*** Naturliga Befrielse från Kroniskt trötthets Syndrome

De huvudsakliga indikationer på kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är övergripande allmänna fysiska trötthet och psykisk trötthet. Men bara för att du och' re ofta trötta doesn &'en; t nödvändigtvis betyda att du och' ve fick CFS. För att kvalificera sig för CFS, ska villkoret kvarstår i mer än sex månader i följd och inkludera andra symtom som minnesförlust, halsont, huvudvärk och muskel /ledvärk utan svullnad eller rodnad. Omdömen

Det finns flera tänkbara orsaker för CFS, är den främsta orsaken till all trötthet dålig kost. Andra orsaker kan vara felaktig matsmältning, födoämnesallergier, fetma, sömnproblem, spänning eller depression. Rökning, alkohol och droger är också bidragande faktorer. Omdömen

De huvudsakliga indikationerna är fysisk och psykisk trötthet. Det kan vara så allvarliga att människor inte kan delta fullt ut i normala, vardagliga aktiviteter. Även vila mycket doesn &'; t verkar göra någon skillnad för de flesta drabbade. Men, med grundläggande livsstilsförändringar och en kost rik på hela mat näringsämnen, nästan vem som helst kan hjälpa till att förhindra eller till och med vända dessa symtom. Omdömen

Du kan byta till en mer hälsosam kost som huvudsakligen består av färsk frukt, grönsaker och fullkorns säd. Citrusfrukter, bär, tomater, potatis, broccoli, blomkål, brysselkål, röd och grön paprika, kål och spenat är alla fulla av C-vitamin, vilket bidrar till att främja ett friskt immunsystem. Zink gör likadant. Rött kött, berikade spannmål, jordnötter och mejeriprodukter är alla bra mat källor för zink.

Och för protein, fokus på fisk rik på omega-3 oljor och magert fjäderfä, eftersom de är laddade med essentiella fettsyror (EFA) som bidrar till att förbättra cirkulationen och syreupptagning med ordentlig röda blodkroppar flexibilitet och funktion . It &'; s absolut nödvändigt att få EFA från dina kostvanor, eftersom kroppen inte kan tillverka dem. EFA brister är kopplade till minskad mental kapacitet och immunförsvar.

Andra saker som kommer att hjälpa bland annat minska stress och få massor av god kvalitet vila och regelbunden måttlig motion. Drick mycket rent, rent vatten, och undvika sötsaker, koffein, läsk, bearbetas och salta livsmedel. Ställ erhållas mål och tänka positivt Omdömen  ..