Brain Yoga, eller vem köra din mentala Bus?

Jag älskar området neuroplasticitet. It &'; s så ge. Det anges i princip att din hjärna kan formas som plast – och det kan omformas och rewired av dig. Omdömen

Dr. Jeffrey Schwartz &'; s senaste bok, du är inte din hjärna, skriven med Rebecca L. Gladding, MD, är ett bra exempel. It &'; si området vad han kallar självstyrt neuroplasticitet. Kort sagt, nästan alla vana kan ändras med hjälp av fyra steg förklarar han i sin nya bok. Nu kan du avsluta din själv sabotage eller andra dåliga vanor. Du kan bryta sig loss. Omdömen

Om du inte din hjärna, vem är du? Omdömen

Jag intervjuade Dr. Schwartz för min Hypnotic Guldmedlemmar. Denna läkare, utstrålar psykiater och forskare med hög energi, har djupa tro, och älskar sitt arbete. Han var rådgivare för Martin Scorsese &'; s film, Aviator, om Howard Hughes. Nu Schwartz hjälper människor som du och jag lära oss att dra om våra hjärnor så att vi kan få de resultat vi vill ha och bli de människor som vi längtar efter att vara. Omdömen

I hjärtat av sitt genombrott strategi är att förstå att du är något annat än materialet. Att &'; s varför du kan vara skild från din hjärna, medveten om det, och faktiskt skriva om det. Därav titeln på hans bok. Omdömen

Dr. Schwartz är en vetenskapsman, skrev en fascinerande vetenskapsbaserad bok 2002 kallas, vara besvärad och hjärnan: Neuroplasticity och kraften i Mental styrka, men han är också en andlig man, och isn &'; t rädd för att säga det.

Han spelar och 'en; t förklarar där tankar kommer ifrån, men föreslår några av dem tjänar du och andra är “. bedrägliga hjärnan meddelanden &"; Det senare kan du lära dig att höra, men inte lyder. Omdömen

Jag sa Dr. Schwartz som i de flesta av mina böcker, såsom The Attractor Factor, kallar jag begränsande övertygelser vad han kallar bedrägliga hjärn meddelanden. Båda är tankar som don &'en;. T tjänar dina högsta mål Omdömen

Du Attract vad du tror
Dr. Schwartz förklarade att i sitt arbete med OCD (Obsessive Compulsive Disorder) patienter, visade hjärnskanningar att de lydde meddelanden bränning i deras hjärnor som var sårade dem. Det var inte och' t problem med patienten, men det var ett problem med sin hjärna. Med nya färdigheter, kan de lära sig att omskola deras hjärnor. (Dr. Schwartz skrev om OCD i sin första bok, Brain Lock.) Review

Men det är sant för oss alla. Våra hjärnor kanske inte alltid att hjälpa. Budskapet för oss är att oavsett vad kampen, kan du ändra det. It &'; s lära sig. Dr. Schwartz &'; s fyra steg är en universell lösning som gäller för allt från BlackBerry beroende av tvångsmässigt köpbeteende till bulimi till skräpmat missbruk, fusk, förhalning, till hur man kan stoppa gå tillbaka till din giftiga ex, och mer
<. p> I Kort sagt, här är de fyra stegen:

Steg 1: byta namn. Identifiera bedrägliga hjärn meddelanden och obekväma känslor; kalla dem vad de verkligen är Omdömen

Steg 2:. Reframe. Ändra din uppfattning om betydelsen av de bedrägliga hjärn meddelanden; säga varför dessa tankar, uppmanar och impulser håller du störd. (&"; It &'; s inte MIG, det &'; s bara min hjärna &";!) katalog

Steg 3: Fokusera. Rikta er uppmärksamhet mot en aktivitet eller mental process som är hälsosamt och produktivt – även när de falska och vilseledande drifter, tankar, impulser och känslor som fortfarande finns kvar och stör dig Omdömen

Steg 4: Omvärdera.. Tydligt se tankar, uppmanar och impulser för vad de är: förnimmelser orsakade av bedrägliga hjärn meddelanden som inte är sanna och som har liten eller ingen värde Omdömen

För detaljer, kan du gå till boken och 'en; s. plats (här) eller bara få boken från Amazon eller varhelst du köper böcker. (It &'; s dessutom på ljud.). Boken är en barnlek att läsa, och du kan förstå hans steg lätt. Jag rekommenderar det starkt. Omdömen

Poängen är, kan du tränar din kropp, och du kan utöva ditt sinne. I &'; ll kalla det Brain Yoga för nu. Denna information lär dig att vara pilot på din hjärna, och inte en passagerare låta den flyga dig in i väggar. Böcker och forskning av sådana neurovetenskap pionjärer som Dr Schwartz stimulera och inspirera mig. De bevisar att du kan få vad du vill med uthållighet, avsikt och strategi. Omdömen

Som sagt, vad vill du för dig? Omdömen

Är du redo att agera nu?

PS – Packa en lunch och gå besök Dr. Schwartz &'; s information packade webbplats på neurovetenskap och konfliktlösning på http:. //westallen.typepad.com/brains_on_purpose/about_jeffrey_m_schwartz _... Omdömen