Yoga övningar för en Sound Sleep

Det är med rätta anges, “ Ett gott skratt och en lång sömn är de bästa botemedel i läkarens bok "universalmedel för olika krämpor ligger i en god avslappnad sömn Efter dag &'.. s hektiska schema, blir vår kropp och själ dräneras bort och vi måste ladda dem med energi och vitalitet. Sömn ger välbehövlig vila, som tjänar den önskade ändamålet. Att ha god sömn är inte lätt, eftersom vi i dag lever i en . mycket konkurrensutsatt värld Stress, är en oundviklig del av våra liv och vi befinner oss i en galen kapplöpning för att uppnå mer och mer Never ending önskemål och förväntningar gör oss missnöjda och betonade Omdömen

Yoga:.. Den urgamla indiska läkekonst har visat sig vara mycket effektiv för att säkerställa avslappnad och god sömn Den yogaövningar eller asanas bidra till att minska ångest och lugna ner en individ och'... s spända sinne De fungerar som naturliga lugnande och lugnar vårt sinne Förutom avkopplande sinne, yogaövningar underlättar vår kropp att bli av slöhet, trötthet och utmattning.

andningsövningar - de pranayams, bidra till att ge syre till alla vävnader och organ i vår kropp och avgiftar dem. Korrekt andning slappnar oss och inducerar god sömn. Padmasana och savasana hjälper också lugna ner våra utmattade kroppar. Det viktigaste är inte hur länge men kvaliteten på sömnen. Vår kropp Anpassningen har gjorts av kvantiteten och kvaliteten på sömn. Regelbundna yogaövningar hjälper dig att få god sömn på natten. Omdömen

Gör power yoga och ashtanga två gånger i veckan kommer att vara ett bra val. Lätta övningar bör göras före pensioneringen till sängs. Andnings execrcises fungerar som rengöringsmedel för att torka ut dagligen skräp och kaos. Några stretchövningar slappna av kroppen och rinna ut spänningar. En harmonisk balans upprättas mellan vår kropp och själ och vi åter energi för att möta de kommande utmaningarna i livet. De yoga andningsövningar hjälpa till att koppla av vandrande aktivt sinne, och göra vår kropp består, och därmed underlätta vår resa till drömmarnas land. Omdömen

Regelbundna yogaövningar förbättra självkännedom och självreglering, de viktigaste faktorerna att framkalla ljud vilsam sömn . Yogaövningar hjälper dig att introspect själv, analysera varje handling noggrant och bedöma de åtgärder som vidtagits, allt på ett kontrollerat och lugn miljö. De tvätta bort alla ni spänningar och oro och du är lämpliga att gå i pension till sängs bekvämt. Genom att följa yogaövningar, kommer god sömn bli en vana och det kommer inte längre att vara en “ ansträngning sak &" ;. God sömn kommer naturligt för dig. Du kommer att njuta av den mysiga lyxen av söt slummer, kasta och kasta dina bekymmer på sängen. Införliva yoga i livet, kommer det att hjälpa dig att bekämpa stressrelaterad sömnlöshet effektivt Omdömen  ..