Min sluta röka story

Hej mitt namn är Terri Lee Cooper. Jag är en registrerad socialarbetare, certifierad klinisk hypnosterapeuten, licens mästare neuro-lingvistisk programmerare och en “ " ex-rökare &;. Omdömen

Jag säger “ ex-rökare &"; eftersom många av er som läser detta kommer att identifiera sig med den etiketten, eller åtminstone, idén eller drömmen om det. Verkligheten är att jag verkligen don &'en; t se mig själv på det sättet alls. Jag ser mig själv som en person som var villig att lära sig vad jag behövde lära sig för att sluta röka Omdömen

I don &'en;. T säga att lätt och jag don &'en; t säga det med falsk stolthet eller övermod. Sanningen är att folk ser på andra som på något sätt lyckas sluta röka och tänker “ Wow! Hur gjorde de det &"; Detta är ofta snabbt följs upp av tanken “ Let &'; s se hur länge som varar &"!;

Sanningen är kanske det inte är så mycket “ med vad som krävs och" att sluta men öppenheten till “ lära &"; hur man flytta in i en rökfri identitet. Egentligen ser jag inte mig själv som en “ ex-rökare &"; Jag ser mig själv som en frisk, stark, kapabel kvinna som ville ha ut mer av livet och var villiga att delta i en realistisk process för att komma dit.

När vi ser eller hör om någon som slutligen har slutat (eller åstadkommit några stora mål) Det är en del av oss som kan vara glad för dem, men ofta finns det en del av oss som kan tänka “ Vad är fel med mig om att jag kan &'en; t gör att &"; Vi kan ställa frågor om hur de gjorde det. Ofta sina svar verkar utrikes- och vi don &'en; t känner det gäller för oss. Tiden går längs; nu och då tänker vi på att sluta och ett år går.

Vi kan göra några oförberedd halv hearted försök och faller av vagnen. Vart och ett av dessa fall är bevis, vi tror, ​​vår är oförmögen att sluta. Målet med att sluta röka kan verka så stort och överväldigande. Jag har lärt mig att det smartaste vi kan göra är att börja ta det stora målet ner i hanterbara delar.

När jag ser tillbaka över min avsluta processen har tillåtit mig att identifiera de viktigaste kraven för en realistisk sluta. Jag har införlivat dessa steg i det arbete som jag gör som en klinisk hypnotherapist. Förutom att identifiera mig själv som någon som är &"; ren &"; (Jag luktar gott och min kropp är frisk) Jag är också en socialarbetare, licensierad mästare neuro språklig programmerare och lösningsfokuserad coach med ett avstånd doktorsexamen i klinisk hypnoterapi. Under årens lopp, i min privata praktiken har jag haft haft förmånen att kunna syntetisera min egen personliga avsluta processen, min utbildning och min kliniska erfarenhet med kunder för att skapa vad som blivit den realistiska sluta röka Metod ™

När jag delar med mina klienter som jag brukade röka Jag får ofta en blick av misstro. De säger, och" Du rökt !! &"; De tycker att det är svårt att tro att jag rökte. Ibland är nästa fråga och" Yeah men hur länge har du röker &"; Vad de egentligen frågar är &"; var jag en RIKTIG röka" De vill veta om jag får verkligen det, jag förstår verkligen vad det är att ge upp din “ bästa vän &";

Sanningen är att jag var helt i samband med rökning, om alla nivåer. Rökning var min första tanke på morgonen. Innan min dusch kom morgonkaffe med en cigarett /s. Liv kretsade kring att se till att det fanns tillräckligt kvar i förpackningen för dagen eftersom Gud förbjude att jag faktiskt kan ta slut. Under de senaste tio åren av mina tjugo plus år av denna galenskap jag generellt köpte kartonger med cigaretter. Vad en &"; härlig känsla &"; det var att titta in i frysen och se alla dessa paket. På den tiden var det tryggt att veta att de var där. Jag säger "tröst, &"; eftersom det innebar att jag wouldn &'; t måste möta rädslan för att köra ut för snabbt Om det fanns fem kvar i kartongen jag kunde vila lätt för fyra kanske fem dagar innan oroa om hur du laddar upp <.. br>

Var jag “? real röka" jag verkligen inte var och' t take it or leave det i sällskap som kunde “ njut &";. en cigarett då och då med företaget jag såg och identifierade mig själv som en “ rökare . &"; jag såg ut som en rökare, luktade som en rökare och trodde att inget av det faktum att då och då skulle jag ha två cigaretter brinner i två olika askkoppar Min bil var en pigpen, mitt hus stank, och mina förkylningar varade i upp. till åtta veckor, jag hade re förekommande bronkit. Jag är säker på att jag var ganska lockande att klippa min gräsmatta med en cigarett hängande ut ur min mun. Jag minns tydligt titta på Opera på TV, gör magen crunches (eftersom en platt mittlinjen var viktigt) samtidigt blåsa på en cigarett Omdömen

I don &'en;. t tror att alla som kände och älskade mig skulle ha trott mig någonsin sluta för gott. På den tiden, det gjorde jag och' t ser det heller. Jag har inte och' t sluta över natten. Jag har inte och' t vakna upp en dag och säga att detta är det. Personligen och professionellt Jag tror att när folk säger att de har slutat “ cold turkey &"; de kan vara lurar sig själva. När någon identifierar och ser sig som en “ röka" de inte bara plötsligt växla om och upprätthålla den växeln. Det är för filmer och “ quick fix &"; skede hypnotisör.

Gång på gång jag ser det från kunder som har gått den quick fix vägen innan du ser mig. Det är en passionerad avsikt att sluta, en kortlivad vilja att passivt acceptera hypnotiska förslag och ja, kan det pågå ett tag, men förr eller senare drömmen dör. Människor som slutar röka genom en snabb fix eller ren vilja, utan förbereds ofta som “ nykter berusad &"; som inte längre drycker men är olycklig. Vårt interna roboten inte så lätt förförd; Vi måste vara realistiska om hur det undermedvetna verkligen fungerar och program det systematiskt. Omdömen

Det undermedvetna inte köpa en quick fix. Det kan ha varit invaggas i underkastelse under en tid, men liksom goda roboten är det, kommer det att gå tillbaka till sin minsta motståndets väg. Liksom allt annat som är värt, måste vi vara smarta och förbereda sig för att lyckas. Vi kan systematiskt ställa oss upp för en realistisk sluta som kommer att pågå, bekvämt. Vi gör detta endast genom att kliva helt i en rökfri identitet. Omdömen

En rökfri identitet kan accepteras av det undermedvetna genom en realistisk systematiskt arbetssätt som engagerar en mängd motivation och inlärningsstilar. Den realistiska sluta röka Metod ™ har utformats för att flytta dig från överväger att sluta röka till känslan förberedd och redo att sluta röka. Programmet tar det stora målet att sluta röka och gör att det känns mindre skrämmande och mer hanterbar Omdömen  ..