Tre Terapeutiska rörelser för att ge komfort i Ergonomisk Chairs

Tillbaka Therapy ger massage till ryggraden inom varje enskild kota och kommer att vara ett positivt sätt att börja dagen, medan du sitter utför din produktiv verksamhet såsom att skriva på datorn.

För att göra detta på ett effektivt sätt, måste du först sitta på bäckenet, eftersom detta kommer att placera din ryggrad i ett upprätt och avslappnad position. Flytta din ryggrad runt tills du kan känna både bäckenet under stolsitsen. Omdömen

Nu när du sitter på din bäckenet, har du möjlighet att flytta din ryggrad samtidigt som det fortfarande upprätt ovanför bäckenben . Fötterna kan antingen placeras säkert på golvet, eller så kan du flytta tillbaka dem att krypa dem runt basen av stolen. Denna typ av förändring skapar rörelse och skadar inte din ryggrad, men håller ryggraden aktiv i rörelsen. Omdömen

Så sitter på bäckenbenen är ditt första terapeutiska processen för ryggen, eftersom det är det enda sättet det kommer hjälpa din ryggrad tillsammans med resten av kroppen hålla sig i rörelse. Omdömen

Nu den andra delen av din behandling är att ge din kropp en stor sträcka, innan du börjar arbeta. En stor sträcka kommer att vakna upp kroppens muskler i alla delar av dina armar och bål; vilket gör dem att känna sig redo att få röra sig i produktiv verksamhet Omdömen

Så lägg händerna i bön ställning framför dig, då samtidigt ta ett djupt andetag och tryck båda händerna vertikalt framför dig. samtidigt styra fingertopparna mot dig Omdömen

När dina händer höjs upp med fingertopparna pekar mot dig, kommer de att börja separera ut på handflatorna. men hålla dem flytta högre och högre tills båda händerna utsträckta i luften så högt som de kan nå. Du bör då vara maximalt för inandning. Omdömen

Detta är det dags att känna! Alla muskler i överkroppen sträcks ut till full kapacitet. Alla muskler bland annat i huvudet är ansträngande och desperat behöver luft. Omdömen

Nu gradvis slappna av, ta en långsam utandning och låta dina armar för att komma ner långsamt vid din sida, så att du producerat en stor båge med armarna tills de återvänder till utgångsläget i knät. Omdömen

Vid det här laget bör du ha avslutat din utandning och vara redo att göra normal andning igen. Jag kallar denna rörelse Sunrise Salutation, för att vakna upp hela kroppen som börjar din dag av produktiv verksamhet när man arbetar vid datorn varje morgon. Omdömen

Den tredje satsen är att lyfta en bäckenbenet och sedan den andra, för att göra Se till att du är bekväm och trygg i din sittställning på din bäckenbenet. Du kommer nu att känna så mycket mer energi och redo att börja dagen av långvarigt sittande. Den kombinerade effekten av att flytta dina bäckenben och enstaka djupa andetag kommer att bidra till att göra dig mycket mer bekväm i långvarigt sittande. Omdömen

Långvarig Sitting handlar om genomgående flytta din ryggrad när du är i sittande ställning. Glidrörelse kotorna möjliggör en masserande bestämmelse längs ryggraden och gör det möjligt att fortsätta att röra sig i komfort för normal och smärtfri åtgärd under hela dagen av ergonomiska sittOmdömen  ..