Vad är meningen i din Thanksgiving?

Är du turen att ha god mat och trevlig sammankomster med nära och kära som centrala ingredienser i din semesterperioden? Om så är fallet, hoppas jag att ni och' ll ta några speciella ögonblick till fest en djupare uttryck av Thanksgiving … uttrycka tacksamhet för det överflöd i ditt liv.

Forskningsresultat redovisas i Born To Be Good av Dächer Keltner, visar att för dem som har små ekonomiska resurser, pengar gör skapa lycka. “ Material vinst tillåter individer och hellip ;. för att undvika de otaliga problem som är förknippade med ekonomisk brist, inklusive depression, ångest, nedsatt motståndskraft mot sjukdomar, och högre dödlighet &"; Men om dina grundläggande materiella behov tillgodoses, är det “ kvaliteten på våra romantiska obligationer, hälsan hos våra familjer, den tid vi tillbringar med goda vänner, anslutningar vi känner till samhällen som skapar mening och lycka i våra liv . &";

Semesterperioden är en perfekt tid att komma ihåg vad ger dig mening och glädje. Här är några idéer som du kan införliva i din tacksägelse under denna säsong och under hela året. Omdömen

* Gör en skål på din semester bord, erkänner människorna där för vad var och en av dem bidrar till ditt liv. Du kan också inkludera en minnesdag för dem som inte längre är med er som har gjort ett märke på ditt liv. Omdömen

* Gör ett telefonsamtal eller skriva ett brev till någon som har berört dig och dela ett minne som har stannade med dig, som förändrade ditt liv på något meningsfullt eller viktigt sätt. Omdömen

* Starta en ny ritual att reflektera dagligen på de positiva erfarenheter som har kommit in i ditt liv. Erkänna de glada stunder. Tacka för de människor som har hjälpt dig. Inse när du har kunnat bidra med dina unika färdigheter eller gåvor till andra. Och ja, erkänner dig för förmågan att navigera svåra situationer som har lärt dig uthållighet och mod.

Min man och jag har hittat dagliga uttryck för tacksamhet för att vara en djupt berikande praxis. Vi varje tänder ett ljus varje natt innan vi börjar vår middag måltid och dela våra gratitudes med varandra. Vissa dagar vi reflekterar över fåglarna humoristiskt badar i fågelbad eller otroligt väder eller solnedgång ut vår bakdörr. Andra dagar vi minns de människor vi &'; ve arbetat med som har berikat våra liv. Vi tackar att vi på 58 och 66 har friska kroppar och kan njuta av en bra runda med några dagars mellanrum. Vi ger ofta tack för otroligt engagerade vårdgivare som låter min 98 år gamla mor-in-law att uppleva kvaliteten i hennes liv. Denna praxis ger oss också ett sätt att regelbundet erkänna kärlek och stöd som vi får från varandra. Omdömen

Gör ett val för att skapa meningsfulla, lyckliga stunder till ditt liv med din egen tacksägelse! Omdömen

Slutligen vill jag tacka var och en av er för att berika mitt liv. Jag tackar för att ha möjlighet att arbeta och samarbeta med så många av er som har åtagit sig att leva meningsfulla liv som gör en skillnad i världen Omdömen  !.