Anställa en personlig tränare - Var ska man börja

Du &';? Ve funderat på att komma i form för evigt och slutligen fattat beslut om att gå med i en hälsoklubb – grattis! Nu då? Du don &'en; t vet hur man använder utrustningen och du inte har &'; t en aning om var du ska börja. Så bör du anlita en personlig tränare eller försöka räkna ut saker för dig själv?

Din klubb bör ha alla faciliteter och tjänster du behöver för att hjälpa dig att nå dina mål, men om du inte har och' t lyfte något tyngre än en öl eller ett barn under de senaste 10 åren eller gått längre än från din dörr till brevlådan, bör du nog överväga att anlita en personlig tränare om det är i din budget och ndash; särskilt om du har några medicinska problem eller om klubben inte föreskrivs något annat någon form av introduktionsprogram för att bekanta dig med utrustningen.

Låt &'; s ansikte det, en del av utrustningen ser ut som något från yttre rymden. Kanske kan du räkna ut det, och kanske du kan &'en; t, men du don &'en; t vill riskera att bli skadade. En bra personlig tränare kan visa dig hur man använder utrustningen på rätt sätt och utforma ett träningsprogram som passar dina behov. Lika viktigt, kan en tränare ge dig en-mot-en motivation att hjälpa dig att skapa syfte och konsekvens i din träning regim. Hur man hittar den rätta?

Många ansedda källor kommer berätta för dig att bara titta för lärare som är “ certifierad &"; men termen är vilseledande eftersom det finns mer än 300 olika så kallade “ certifiering &"; program med varierande grad av trovärdighet. De många fitness relaterade college grader kan vara lika missvisande med viktiga klingande namn som träningsfysiologi, motion vetenskap, idrottspsykologi, fritidsstudier, sport administration, fitness förvaltning, hälsovetenskap, hälsofrämjande, styrka och kondition, hälsa och wellness, och mycket mer.

Det räcker att säga att nästan någon certifiering eller examen kommer att ge åtminstone en grund för personlig träning – några oändligt mycket mer än andra – så, i allmänhet det &'; s bra utgångspunkt i din sökning. Men det finns också några utmärkta och mycket kunniga instruktörer som varken har en formell utbildning eller certifiering, vilket understryker det gamla ordspråket som upplever räknas för något också. En kombination av certifiering och erfarenhet kan vara ett klokt val.

En annan bra tumregel är att träffa lärare individuellt för att utvärdera sina “ människor &"; färdigheter – sin förmåga att kommunicera på ett sätt som du kan förstå deras förmåga att relatera till din ålder, din kondition och eventuella medicinska problem, och deras förmåga att lyssna. Be om referenser och titta på dem som arbetar med nuvarande kunder när du är på klubben. Är de stirrar vacantly i rymden eller chitchatting med andra medlemmar medan deras klient utövar eller är de interagerar med sin klient? Leta efter tränare som ger dig deras odelade uppmärksamhet – trots allt, du och' re betala för sin tid.

Ålder och kön kan också vara faktorer i ditt beslut. Beroende på din ålder, skulle du vara bekväm med en tränare som kan vara i samma ålder som dina barn - eller ens dina barnbarn? Skulle du vara bekväm att arbeta med en tränare av det motsatta könet? Dessa är ännu fler anledningar till varför en personlig intervju med blivande utbildare är viktigt.

Varje ansedda tränare bör kräva att du ge en personlig sjukdomshistoria för att avgöra om du har några fysiska eller medicinska problem och ndash; inklusive receptbelagda mediciner - som utgör en kontraindikation vissa verksamheter. Vissa lärare kanske även vill rådgöra med din läkare först eller be dig att tillhandahålla en medicinsk släpps innan börjar med någon specifik kurs av motion.

Och slutligen - pris. Anställa en personlig tränare är en investering, och det är inte billigt. De flesta tränare betalt per timme. Du kanske kan köpa flera sessioner för ett rabatterat pris eller, om du har vänner eller släktingar i samma ålder och med liknande mål, vissa lärare erbjuder ytterligare rabatter för gruppträning. Men, kom ihåg att du är på väg in en professionell relation där värde – inte priset - är av största vikt och värde har många dimensioner när det gäller att anställa en personlig tränare.

En personlig tränare är inte nödvändigt att komma i form, naturligtvis, men en bra tränare kan hjälpa till att styra dig i rätt riktning och ndash; speciellt i början när du kanske behöver det mest - och Sacramento har hundratals enastående personliga tränare att välja mellan. You &'; ve redan tagit det första steget för att nå dina träningsmål genom att köpa ett medlemskap. Don &'en; t short själv genom att försöka göra resten på egen hand om du inte vet vad du gör. Överväga att anlita en personlig tränare Omdömen  ..