Xin Hu Xi Qigong Del 3 - Chang Bao Qi Center Andning för att öka din Överflöd av Qi

Xin Huxi Chang Bao Qi och andra typer av Breathing Omdömen

Det finns tre huvudsakliga mål i utövandet av qigong de av Balance , Överflöd och Flow. Det är genom regleringen av andetag som du Balansera din Qi, öka Överflöd av din Qi och skapa ett jämnt flöde av Qi genom hela systemet. Omdömen

Xin Huxi, Center Andning, är en av många typer av andning som definieras med hjälp av Chang Bao Qi (långa tunna andetag) Många typer av andning har beskrivits genom tiderna Här är några exempel som visar djupet och bredden av andnings begrepp: .. Omdömen

Fu Xi - Hud Andning (Ti Xi - Body Andning, Dai Mai Xi - Girdle Belt Breathing) Review

Dan Tian Hu Xi - Elixir Field Breathing Omdömen

Dao Jia Hu Xi - Daoist Breathing

Di Wu Xin Hu Xi - Fifth Gate Breathing (Shang Dan Tian Hu Xi - Upper Dan Tian Breathing) katalog

Fan Fu Hu Xi - Omvänd bukandning (Fan Hu Xi - Omvänd Breathing) katalog

Fan Tong Hu Xi - Tillbaka till Childhood Breathing (bukandning) Review

Fo Jia Hu Xi - Buddhist Breathing (normal bukandning) Review

Fu Sui Xi - Hud och märg andas

Gui Xi - Turtle Breathing Omdömen

Shen Xi - Spirit Breathing Omdömen

Tai Xi - Embryonala Breathing Omdömen

Tiao Xi - att Reglera Breathing Omdömen

Wuji Hu Xi - Wuji Andning (Cavity Andning - Xue Wei Xi) Review

Yan Xi - Meditation Breathing Omdömen

Zhen Xi - The Real eller Sann Breathing Omdömen

Zhong Xi - Sole Breathing

Xin Huxi andningsteknik är en i vilken bröst respiration (andning med hjälp av bröstet) inte används. Andningen kommer från rörelsen av buken (Dan Tian). I Xin Huxi Qigong kommer du att fokusera på utveckla Chang Bao Qi och integrera den med Fo Jia Hu Xi (buddhistiska Andning - Normal bukandning) och fläkt Fu Hu Xi (Daoist Andning - Omvänd bukandning) .. Omdömen

är Effektivitet andning inte nya Alla kampsporter betona någon form av andnings effektivitet och sekelgamla dokumentation visar Zen präster och andra som skriver om behovet av bättre andning för mental och fysisk hälsa. Omdömen

Det är nödvändigt att du börjar Xin Huxi Chang Bao Qi att integrera sinnet . och kroppen För att åstadkomma detta måste du först koncentrera sig på nedre delen av buken ;. Xia Dan Tian (Lower Dan Tian) Review

Xin Huxi Chang Bao Qi Öka Qi Omdömen

När du känner bekväm att göra Xin Huxi använder Normal bukandning du kommer att vilja börja träna så att du kan öka överflödet av Qi i ditt system. För att göra detta måste du lära dig att använda omvänd bukandning resulterar i Fan Fu Hu Xi Chang Bao Qi. Detta kan läras genom att följa processen nedan. Omdömen

Börja med att stå bekvämt med fötterna axelbrett eller sitter i en rakryggad stol. Slappna av och andas lugnt och jämnt. Omdömen

Omvänd Inandning Process - Stäng munnen försiktigt så det är bara förseglas och röra tungan till den övre tandköttet precis bakom tänderna kontraktet magmuskulaturen (dra in) när du andas in genom näsan Den andas bör vara långsam, lång och tunn <... br>

Den omvända Utandningsprocessen - .. Öppna munnen något och röra tungan till den nedre tandköttet precis bakom tänderna Utöka magmuskulaturen (skjuta ut) när du andas ut genom munnen Utandnings bör vara långsam, lång och . tunn

Upprepa detta tvåstegsförfarande för 9, 18, eller 27 andetag börjar långsamt och fokusera på andningen processen Omdömen

Yongquan Huxi Chang Bao Qi - .. "Breathing genom fötterna"

En annan fantastisk övning att göra med hjälp av Chang Bao Qi är "gate" andas. En grind är en plats, typiskt en akupunktur hålighet som möjliggör utbyte av Qi mellan dig själv och din omgivning. Två uppsättningar av grindar som används i denna praxis är Laogong (hjärtsäck-8) hålrum i handflatorna och Yongquan håligheterna (njure-1) på botten av dina fötter. Här kommer jag att beskriva "två grindar andas" med Yongquan håligheter.

För att börja integrera sinnena med hjälp av sinnet, så att Qi kommer att flöda och balansera genom hela din kropp kan du lägga till mentala bilder eller visualisering till din praktik. En utmärkt visualisering som behandlar både med bild och känsla är att "andas genom fötterna." De punkter som du behöver fokusera på är Yongquan Karies (forsande Springs - Kidney-1). ligger på botten av fötterna, strax bakom och utanför centrum mot fotsulan på varje fot

Du bör visualisera fotsulor eftersom alla nerver i kroppen slut eller är anslutna till fotsulorna. Acupuncturists är starkt beroende på fotsulorna och nervändar som finns där. Också, sulorna av fötter är de längst poäng från hjärtat på kroppen. Du bör inse att den energi som flödar till fotsulorna är den maximala blod och energicirkulationen som är möjlig. Dessutom vilar vikten av hela kroppen på fötterna för en stor del av varje dag. De tenderar att vara en av de mest försummade och ansträngda delar av kroppen. För att öka medvetenheten om detta område är till fördel för hela nervsystemet. Omdömen

Under inandningsfasen tänka och känna att dina andetag drar i luft och att luften strömmar upp genom botten av dina fötter genom Yongquan hålighet, hela vägen upp till toppen av huvudet. När du andas bara föreställa sig och känna den omvända, att luften är rinner ner från huvudet och sedan ut genom dina fötter genom Yongquan hålrum, i marken. Upprepa detta för 9, 18 eller 27 gånger för utbildning och ökad Qi Flow Omdömen

Den här bilden och känsla kommer att bidra till att hjälpa dig att lära hur man leder Qi genom din kropp och hur man kan känna känslan av Qi som flödar.

Tips för en hälsosam Practice Omdömen

När du tränar och du trött eller obekväma ta en paus . Du ska bara pausa andas eller andas tillfälligt och det bör finnas någon snabb in och ut för att undvika hyperventilation. Håll aldrig andan överdrivet, aldrig träna när extremt trött, uttorkad eller när närvaro av feber, förlust av balans eller andra tillstånd som kan orsaka faller eller svimning. Vila, rätt kost och massor av vätska kommer att hjälpa din andning praktiken att vara effektiva. Öva varje övning utan att fokusera på andningen tills du har processen minnet och sedan börja fokusera dig på andningen själv.

Ibland i utmärkt, atletisk, form kan prova ett träningsprogram som Xin Huxi Qigong och fortsätt alltför snabbt, eftersom de tror att de kan göra saker i snabb takt på grund av deras utmärkta fysiska kondition. Tänk på att när du gör något nytt du bör närma sig den med försiktighet och tålamod så att du minimerar risken för dig själv eller din hälsa. Omdömen

Varje förändring i din andning praktiken har potential att orsaka yrsel, "yrsel" och /eller en förändring av hjärtfrekvensen. Detta är den typ av andning. Jag vill att du ska dra och bli friskare från Xin Huxi Qigong, så ta det långsamt! Kom ihåg "Det är sköldpaddan som vinner tävlingen." Omdömen

ALDRIG FORCE inandnings ELLER Andas ut -. alltid vara lugn och avslappnad Omdömen

Använda "Sinne Power" och "Qigong" kan du enkelt börja lära sig att skapa din AWESOME verklighet Det är möjligt genom att helt enkelt du väljer att skapa en fantastisk dag. ., skapa din enorma hälsa och skapa din enorma värld Vänligen dela detta med alla dina vänner och familjer och ihop med sinne Power Plus Qigong VI KAN SKAPA EN ENORM World   .;