Visualisera ditt sätt att sluta Smoking

Visualisering är en intressant teknik för att lära sig eftersom det kommer att hjälpa till med ångest och stress i samband med att vara utan cigaretter under en lång tid. Visualisering är intimt kopplad till meditation och alla som känner till dessa tekniker (eller yoga) kommer att veta hur de kan bidra till att stärka din mentala tillstånd. När allt är en hel del av stop-rökningsprocessen i hjärnan som nikotin har en stark beroendeframkallande inflytande över den mentala liksom de fysiska världarna i din kropp. Med en metod för att stärka din formbar mentala sidan, kommer du att vara bättre redo att uppmärksamt bekämpa drifter som visar sig fysiskt när du minst anar det.

Om du någonsin har gjort försök att stoppa vanan att röka då vet du hur svårt det kan vara så återfall och gå tillbaka till rökning är ofta olyckliga resultatet av stop-rökare resolutioner. Det finns säkert flera effektiva hjälpmedel som finns att köpa som kan hjälpa till med ditt mål och ndash; vissa är billiga, andra är på dyra sida. Oavsett om du har en budget avsatt det finns definitivt element som du kan försöka på egen hand, antingen innan du bestämmer dig för att sluta, eller under tiden du förhoppningsvis stannar för gott. Omdömen

Genom att överföra den process som är händer i kroppen till det visuella i ditt tänkande sinne, kan du föreställa vad du ska dock just nu och detta kommer att göra processen mer hanterbar. I stället för en plötslig och oförutsedd händelse där du ber en cigarett, kommer du att börja känna inverkan på din kropp och själ om du fortsätter att avstå. Det segrade &'; t finnas en övergripande botemedel för dig att sluta direkt, men det kommer att stärka ditt försvar för en kamp som kommer att kräva all hjälp tillgänglig. När det gäller att sluta, kanske du måste tänka ur lådan för att hitta något som hjälper. Omdömen

När du känner lust eller upplevda behovet av att röka, ta en stund att blunda och andas in kontrollerad men djupa andetag när du slappna av. Långsamt sänka dina händer på din sida och vila på knä eller sitta på din bum, eftersom detta kommer att hjälpa till med blodflödet och cirkulation. Nu i ditt sinne, bild din kropp när du sitter där, visualisera en sorts out-of-body perspektiv, titta på dig själv och se din mittpunkt som är någonstans under din brösthålan. Föreställ innehållet av nikotin som ett mörkt moln av rök som är koncentrerad till din kropp och' s kärna och med varje djupt andetag, tänk på denna molniga bubbla blåser ut smog. Se dig själv som denna skumma världen rensar och föreställa sig att med varje sekund som går långsamt, är du faktiskt eliminera nikotin – och i slutändan beroende av din totala systemet. Om den används tillsammans med nikotinersättnings eller faktisk guidad rådgivning med en terapeut, kan du hitta sätt att begränsa dina begär i det långa loppet. It &'; s aldrig lätt och det finns inga enkla lösningar, men att hålla på det är det enda sättet Omdömen  ..