Stressat ut?

Stress är en oundviklig del av våra liv. Det är när vi får för mycket stress i våra liv och vi miss hantera den överskjutande stress, att vi kan börja att lida av negativa hälsoeffekter Omdömen

typer av stress:. Omdömen När man försöker att förstå vilken typ av stress, är det viktigt att klargöra vilken typ av stress som vi talar om. Och då kan vi un-välja spår som betonar löv i våra liv, och korrekt identifiera sin "ursprungliga källan. Omdömen

Till exempel, om någon känner sig trött hela tiden, eftersom de känner sig alltför stressade ut till sova mycket väl, sedan helt enkelt ta itu med sömnlöshet kanske inte tillräckligt. Kanske är de inte sover bra eftersom de dricker för mycket kaffe under dagen. Och anledningen till att de dricker för mycket kaffe är att de gör ett jobb som kräver en hög grad av uppmärksamhet. Så, i detta exempel, är den person att hitta sitt jobb stressigt. Men det är inte slutet på den. Om vi ​​utforska ytterligare, finner vi att i sin arbetsmiljö finns många dåligt utformade arbetsflöden, och att många av personalen är under utbildade, eftersom företaget de arbetar för tycker att det sparar dem pengar genom att inte utbilda människor på rätt sätt.

Så, i stort sett, för att hitta orsaken till vårt överskott stress, börjar tänka stress som potentiellt är fysiska, mentala, emotionella eller miljömässig natur. Denna modell är en liten konstgjord, men det är en bra utgångspunkt Omdömen

Symtom på för mycket stress:. Omdömen Med denna modell i åtanke, vi kan börja att identifiera några av de mest uppenbara symptom på överdriven stress . Vissa av dessa symtom kan också bli ohälsosamt sätt att hantera detta överskott stress Omdömen

Några av de mest uppenbara symptom på för mycket stress i någons liv är:. Omdömen 1. Våld i hemmet: Uttryckt som ilska, brist på närhet, hyper kritik, fysiska och känslomässiga övergrepp Omdömen 2.. Drogmissbruk: Dricka för mycket alkohol, tar droger, rökning för mycket tobak Omdömen 3. Självdestruktiva vanor: Spel, för mycket mat, för lite mat, brist på motion Omdömen 4.. Personlighetsförändringar. Att bli humourless, plötsligt saknar motivation Omdömen

Som framgår av exemplet ovan, vi lever komplexa liv, och det är inte alltid självklart vad de nyckel "stress" är i någons liv. I själva verket kan det vara konvergens av två eller tre stressfaktorer som förvandlar en vanlig hälsosam aktivitet, till en form av självmedicinering som syftar till att ta itu med en stress överbelastning. Omdömen

mismanaging överskott stress genom lång självmedicinering , utan att ta itu med den primära stress (s) kan ofta leda till komplexa hälsoproblem. Och dessa komplexa hälsoproblem kan vara svårt att diagnostisera exakt och att behandla effektivt. En av dessa ytterligare problem är att för att behandla den presenter symptomet och inte att göra med den underliggande orsaken. Läkemedelsbaserade terapier arbetar ofta på detta sätt, det vill säga att maskera de uppvisar symptom under det att kärnproblemet orörd. Omdömen

Ett exempel på detta kan vara en person som lider stress på grund av hotet om att uppsagda från sitt jobb och en plötslig död i sin familj, under samma period i tid. Någon i den här situationen är det osannolikt att gå ut och bli en spricka missbrukare över natten. Däremot kan de börja dricka för mycket alkohol att hantera sina känslor av stress, som är kulturellt acceptabelt, lätt tillgänglig för dem och det är redan en del av deras normala liv. Omdömen

I det här exemplet, deras själv medicinering använda alkohol startar en ytterligare påfrestning cykel. Som för mycket alkohol har både fysisk hälsa och psykiska negativa biverkningar, som blir stress i sig. Så några år ner på linjen, och denna person ber sin läkare efter något att hjälpa dem med deras matsmältningsproblem, eller någon annan oklar hälso klagomål, som inte har någon tydlig patologisk orsak. Omdömen

Medicinen de får från deras läkare är en ytterligare kemisk stress på personens kropp. Plus medicineringen endast ta itu med en presenterande symptom, vilket är flera länkar i kedjan från de ursprungliga orsakerna till personens aktuella stressrelaterade hälsoproblem Omdömen

hälsosamma sätt att hantera stress. Omdömen Det är mycket svårt till den grad att vara nästan omöjligt att undvika stress i våra liv. Lyckligtvis finns det flera hälsosamma sätt att hantera för mycket stress i våra liv, vilket kan vara mycket effektiv, trevlig och som har få, om några, oönskade biverkningar. Omdömen

Dessa hälsosamma sätt att hantera stress i vår liv inkluderar:
en. Regelbunden icke-stressande övning Omdömen b. Daglig meditation
c. Massage på regelbunden basis Omdömen d. En sund och balanserad kost Omdömen e. Lämplig rådgivning stöd för kända spännings inducera situationer
f. Med intressanta hobbies, där vi kan uttrycka vår kreativitet Omdömen g. En medvetenhet och förståelse för de viktigaste symptomen (röda flaggor) av för mycket stress. Så vi kan upptäcka det i oss själva och i andra människor i våra liv som påverkan på oss Omdömen

©. David R. Durham Omdömen  ..