Så här styr Fetma och minska övervikt?

Problemet med fetma har förvärvat en pandemi dimension i dessa dagar. Fetma är ett tillstånd som kännetecknas av överdriven ackumulering av kroppen. I detta sammanhang måste det nämnas att vara överviktiga och övervikt är inte samma sak. Fetma kan vara en orsak till övervikt men vikten kan också komma från ben, muskler och kroppsvätska. Den grundläggande orsaken till fetma är en obalans mellan kaloriintag och kalori brända. Om vår kaloriintag överstiger mängden kalorier som används, kommer vi att vända feta. För att veta om du är överviktig, måste du räkna ut din BMI med hänvisning till din längd och vikt.

Fetma utlöses av faktorer som konsumtion av fet mat, fysisk inaktivitet, ärftlighet, låg basal metabolism, hormonell obalans och överätande. En fet person kan ha följande symtom: letargi, andfåddhet, stor kropp ram, oproportionerliga ansiktsdrag, långsam, trög rörelse, bröst region fetma hos män, pot magen, slappa överarmar och lår, knock-knän etc. Även det faktum att du är överviktig kan sjunka djupt in på ditt psyke att du känner dig låg, stressad och sämre. Fetma minskar förväntad livslängd och kan leda till allvarliga sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, astma, hjärtsjukdomar, stroke, artrit och vissa typer av cancer Omdömen

Sätt att kontrollera fetma. Omdömen

1. Drick 8-10 glas vatten per dag. Vatten kommer att ge en känsla av fullkomlighet i magen och kommer att bromsa din hunger. På så sätt kan du minska ditt kaloriintag. Omdömen

2. Planera en vettig mat diagram. Mätta din hunger med fettfri livsmedel och livsmedel låg på kolhydrater. Innehålla massor av grönsaker, frukt och fullkornsprodukter i din kost. Ät inte stekt, fet mat. Omdömen

3. Håll dig till din träning regim uppriktigt. Missa inte övningar en enda dag. Du kan ansluta sig till ett gym för ändamålet eller helt enkelt göra det hemma. Motion kommer att påskynda ditt kaloriförbränningshastigheten och kommer att styra din övervikt effektivt. Omdömen

4. Du kan använda naturläkemedel mot fetma piller. Dessa piller sväller i magen ger dig en känsla av att du har ätit redan. Med andra ord, de minska din aptit. Några exempel på sådana piller är Ballerina kapslar, Meizitang kapslar, Gugglin kapslar etc. Du har i allmänhet 2 tabletter varje dag. Du kan också använda naturläkemedel bantning geler och kan dricka bantning tesorter att kontrollera din övervikt. Omdömen

5. Du kan prova följande huskurer:

a. Lägg tio gram honung till ett glas ljummet vatten och ta i tom mage på morgonen. Detta trimmar du effektivt.
B. Ta mynta chutney tillsammans med måltid för att skära ner på ditt kroppsfett. Omdömen c. Drick glassful morotsjuice dagligen. Det kommer att hjälpa till att kontrollera fetma.
D. Konsumera kål i massor. Kål är rik i bantningsmedel.
E. Konsumera 10-12 curry lämnar på morgonen för att bli av med övervikt Omdömen f. Konsumtion av en tomat i tom mage lindrar fetma. Omdömen

6. Om din fetma problem blåser i proportion måste du välja fettsugning, en medicinsk åtgärd. Fettsugning är dock ganska dyr sätt att förlora kroppsfett Omdömen  ..