Fem sätt att förhindra en Holiday hjärta Attack

I syfte att förhindra en semester katastrof, är detta en artikel jag vilja (åter) efter december varje år.

När julhelgen är associerad med överseende av livsmedel, utgifter, festligheter och "anden (er) av jul" (det vill säga något som innebär täta besök till arkivet vätska), det kan ha sin nackdel samt ... lite jubel oroa kallas stress. Kanske vore det mer korrekt att säga att "stress överseende". Omdömen

Enligt alkoholindustrin vakthundar, sker 25% av den årliga vinsten för sprit försäljning mellan slutet av november och den 1 januari mellan amerikanska Thanksgiving och Nyår (brännvin Rådet i USA, 2007). Omdömen

Det stämmer, sker en fjärdedel av den årliga försäljningen av alkohol i drygt en månads tid. Kanske ännu mer oroande är ökningen av hjärtstillestånd som inträffar inom denna tidsfönster samt. Omdömen

I själva verket, krans dödsfall 33% högre mellan december och januari än de är från juni till september (LA Times, December 17, 2007). Även om denna spik av hjärtattacker under denna tidsperiod har varit känt inom det medicinska området i flera år, var det först tillskrivs människor som eventuellt skulle överanstränger sig med att skotta snö och har en hjärthändelse. Inte så som folk i södra och varmare regioner (ingen snö finns) är lika verk. Omdömen

De två mest riskfyllda dagar för hjärtrelaterade dödsfall ... juldagen och nyårs (December 25 och den 1 januari).

Sådana saker som: alkohol, ökat intag av rika (salta och feta) livsmedel samt den alltför ofta julruschen att ta sig från en social förpliktelse till nästa; att inte tala om familjen spänning och oro som uppstår, till exempel när du kanske undrar om "farbror Fred kommer att gå av vid munnen igen" efter att ha för mycket av spetsade äggtoddy, är alla bidrar till att göra nästa fest, eventuellt din sista

Din fem Christmas Cardiac Survival Tips:. Omdömen

1) Undvik att äta av salt mat Omdömen

2) Undvik att äta rika /krämig /feta livsmedel (undvika alltför äta period!) Review

3) Undvik överdriven alkoholkonsumtion (beroende på ålder, vikt, kön, historia etc.) katalog

4) upprätthålla en viss nivå av fysisk träning eller aktivitet under semestern dvs gå på en promenad, ta trapporna vs. hiss etc. Omdömen

5) Om sociala skyldigheter kräver att du är i närheten av svåra familjemedlemmar, har en gräns för hur länge du kommer att bo på evenemanget, ta din egen bil om du känner svärföräldrarna kommer att agera upp igen och /eller har en annan "ute" i termer av att kunna lämna händelsen Omdömen

Den kanske viktigaste tips. Om du eller någon du bryr dig om känns korta andetag, bröstsmärtor och särskilt för kvinnor, symtom som matsmältningsbesvär, sömnstörningar, eller svaghet i armar, etc. Inte bara ignorera det och tänker "en annan dryck ska fixa det". Omdömen

Lyssna på din kropp och få läkarvård. Denna information kan rädda ett liv. Omdömen

Ta hand över helgerna. Var uppmärksam på överdrivet drickande, äta och över utöva eller betonar själv med alltför många sociala "förpliktelser". Den största "skyldighet" du kan ha är att ett långt och friskt liv där du är där för dina nära och kära för många år framöver Omdömen

säsong hälsningar, lyckönskningar och bästa hälsa Omdömen  .!.