Vad är Warrior Yoga?

Warrior yoga är utformad för att vara en form av yoga som gäller särskilt för personer som tränar i kampsporter och liknande athletic sysselsättningar. Dess mål är att utveckla kondition och styrka, kontroll, balans och flexibilitet att sådana idrottare använder dagligen. Omdömen

En av de stora fördelarna med att delta i krigare yoga för kampsportare och liknande kontakt idrottare är dess förmåga att hjälpa de tävlande återhämta sig från ansträngande träning och sparring sessioner. Det fungerar faktiskt som en form av sjukgymnastik som kan bidra till att minska risken för skador. Omdömen

Deltagare i krigare yoga är beroende av sju olika grund relaterade begrepp i deras utbildning. Den första av dessa begrepp är utvecklingen av balans, som hjälper idrottare i genereringen av explosiv kraft med en minimal energiåtgång. Nästa är avståndet; det handlar om att använda begreppet balans i rätt avstånd och från rätt vinkel för en viss teknik. Vision är den tredje grundläggande koncept; tonvikten ligger på att skapa positiva förväntningar på sig själv för att utveckla ett starkt sinne. Koncept nummer fyra är precision, som handlar om spilla energi intelligent så att dina tekniker är så effektiva som möjligt. Rytm, den femte teknik, koncentrerar sig på kedja tekniker tillsammans så att de flyter smidigt och naturligt, öka din uthållighet och snabbhet. Transition, som är den sjätte konceptet är intimt kopplad till rytm; Det hjälper till att utveckla din förmåga att ändra din teknik i farten, så att du kan anpassa från en rytm till en annan, så att du inte blir förutsägbar. Slutligen, andedräkt, den sjunde konceptet, bidrar till att utveckla muskelminnet för att hålla en kontinuerlig tillförsel av syre som strömmar in i din kropp under någon teknik. Omdömen

Inom den totala andnings konceptet fem olika stilar av andning. Tre delar andetag är den vanligaste typen av andning i allmänhet, men uppvärmning andedräkt är den vanligaste i krigare yoga. En värme andetag gör enkelt både andas och utandning mycket långsamt, djup, avslappnad och utdragen. Rytmisk andetag, eld andetag och släppa andetag finns tre andra typer av andning som även används av deltagarna i krigare yoga. Omdömen

Warrior yoga, likt andra typer av yoga, innehåller en rad olika typer av poser. Sådana som ingår i krigare yoga arbeta tillsammans för att hjälpa till att utveckla de sju begrepp just nämnde. Till exempel innebär förlängning hjälp stretch och förlänga musklerna, medan stärka poser, som ni kan gissa, är utformade för att förbättra kroppens styrka och uthållighet. Balansera poser hjälpa deltagarna att utveckla sin fysiska balans; avgift utgör försök att rena kroppen; och avslutande poser är komplexa, svåra poser som är utformade för att vara ett riktmärke för att mäta deltagarens utveckla förmåga. Reparativ poser är utformade för att stimulera återhämtning och läkning av kroppen. Och slutligen, är meditativa poser utformade för att ge deltagarna möjlighet att bli stilla och för att rensa sina sinnen. Omdömen

Inom dessa poser finns flera olika typer av rörelser. En hiss rörelse förflyttar en del av kroppen bort från golvet, medan en droppe rörelse flyttas den mot golvet och en linjär rörelse flyttas den parallellt med golvet. Cirkulära rörelser flytta en kroppsdel ​​i en cirkel. Cross rörelser införliva två motsatta krafter i en rörelse. Vissa poser utnyttjar kontinuerlig rörelse, som flyter från den ena till den andra, och andra inte har någon rörelse -. Perfekt stillhet Omdömen

Även krigare yoga är en ganska fysisk, atletiskt orienterade form av yoga, gör det betonar utvecklingen i sinnet och den person som en helhet, inte bara utvecklingen av kroppen. Den beskriver denna process av personlig utveckling genom de fem stegen i en krigare. Dessa steg är rening, som handlar om att tömma sinnet och acceptera undervisning; belysning, som handlar om sökandet efter kunskap och förståelse; manifestation, som behandlar positiv visualisering för att uppnå målen; befrielse, som handlar om att förvandla problem till möjligheter; och union, som handlar om att dela vad som har lärt Omdömen  ..