Sova Under Pregnancy

Gravida kvinnor som är fysiska magen sliprar kanske undrar om magen sova under graviditeten är säkert för deras barn. Sömn är mycket viktigt för den gravida kvinnan och senare under graviditeten, är bättre än ingen någon sömn. Om du följer reglerna, är emellertid den vänstra sidoläge det som rekommenderas över magen eller ryggen sova positioner.

Du kanske upptäcker att ett minne madrass kan hjälpa dig både att få en bättre nattsömn. Ett minne skum madrass formar sig efter varje kroppens men lämnar resten av madrassen helt platt. Detta innebär att det inte finns någon förlisningen av madrass i mitten som kan leda dig både hamna i mitten av sängen tillsammans. Sova på ett minne skum madrass kan ge dig det utrymme du behöver för att flytta och sträcka utan att påverka din partner sida av madrassen. Sleepsure minne skum madrasser också inte innehåller fjädrar som kan squeak och knaka som du flyttar runt på en madrass som också kan störa din partner.

Ytterligare fördelar med att ligga på din sida är:

o hjälpa till att förhindra eller minska åderbråck Omdömen

o Hjälp med att förebygga förstoppning Omdömen

o förebygga hemorrojder

o Minska förekomsten av svullnad i benen

Fördelar med att sova på vänster sida kan omfatta:

o hjälpa till att hålla livmodern av levern på grund av att levern är på den högra sidan av buken

o optimerar blodflödet till moderkakan och bebisen

Den enkla förklaringen är att den ständigt ökande storleken på feotus gör det mycket svårt för en blivande modern till hitta en bekväm sovställning. Om man alltid har varit en back eller magläge, kan de ha svårt att vänja sig att sova på deras sida, som läkare rekommenderar. En komplicerad kombination av hormoner och ett antal föga villkor är bundna att antagonisera sömnproblem.

Precis som du kommer att etablera en godnattrutiner för ditt nyfödda när han eller hon anländer, en avkopplande godnattrutiner kommer också att hjälpa dig att släppa ut. Du bör försöka att gå till sängs vid ungefär samma tid varje kväll så att din kropp börjar att förvänta sömn. Dessutom, ta ett bad, med en varm mjölkdryck eller helt enkelt sätta upp fötterna en halvtimme innan du går till sängs kommer att hjälpa dig att varva ner och förhoppningsvis göra sömnen kommer lättare.

Nu om du vill få en god natts sömn du kan försöka sova på sidorna. Vänster sida har en preferens, som din livmoder inte kommer att trycka på din lever, medan vänstersidan har endast ett kolon. Vidare, när de sover på sidorna, du tar trycket från ryggen. Dock bör du inte sova i den mjuka dåligt, men i fastare madrass.

Kvinnor som normalt sover på rygg eller mage finner ofta få tillräckligt vilsam sömn särskilt utmanande. Sova på baksidan motverkas på grund av kompression av livmodern på de stora blodkärlen (nedre hålvenen) och tarmarna och orsakar minskat blodflöde och syre till barnet Omdömen  ..