De praktiska fördelarna yogiska asanas och dess inverkan på människans fysiska välbefinnande being.

Det slutgiltiga målet med alla yogiska asanas är att förbereda kroppen för att uppnå detta lugn i sinnet som är nödvändig för att förverkliga den Högste eller Gud -consciousness.

Bruket av asanas sparar energi, vare sig frivilligt eller ofrivilligt. Detta utnyttjas, av andra Yogic praxis, för att stabilisera åtanke för att realisera en bestämd föremål som kan vara i vy, vare sig det världsliga eller själslig. De som är mycket materialistisk kanske inte har en mycket "andlig end" i sikte, men de kan också med fördel öva Yogic asanas för deras fysiska välbefinnande om av någon annan anledning än att göra sin kropp passar för de vanliga avocations i livet, och öka sina befogenheter uthållighet och motståndskraft mot härjningar sjukdomar, och framför allt, för att vinna den flytkraft anda som alltid betecknar en sund själ i en sund kropp.

Yogic fysisk kultur, till skillnad från många västerländska system för fysisk kultur, gör inte en förevändning för att bara utveckla de ytliga musklerna i kroppen. Men övningarna gör Omdömen dem friska och starka, särskilt bålmusklerna, genom att rekvirera deras hjälp att tona upp alla ofrivilliga organ i kroppen som i huvudsak sysslar med sådana processer som matsmältning, evakuering, cirkulation, andning och utsöndring, och genom dem det autonoma nervsystemet som reglerar deras verksamhet. Detta är då den viktigaste skillnaden mellan Yoga fysisk kultur och andra system för fysisk kultur som godkänts av i västvärlden.

De senare är främst sysslar med ytliga synliga utvecklingen av kroppen medan den förra är främst inriktad på toning upp av osynliga verksamhet av kroppen, inklusive sinnet som reglerar välbefinnande hela kroppen genom den intrikata nervsystemet. Allt detta uppnås med en minimal tidsåtgång och energi Omdömen  ..