Yoga Moves och Grooves - Ben Här Arms There

Så det var jag och försökte gömma sig i bakre raden - gör mina yoga rörelser och spår - väl min version av dem ändå - någonsin varit där? Ben trassliga upp i knop eller korsade i en position jag kan inte komma ur. Om bara jag hade lyssnat på vår instruktör, istället för att ha en attack av fnittrar med min syster-in-law. Men jag hängde där i hopp om att jag med tiden skulle bli mer i samklang, har mer balans, har samordning och känna de fördelar som andra berättade för mig om. Så vad är det egentligen? Omdömen

Hälsa fördelarna med yoga flyttar är ökad balans och flexibilitet, mental klarhet, förbättrad styrka, avkoppling och energi. Det fungerar för att integrera kropp, själ och ande. Omdömen

Dina yoga sträckor kommer att öka utbudet och flexibilitet i dina muskler och leder. Olika yogaställningar främja olika kompetenser och varierande balans, uppmuntra styrka med att stödja din egen kroppsvikt.

Den här typen av träning, som gör pilates, kan bidra till att förbättra din rygg anpassning, styrka och flexibilitet. Ryggont är så vanliga i dessa dagar och ett sätt att hantera smärta kan vara början yoga. För män, klasser är välkomnande och uppmuntrande, eftersom det är för seniorer, där övningar, om det behövs, kan göras i en stol. Du kommer bort känslan stärkta och avslappnad med en större känsla av välbefinnande.

Att lära sig andas på rätt sätt kan bidra till att fokusera sinnet och andan. De flesta av oss inte andas på rätt sätt. Djup magen andning uppmuntras. Att få mer syre i kroppen, med fokus på att ha djup och rytm i din andning, quietens din kropp. Mentalt koncentrera sig på din andning kan bidra till att lugna ditt sinne, vilket i sin tur lindrar stress, och vi kunde alla göra med lite mindre av det kunde inte vi! Omdömen

Att vara medveten om din kropp och i samklang med hur det arbeten, kan hjälpa dig med tecken på bröstcancer. Eftersom jag brinner för brösthälsa och uppmuntra kvinnor att bli bröst medvetna, gör sina månatliga bröstundersökning, jag känner yoga är en annan sak kvinnor kan göra för att förbättra sin hälsa. Proaktiva kvinnor som tar hand om sin hälsa ofta gör bröstsjälvexamen. Att vara medveten om hur din kropp rör sig och känns, sätter dig i en bra position om förändringar skulle inträffa med bröstet. De positiva hälsoeffekterna av yoga är många, så vad väntar du på, gör ett försök, lyssna på din instruktör och undvika fnittrar i bakre raden Omdömen  !.