hålla din vanliga rutin. Jag inser att det kan vara svårt att hålla sig till någon vanlig rutin under november /december som det kan vara ett oberäkneligt tid på året. Du bör försöka se till att du inte offra gym besök och andra motionspass. Lyckligtvis ytterligare fritidsaktiviteter såsom dekorera & shopping kan hjälpa men det &'; s vanligtvis ingen ersättning för gymmet Omdömen

2) Don &';. t bli alltför hungrig Omdömen Så du går till en julfest och du &';. re överbelastad med tilltugg galore. Om du &'; re inte äta ordentligt under dagen du och' re tillfalla sluta fyllning själv. Se till att du och' re börjar varje dag med en solid, protein baserad frukost. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig full och bort från alltför mycket semester småätande. Om du måste mellanmål försöka småäta på grönsaker i stället för höga fett bakverk.

I &'; M inte säga don &'en; t njuta av dig själv, men om du vill behålla det semester tyngd det &'; en bra idé att hålla din hunger under kontroll med låg fetthalt, låg socker livsmedel. Jag inser att det ibland kan vara svårt när allt som &'; s som erbjuds är chips, korv rullar och kakor, men om du vill behålla den tyngd, vet du vad du behöver göra Omdömen

3) Håll borta. från maten.
annan viktminskning tips är att bara hålla sig borta från alla semester skräpmat, alla dessa godsaker och aptitretare staplade hög på buffébordet. Holiday skräpmat är överallt och det kan vara lättare att hålla sig borta från allt tillsammans.

Detta är naturligtvis mycket lättare sagt än gjort. Lukten av dessa bakverk flyter genom partiet luften, rycker i dina sinnen kan känna torturous, men om du kan &'en; t lita på dig själv när du börjar småäta detta kan mycket väl vara det bästa alternativet för dig. Du behöver säkert och 'en; t vill hamna i mardröm overindulgence.

Alternativt kan du prova samlad insats för att styra ditt intag. Försök att äta vad du vill, men i mycket mindre delar än dig och' D gillar. Då kan du ha lite mer av vad du vill 20 till 30 minuter senare, all skuld fri. Omdömen

Sammanfattning Omdömen upp i vikt är ett stort bekymmer för många människor, inte bara genom julhelgen, men året runt. Dessa tre viktminskning tips kommer förhoppningsvis att hjälpa dig njuta av din semester utan spöket av fetma hotande under det kommande nya året. Happy Holidays
 !.