Cat Andnings- Cat Pose

Cat Andning och katt poserar _ Yoga Omdömen

Jag har tränat och undervisning Hatha Yoga för över tjugo år och tycker att det är ett underbart system för att förena kropp, själ och ande. Hatha yoga är bruket av avkoppling, meditation, ställningar och andningstekniker.
Det finns så många fördelar för din hälsa när du utövar yoga. Omdömen

Om du har några hälsofrågor vänligen råd från en läkare eller sjuksköterska ! innan man börjar på någon form av motion, oavsett hur mild det kan tyckas
hållning jag skulle vilja ta en titt på i denna artikel är katten poserar – Marjari Asana

Fördelar med Cat Pose
-Det här är en stor hållning för att stärka hela ryggen, att främja flexibilitet i ryggraden.
-Den Katt poserar stärker handleder och axlar
-Den katt poserar massage inre organ, särskilt bukorganen sälja -Den katt pose är känd för att lugna hjärnan och det centrala nervsystemet och det är särskilt användbart om du känner dig stressad eller upprörd Omdömen.. - Katten poserar kan hjälpa tonen magen Omdömen -Som med många ställer är det känt att hjälpa naturligt lägre blodtryck och därför kan vara till hjälp för personer med högt blodtryck. Omdömen

Katten utgör är en stor hållning och lätt att göra, men innan vi sätter igång kom ihåg:
-Om du har något nacke eller ryggproblem kontakta en läkare innan praktisera denna hållning Review -Fråga din läkare innan praktisera några yogaställningar om du är gravid -Om i doubt- söka ALLTID professionell medicinsk rådgivning först. Omdömen

So- hur man gör det
1. Börja med att komma till dina händer och knän. Se till att dina händer är direkt under dina axlar, bredd axel isär och knäna direkt under dina höfter, höftbredd. Ha ditt huvud i en neutral position, tittar ner i golvet, så att din ryggrad från bas till spets är i en rak linje. Omdömen 2. Andas långsamt och djupt, höja hakan, luta huvudet bakåt och titta upp, tryck försiktigt nedre delen av ryggen ner mot mattan och tryck skinkorna upp mot taket. Se till att när din tryck nedre delen av ryggen ner att du håller magmusklerna i deras neutralläge. Omdömen 3. Andas långsamt och djupt, sätta hakan mot bröstet och arch ryggen så högt du kan, lyfta magmuskulaturen upp mot ryggraden. Låt skinkorna för att slappna av och naturligtvis krypa in något. Review Fortsätt andning och flytta på detta sätt, ju mer du övar desto mer vätska rörelsen kommer att bli. Omdömen

Katten poserar verkligen är en bra hållning för att försöka med så många fördelar för din hälsa och välbefinnande Omdömen

För mer yoga artiklar kolla in min nya Earth artiklar, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/Omdömen  ..