Förbered dig på att träna för din första Triathlon - Del One

Du &'; ve beslutat (eller tror att du och' ve beslutat) som du vill göra en triathlon. Om denna idé kom från är värda att diskutera och kommer att vara en stor faktor i hur länge du förblir involverad i sporten men för våra ändamål i denna artikel kommer vi och' re tillfalla att ta ett par saker. Det första är att du har valt att göra en triathlon. För det andra att du inte har gjort förut. Och för det tredje, du vet inte riktigt var du ska börja i din strävan att uppfylla detta mål.
Denna korta artikel kommer att erbjuda några tips för dig att överväga en förberedelse för att börja utbildningen att bli en triathlet, med en ifylld race enligt din ras bältet! Det är ingalunda fullständig och det går inte in i detaljer. Vi &'; ll diskutera dessa ämnen och många andra som vi går längs här. Men just nu har en plats, få bekväma, och läs vidare. Innan du börjar simma varv efter varv i poolen, innan du registrerar dig för detta århundrade rida nästa helg, innan du snöra på din beat-up par träningsskor för att gå ut på din första körningen, ta del av följande tips avsedda att hjälpa dig mentalt förbereda sig för uppgiften framåt.
1. En del av ditt mål i utbildning mest troliga är att, vid någon tidpunkt, tävla i och avsluta ett lopp. Vettigt, eller hur? Självklart. Plocka rätt ras för dig och din situation är avgörande för din fortsätta att njuta av och delta i sporten. I grund och botten, kort och i närheten finns ett bättre alternativ för din första tävling än lång och långt borta skulle vara. Det kommer att finnas gott om tid att packa upp familjen i sommarlägret och beger oss för platser oupptäckta på jakt efter den perfekta triathlon - senare. I sanning, är en av de glädjeämnen av att vara en triathlet det faktum att det finns tävlingar i alla delar av landet och runt om i världen för den delen. Nu dock, är du bara få dina fötter är våta, så att säga. Kort och i närheten, okej?
2. Hyr eller låna just nu. Köper inte. Triathlon kan visa sig vara en ganska dyr sport mycket snabbt om du låter det. Även om det är riktigt roligt att handla alla coola grejer som är tillgänglig för oss triatleter – vänta en stund innan du öppnar upp din plånbok eller plånbok och titta på din lön försvinna. När du komma runt att göra det, kommer det att bli kul, men för din första händelse, se vad du kan hyra eller låna – tills du vet att detta är något du vill göra igen, och igen och igen och hellip ;. Åh, och en annan sak. Ja, det gamla Schwinn kryssare kommer att fungera – för nu. Varje cykel kommer att göra för denna första triathlon. Målet och syftet är att ha kul! Omdömen 3. Med nummer 2 ovan fast inpräntad i ditt sinne, här och' s undantag. Löparskor! Detta är ett stycke (par?) Av utrustning som det skulle vara klokt att investera i. Det vore klokt att gå till en kör butik, har en av de professionella personalen passar dig, har dem göra en gånganalys, har dem får du i rätt löparsko för dig och dina fötter! Dina fötter kommer att tacka dig för detta övervägande. Att upprätthålla glada och nöjda fötter kommer att vara en stor faktor i om du vill göra en annan triathlon!
4. Du behöver inte träna så mycket som man kan tro. Kom ihåg varför du gör detta. Är det för att komma på pallen och uppnå nationellt erkännande? Eller är det något annat. Något som &'; s brunnit inuti dig i månader eller år värkande som skall uppfyllas? För att göra något annorlunda och ha kul? Om du &'; re ont om tid i veckan som &'; s okej. Vi alla är. Du kan rimligen förvänta sig att slutföra en sprint distans triathlon genom att utbilda mer än 5 eller 6 timmar varje vecka. Uppenbarligen mer tid som du kan ägna åt din utbildning desto bättre (med kvalifikationer som vi vann och 'en; t gå in på här) men tror inte att om du inte &'en; t har en extra 10 eller 15 timmar i din vecka som du behöver för att börja din sökning efter någon annan aktivitet. 5-6 timmar per vecka för 8 till 12 veckor och du kommer att ha en mycket tillfredsställande race erfarenhet. Gå in på våra egna CAB4 Triathlon pre-designade utbildningsplaner genom att klicka här för ett som passar ditt schema. Omdömen 5. Planera dina dagar! Om du inte redan gör det eller om time management är så utmanande för dig som det är för mig, nu är det dags att öva, öva, öva! Oavsett om du väljer en coaching tjänst, köpa en pre-designade träningsplan eller arbeta upp en för dig själv – du och' ll måste passa in i en redan fullspäckade schema – yours! Det kan göras, men inte utan en hel del planering. Omdömen 6. Om du &'; re kommer att göra detta, då du och' re kommer att göra detta! Om du gör ett åtagande, vara beredd att se det ända till slutet. Var konsekvent i din träning, vara disciplinerad i time management, ha tålamod med dig själv, vara ärlig mot dig själv (och igen med din tränare) om hur du &' (och din tränare!); Re känsla, om du måste missa ett träningspass. Livet händer! För oss alla. Våra scheman får omlagras dagligen! Att &'; s böter. Bara vet att för att nå ditt mål, kommer tiden måste sättas i. Det kan justeras, det kan finjusteras och skiftat och manipuleras i varierande grad, men det kan inte tas bort.
Detta är bara några av de många tips som vi och' ll att tala om i framtida artiklar, men jag tror att vi har tillräckligt för att komma igång. Som jag sade i början av den här artikeln, är Triathlon en underbar sport! It &'; s full av lärande och växande erfarenheter, ett bra sätt att träffa nya vänner och skapa nya relationer. Det kan också vara ett mycket roligt sätt att komma i form och hålla sig frisk om det görs på rätt sätt. Att sätta ditt program tillsammans på rätt sätt för dig – hur det passar med din aktuella konditionsnivå, hur det passar in i din nuvarande livsstil, time management, närings del av den (som vi tillflyktsort och'. t började ens tala om ännu) är alla frågor som vi och' ll fortsätta att skriva och prata om. Vi &'; re här för att hjälpa dig att bygga en unik livserfarenhet genom att delta i denna stora sport. Vår webbadress är www.CAB4triathlon.com. Kom kolla upp det! Det &'; s mycket återstår att göra med det att göra vad jag föreställa att det ska vara men vi &'; ll komma dit. It &'; s bara en annan del av vår resa
Träna hårt, med syfte och ett leende
Coach konst
 .!.