Friska saker att äta till lunch List

Vilka är de hälsosamma saker att äta till lunch? Att äta en hälsosam måltid under en hektisk dag är helt omöjligt så att folk tenderar att nå för färdiga livsmedel eller bara ta en kaffe på vägen. Bearbetade livsmedel som förpackas med natrium, mättade fetter och konserveringsmedel bland andra skadliga ämnen som finns i den. Dessa läckra och instant behandlar kan orsaka fetma, hjärtproblem, vissa cancerformer, och listan kan göras lång när ätit under en längre tid. Du är så ansluten med bekvämligheten att gripa tag i dessa typer av livsmedel till den grad att du ignorerar kroppens näringsbehov. Om orsaken är bristen på matlagning tid eller hälsosamma livsmedel är smaklös, här är några idéer om hälsosamma saker att äta till lunch som du enkelt kan förbereda. Omdömen

grönsaker och /eller fruktsallad Omdömen

En hälsosam måltid motsvarar vanligtvis grönsakssallad och frukter. Dessa är utan tvekan på topplistan över de friska saker att äta till lunch, särskilt de som ekologiskt odlas eftersom kemikalier eller bekämpningsmedel inte har använts. Vissa människor ser grönsaker som en tråkig sak att äta. Tricket är att mixa och matcha grönsakerna och lägg några frukter för fräschare smak. Till exempel, strimla sallad, tillsätt körsbärstomater, skivor av vattenmelon och spenat. Du kan stänka med olivolja för fukt och extra smak. Du får ganska bittra smaken av bladen infunderas med söt och uppfriskande smak av frukterna. Din tallrik kommer också att vara så färgglada att barnen vill gräva alltför. Frukt och grönsaker har sin naturliga sötma så förband är vanligtvis onödigt. Omdömen

fullkornspasta eller Sandwich Omdömen

Att äta pasta eller smörgås till lunch är en komplett måltid att sparka hela eftermiddagen. Detta är en av de hälsosamma saker att äta för lunch eftersom det är komplett med kolhydrater, protein och vitaminer och mineraler som erhålls från greenerna. Fyll bröd med panerad tofu, strimlad kycklingbröst, eller flingor tonfisk bland annat att fungera som proteinkälla för måltiden. Slänga i vissa sallat, tomat, gurka och liknande för att få fiber och vissa vitaminer till toppen av denna måltid. För mer smak och fukt, använd senap istället för majonnäs. Använd färska tomater som bas för din pasta eller bara ringla den med olivolja. Du kan använda samma ingredienser som den smörgås. Hacka några basilika för ytterligare smak. Omdömen

lax, tonfisk, eller sardiner

Dessa fiskar har naturliga omega 3, en typ av olja som är bra för hjärtat och det är därför du bör inkludera det i dina sunda saker att äta till lunch lista. Korsa ut rött kött i din dagliga meny och ersätta det med vitt kött. Du kan ånga den med citrongräs med en skvätt peppar och salt. Infusion av dessa smaker med fiskens mört kött är verkligen otroligt. Du kan också pressa lite citronsaft på en pan grillad fisk. Omdömen

Du kan komma med dina egna hälsosamma saker att äta till lunch recept. Tricket är, inte vara rädd för att experimentera med smaker. Du kan också blanda dessa livsmedel för att ha en komplett och balanserad kost. Omdömen

Det viktigaste steget till ett friskare liv är förändringen till en hälsosam kost. Få mer information från gratis kopia av min e-bok rapport att göra bättre val Omdömen  !.