Fördelarna med yoga och typer av Yoga

Yoga är den äldsta system av personlig utveckling som omfattar kropp, själ och ande. Ursprunget av yoga går mer än 5000 år tillbaka. Denna värdefulla vetenskap utvecklad av de gamla vise Indien och ändras genom generationer, tog många år för att sprida: runt om i världen. I modern tid, är värdet av Yoga alltmer erkänns för allmän hälsa, och dess förebyggande och botande effekter. Omdömen

Så att praktisera yoga? Omdömen

Det är mycket viktigt att träna yoga med fullt sinne. Bästa tiden att träna yoga är antingen på morgonen eller på kvällen, Nybörjare tycker att det är lättare att träna på kvällen eftersom kroppen är smidig. Det är bäst om utövare praxis Yoga vid en tidpunkt som bäst passar hans eller hennes schema, så länge magen är tom innan praxis Omdömen

Abh â va-Yoga. Omdömen

Ett koncept finns i Pur â nas betyder makt icke-existens; högre yogiska praxis kastar sig in i själv utan yttre stöd såsom mantras Omdömen

Bhakti Yoga:. Omdömen

Den kollektiva disciplinen kärlek och hängivenhet som prisas i Bhagavad-G î t â , den Bh â gavata-Pur â na, och i skrifterna i Vaishnavas och Shaivas Omdömen

Sany â s-Yoga. Omdömen

Förfarandet att säga upp avtalet, som ofta slog mot begreppet Karma Yoga i Bhagavad-G î t â ;. Omdömen

Anusara Yoga:

Är en relativt ny form av yoga (1997), vilka par strikta principer för anpassning till en lekfull anda . Ställningar kan vara utmanande, men den verkliga budskap Anusara är att öppna ditt hjärta och strävar efter att ansluta med det gudomliga i dig själv och andra Omdömen

Jnana Yoga. Omdömen

Jnana Yoga är processen att omvandla intellektuell kunskap till praktisk visdom. Det är en upptäckt av humant dharma i förhållande till naturen och universum. Jnana Yoga beskrivs av tradition som ett medel för att erhålla den högsta meditativa tillståndet och inre kunskap

Kundaliniyoga:.

Kundaliniyoga syftar till att väcka de potentiella energierna vid basen av ryggraden (symboliserad som en lindad orm) och rikta denna energi uppåt genom ryggraden och chakran sålunda få till stånd ökad grad av upplysning. När energin når huvudet (sahasrara Chakra) därefter intuitiv upplysning utlöses

Bikram Yoga:.

Denna form är även känd som "hot yoga" eftersom det är gjort i ett mycket varmt rum . Bikram Yoga är utmärkt för att öka flexibiliteten eftersom värmen hjälper vävnaderna att sträcka. Denna typ av yoga är inte lämpligt för dem med hjärt-kärlsjukdom på grund av stammen placeras på kroppen när kraftigt utövar i värmen. Omdömen

Sahaja Yoga Omdömen

Det grundläggande syftet med Sahaja yoga är att ge människor en sann och äkta sätt att personlig och andlig utveckling, med tanke på att den försöker att hjälpa varje individ att bli mer fredsälskande, och därför anses det att metoder som denna typ av yoga kommer att hamna gynnar samhället och världen som helhet.

Yoga Fördelar

1. Avkoppling och motion komponenter av yoga har en viktig roll att spela vid behandling och förebyggande av högt blodtryck (hypertoni). En kombination av biofeedback och yoga andning och avslappningstekniker har visat sig sänka blodtrycket och minska behovet av högt blodtryck medicin i människor som lider av det. Omdömen

2. Ryggsmärtor är den vanligaste orsaken att söka läkarvård. Yoga har konsekvent använts för att bota och förebygga ryggsmärta genom att förbättra styrka och flexibilitet. Både akuta och långvarig stress kan leda till muskelspänningar och förvärra ryggproblem Omdömen  ..