Behöver jag anställa en personlig tränare?

När jag började arbeta som personlig tränare jag fann det lite förvånande att det fanns människor som var villiga att betala mig för att vägleda dem genom ett träningspass. Jag skulle till och med hyras av personer som redan var i relativ god form. Arbeta ut verkade vara så intuitivt för mig, var jag involverad i idrott och fitness ända sedan jag var i gymnasiet. Felaktigt, jag trodde att motion var lika intuitivt för alla.

Kompetens och kunskap Omdömen

Motion är inte intuitivt för de flesta människor. Vanliga generaliseringar om tillämpning av träning och motion programmens utformning är ofta fel. Griper ett träningsprogram från tidning eller en bok kanske inte det bästa alternativet. Alla kunder är olika och därför de alla reagerar olika på övningar. En skicklig personlig tränare kommer noggrant bedöma en klient och utforma ett program som bäst passar kunden och 'en; s fysiska kapacitet och hjälpa kunden att uppnå hans /hennes mål mest effektivt.

Till exempel har jag arbetat med en klient som är i hans tidiga femtiotalet. Han är en ivrig tennisspelare. Därför programmet återspeglade hans behov av att förbättra som en idrottsman. Träningsprogram först fokuserad på hans svagheter. Som hans balans och stabilitet förbättras vi inkluderat övningar som ofta finns i fotboll förstärkning program. Enligt generaliseringar kan tunga döda-hissar och tryck pressar vara felaktiga övningar för någon i hans tidiga femtiotalet. Men med försiktig planering han kunde utföra dessa övningar och samtidigt undvika eventuella faror (och dominerar tennisbanorna).

Å andra sidan, jag har arbetat med konkurrenskraftiga unga idrottare, vars prestanda på banan /Fältet minskar eftersom deras kroppar inte kan ha varit korrekt utvecklats till övningarna de utför. De flesta av dem ansåg att för att förbättra sin snabbhet och explosivitet de behövs för att utföra Spänst. Detta är sant och ofta föreslås för unga idrottare. Men i det här fallet, de tävlande var inte ordentligt förberedda för Spänst och dragit mycket mer från stabilitets- och balansövningar under de första tre veckorna, varefter Spänst genomförts.

Ett annat bra exempel är en kund som jag har arbetat med som ville gå ner i vikt. Så hon fokuserat på cardio, eftersom allmänt känt säger att cardio är överlägsen form av viktminskning motion. Överdriven kör orsakade henne svår knäsmärta. Som ett resultat, sprang hon mindre och började gå upp i vikt igen. När jag började arbeta med henne, jag fokuserat på att stärka och balansera höfterna. Hennes pass var utmanande, men mycket mindre stressande att hennes system. Med den stress som orsakas genom att köra bort verkade hjälpa henne att förlora en del vikt ensam (kortisol, stress hormon, kommer att göra dig FAT)! Sex veckor senare var hon igång igen och flera månader efter att hon sprang ett maratonlopp. Naturligtvis, som hon återupptog drift och inkluderade en styrka rutin i sitt regemente började hon gå ner i vikt.

Den viktigaste punkten är att övningar kan lätt lärt sig. Det finns hundratals tidningar och webbplatser där vem som helst kan slå upp övning för specifikt mål (dvs viktminskning, toning och idrott specifik). Men den rätta utformningen av ett effektivt träningsprogram kräver skicklighet, erfarenhet och förståelse för en kund och' s fysiska kapacitet Omdömen

Effektivitet Omdömen

Enligt litteraturen är programmens utformning nummer ett skäl till varför konsumenterna hyra. en personlig tränare. De flesta av de konsumenter som har råd med en personlig tränare är framgångsrika människor och som en följd, är mycket upptagen. Upptagna människor inte vill gå till gymmet och planera vad de ska göra. Dessa konsumenter vill komma in och ut ur gymmet så snabbt som möjligt men ändå känns som deras tid var produktiv. Faktum är att många av mina klienter ofta “ stänga &"; deras hjärna medan de träningspass. De gör helt enkelt vad de blir tillsagda. Ofta är dessa kunder glömmer vad övningar de gjorde ungefär fem minuter sedan.
Sista upptagna framgångsrika människor vill göra på gymmet är att tänka och planera. De gör det hela dagen lång, är träning för dem oftast en reträtt från vardagen av tänkande och planering. Dessutom, om de skulle planera ett träningspass så grundligt som jag skulle de skulle behöva resurser (som tidningar och webbplatser) och tid att planera. Det är därför fullt begripligt att delegera denna uppgift till en personlig tränare. Om mina klienter skulle beräkna sin timlön (de flesta av dem inte fungerar för timlön) det skulle vara mellan $ 60 och - 200 $ en timme. Om de skulle tillbringa en timme i veckan planerar ett träningspass (läsa tidningar artiklar, söka efter webbplatser, lära sig övningarna, skriva ner övningar, logga vikter) de skulle hamna rippning sig själva.

Motivation Omdömen

Jag fick nyligen en chans att uppskatta utbildas som jag bytte några session med en Pilates instruktör. Jag är säker på att jag kunde räkna ut Pilates motion om jag har tittat upp dem, med tanke på min kondition erfarenhet. Men jag tvivlar på att jag skulle behålla samma nivå av fokus hade jag inte styrts genom dessa utövar en certifierad instruktör. Det faktum att det inte fanns någon som står över mig och brydde sig om vad jag gjorde fick mig att arbeta just så mycket svårare och fokusera på uppgiften. Human feedback är extremt kraftfull. Detta är uppenbarligen klart i sfären av sporter där spelar på hemmaplan är en stor fördel.

Att arbeta med en personlig tränare också gör att människor känner sig mer engagerade och mer kompatibla med sina träningsmål. Kunderna vet att de är ansvariga för sitt arbete och att en personlig tränare kommer att hålla dem till detta ansvar. Följaktligen klienten och hans /hennes personliga tränare bildar en bindning, en professionell relation så att säga. Psykologer hävdar ofta att en sådan relation kan vara terapeutiskt. Naturligtvis, att övervinna en svår uppgift, som att komma i form, är mycket lättare när det finns någon annan som bryr sig.

Dessutom, som kunder blir passform och friskare de oundvikligen känna dig gladare. En vanlig iakttagelse jag gjort är att kunderna som gör att uppnå sina uppsatta träningsmål berätta ofta hur andra domäner i deras liv har förändrats. De tar ofta djärvare yrkesval, är mer säker i sina relationer och så vidare. Det verkar som positiva hälsa /fitness förändringar har en verkligt synergistisk effekt.

Ansvar Omdömen

En annan klar fördel av att arbeta med en personlig tränare är ansvarstagande. Det är mindre troligt att du kommer att hoppa över ett träningspass när du har en schemalagd tid. Detta gäller särskilt när en personlig tränare har en 24-timmars avbokningsregler, och de flesta av oss strikt tillämpa den. Omdömen

Slutsats

Sammanfattningsvis anställa en personlig tränare har klara fördelar med att arbeta ut ensam. En personlig tränare kommer att planera en effektiv träning baserat på hans omfattande kunskap. Personlig tränare kommer också att hålla en klient motiveras av att bilda ett team med kunden och därför hålla honom /henne ansvarig för arbetet.

En personlig tränare är, å andra sidan, en mycket dyr investering. I själva verket tror jag inte att det är en tjänst för alla. Men om de tidigare beskrivna faktorer är viktiga, är det en investering som kommer att ge utdelning många gånger under Omdömen  ..