Summer BBQ biljettpris med Flair

Vad är det perfekta receptet för sommaren? Stränder, en liten pool och naturligtvis en bra grill. Men hur gör du njuta av smaker av sommaren och hålla kalorier i schack samtidigt

Som dietist, jag vilja säga, allt är okej så länge du har det med måtta. Omdömen

Om du är värd eller gäst, kan det vara lätt att över högen delarna på din tallrik. Gör hälso och kloka val och anta vad jag kallar "buffé disciplin." Här är mina personliga tips för att njuta av en balanserad grill som fortfarande innehåller alla infästningar. Omdömen

Har en plan Omdömen

Planera menyn, shoppa smart och ha kul. Omdömen

&bull ; Inkludera magert kött som kyckling, kalkon eller ländryggen styckningsdelar av griskött. Prep dina kött för grillning i förväg, och avsätta separata skivorna före och efter grillning, att säkerställa att du hanterar den mat du laga mat på ett säkert sätt Omdömen

&bull. Lägg till sallader med färska råvaror efter säsong: diverse greener, frukt och spannmål eller baljväxter Omdömen

•. Välj låg fetthalt salladsdressing att marinera kött eller klänning sallader Omdömen

Ta (Portion) Kontroll Omdömen

En skarpt öga är nyckeln till att leva ett balanserat liv Omdömen

&bull.. Som värd, välja ett tema, dekorera ditt utrymme och välj färgkoordinerade sallad eller 7-tums engångstallrikar för att främja en kontrollerad Omdömen

• Servera ark kaka eller brownies från pre-skär dem i mini-bites och placera dem i små, festligt cupcake liners Omdömen

&bull. Har 5 till 7-ounce koppar för drycker i baren och se till att det finns gott om vätskor på plats för att hålla gästerna kommer. Servera en mängd portionskontrollerade drycker som Coca-Cola mini burkar på 90 kalorier. Spetsa drycken valet med mousserande eller smaksatt vatten och iced te Omdömen

Håll Movin 'och Groovin'

&bull. Pumpa upp volymen genom att hålla en spellista med optimistisk låtar och utsett en dansledare till avspark en danstävling Omdömen

&bull. Har ett par "get aktiva" rekvisita, såsom en hula hoops och hopprep, för lite sund konkurrens bland vänner Omdömen

&bull. Var uppmärksam på temperaturen. Se till att gästerna inte överhettas. Om solen blir för intensiv, flytta sammankomsten inomhus. Omdömen

4: e Juli är precis runt hörnet och det kommer inte att bli den sista sommaren insamling med god mat. Genom att följa mina tips, kan du njuta av festligheterna och smaker av säsongen med måtta. Omdömen

Jag är en dietist baserat i Florida och en konsult till The Coca-Cola Company, där jag ger praktisk information om nutrition på uppdrag av företaget. Alla mina åsikter är mina egna Omdömen  ..