Tisdag Yoga Tips: Yoga Enkel Standing

I en yoga skapar vi energi och flytta in i svåra poser genom att engagera och lyfta våra muskler. Även om detta är bra för yoga asana, kommer att lyfta dessa muskler consistantly resultera i stammen. Muskel-stam producerar skada Omdömen

Chloe Wing, en senior lärare i Alexanderteknik i New York lärt mig detta. Yoga inriktnings instruktioner är inte dagliga livet inriktnings instruktioner. Hon sa (som jag minns det) "Yoga är en gammal och mystisk praxis som skapats för att öppna kroppen att [gudomlig] energi. Det behöver inte översätta det dagliga funktion." Omdömen

Jag förväntade mig en klapp av åska som hon sade detta! Jag förväntade hennes staty av Shiva att hoppa av fönsterkarm och håller inte! Inget av detta hände. De enda förändringarna var mina egna ögon breddning och mina engagerade axlar släppa. Omdömen Omdömen I det dagliga livet, bör kroppen stå så smidigt som möjligt.

Dina muskler behöver inte . att greppa dina ben Omdömen

Arkitekturen i benen kan hålla dig upp
För att du ska prova. Stå rak med dina två fötter på golvet. Känn fötterna, inte bara vad du tror att de känner gillar men verkligen hur de känner: varm eller kall, tunga eller lätta, sover eller vaken. Bli medveten om dina tår och märker hur de strömma ut från foten utan att behöva greppa golvet. Benen är jämna och stabila. De ben ben staplas ovanpå varandra på ett bekvämt sätt. Slappna bröstkorg och axlar. Glöm vad du har lärt dig om korrekt hållning, och i stället vila och stå i komfort och lätthet. Låt din arm ben hänga löst och känner dem växa mycket lång. Omdömen

Andas som om du flyter på rygg i en klar sjö. . Bo här för så länge du vill och flyta, enkelt Omdömen

Tack Chloe !! Omdömen

Eva Barash Omdömen

www.livingroomyoga.com
.