Yoga för Sinusitis

Immunsystemet spelar en viktig roll för att förebygga förkylningar och nasala allergier. YOG Mudra och andningsövningar kan förbättra andning, minska spänningar och stress, och stödja immunsystemet. Om långa mudra praktiseras dagligen, under en längre tid, tillsammans med en god sed Pranayama etc, kan sedan olika obotlig sjukdom i bröst bli botad. Omdömen

Pranayama

Djupa andningstekniker som Bhastrika hjälper i andas in mer syre i lungorna, vilket bidrar till att lindra förkylningar, trafikstockningar och sinus. Denna pranayama naturligt masserar luftvägarna och stärker hals vävnader. Och rensa spasm som orsakas av överskott hals vävnader Omdömen

Process. Omdömen

• Gå i en utomhus Omdömen

&bull. Börja med att andas in och andas genom näsan snabbt en halv till en minut, koppla av några sekunder och upprepa Omdömen

&bull. I denna pranayama Kriya finns det ingen hindra andetag. Omdömen

Den här pranayama kriya kan upprepas för cirka 7-8 gånger men bör göras innan måltid. Omdömen

Rapid Sun Andning. Omdömen

Process:

• Gå i en utomhus Omdömen

&bull. Stäng vänster näsborre och börja djupt andas in och andas genom höger näsa snabbt en halv till en minut, koppla av några sekunder och upprepa Omdömen

&bull. I denna yoga kriya finns det ingen hindra andetag. Omdömen

Denna yoga kriya kan upprepas för cirka 5-6 gånger men bör göras innan måltid. Denna process kommer att öka värmeenergin i kroppen och bränna slemmet i regionen och bidra till att rensa näshålan region

Mudra Healing

Ling Mudra:. Gå båda handflatorna och lås front fingrar tillsammans, hålla rätt duns rak och upprätt. Upprätt tummen måste omges av den andra tummen och pekfingret. Genom denna yoga mudra, ökar brand inslag i kroppen ökar, och samtidigt värme i kroppen också, vilket resulterar i ökad energi. Utövandet av denna Ling Mudra, kommer att bidra till att bota svår förkylning och även bidra till att bota bröstkomplikationer som framträder på grund av hosta Tridosh Omdömen

Pran Mudra. Gå med tips om Little fingret och ringfingret med spetsen på dunk . Öva av denna yog mudra kommer att bidra till att förbättra immunförsvaret och ladda den vitala energin i kroppen Omdömen

NetiKriya. Omdömen

I enkla Netikriya kan definieras som processen att nässköljning. Neti är den bästa processen att övervinna snarkning. Eftersom det rensar luftvägarna och hjälper till att bota nasala infektioner såsom allergier, sinuit och andra övre luftvägsbesvär som halsont och hosta, inflammation i tonsiller och polyper. Det rekommenderas att lära sig denna process inom ramen för behörig tillsyn. Du kan få dra en hel del om du gör en yogiska nässköljning, som kallas Neti, en eller två gånger i veckan Omdömen

Meditation. Omdömen

Även de senaste vetenskapliga experiment visar att vibrationer skapas från skandera Om kan hjälpa rensa bihålorna och avvärja infektioner. Vibrationer skapas genom Chanting och nynna ljud uppmuntra luftrörelser och öppnar små kanaler som ansluter näsan till dina bihålor och gör din bihålorna rinna av ordentligt. Så dagligen "Om" skanderar kan förhindra en sådan infektion Omdömen

Processomdömen

&bull. Sitt i en bekväm Padamasan eller sukhasana korslagda ben sittande ställning. Att hålla båda händerna på toppen av knäna i Pran mudraen

&tjur; Håll ryggen rak och axlarna avslappnade. Stäng öronen med båda handflatorna. Stäng munnen och höja och sträcka du huvudet speciellt hakan uppåt Omdömen

&bull. Stäng ögonen mjukt och ta en långsam och djupt andetag och håller andan i Málaga

&bull. Börja långsamt andas ut, vilket gör surrande ljudet av ett bi, medan recitera “ OM &"; mentalt. Försök att känna vibrationerna i den nasala regionen

&tjur; Upprepa övningen 10 gånger Omdömen  ..