Tricks för att äta ute på ett Viktminskning Diet

Att vara på en viktminskning diet inte betyda att du ger upp att äta ute. Okej, så restauranger brukar stapla upp överdimensionerade delar på din tallrik, men det betyder inte nödvändigtvis att äta ute kommer att förstöra din viktminskning diet plan. Du behöver bara hålla ett par saker i åtanke att se till att din diet plan inte går bort rälsen när man äter ute Omdömen

&Ø; Beställ huvudrätt från aptitretare-menyn. Inte bara är rätter i aptitretare-menyn mer rimligt portioner, de också spara pengar och en hel del kalorier. Om du känner dig nöjd med starter, överväga att beställa en sallad. De rika grönsaker fiber kommer att fylla dig utan tillsatta upp kaloriförbrukningen. Soppor är ett annat bra alternativ, eftersom de är ganska fyllning. Men undvika den krämiga mängd livsmedel, eftersom de verkligen packa i en hel del kalorier Omdömen

&Ø; Se upp för dessa fettrik slagord. Håll dig borta från extra smör, gräddsås, gratäng, olja, panerad, Alfredo, smet doppas, kvävd eller &'; med sås &'; rätter när man äter ute. De extra kalorier är inte värt det om du inte har varit småäta på sallad i flera dagar Omdömen

&Ø, slå köttet. Även om du tycker att hink av stekt kyckling alltför frestande, är det bättre att du väljer ångad, rostad, kokt, stekt, bakad eller grillad sort. Fråga efter skinn kyckling om det finns eller ta bort huden själv. Men om du vill unna dig stekt kött, välja vitt kött, eftersom dess energiinnehåll är lägre än för rött kött. Om du är uttråkad med bara äta kyckling, kan du unna dig att nötkött ibland, men se till att du väljer magert kött som flanken eller loin Omdömen

&Ø; Förvisa bufféer. Portion kontroll kan visa sig vara nästa omöjligt för även de die hard dieter på ett &'; äta allt du vill och' buffé. Den enorma mängd livsmedel på buffén kan faktiskt överväldiga dig med val och leda till överätande. Studier har visat att när fler alternativ finns tillgängliga, människor tenderar att äta för mycket utan att ens inse det Omdömen  ..