7-Minute Söt Potatoes

Omdömen

Lägg till detta lätt förbereda, välsmakande recept till din sunda sätt att äta, och du kommer också att förses med 681% av den dagliga Värde för hälsofrämjande vitamin A

Prep och Cook Tid: 7 minuter Omdömen Serves 2 Omdömen

Ingredienser:
• £ 1 sötpotatis, tärnad (om organiskt, inte skala) Review • 2 klyftor hackad eller tryck vitlök Omdömen • Havssalt och peppar Omdömen • 3 TBS extra jungfruolja Omdömen • 2 TBS marken pumpafrön Omdömen • 2 TB färsk hackad rosmarin Omdömen

Tillval:
• 1/2 lök skiva (laga mat med sötpotatis) katalog • 1 tsk malen kanel Omdömen • 1/4 tsk riven muskot Omdömen • 1/4 tsk malda kryddnejlikor Omdömen

Vägbeskrivning:
1. Fyll botten av ångkokaren med 2 inches vatten.
2. Medan ångan bygger upp tryck eller hacka vitlök och låt sitta i minst 5 minuter för att få ut mer av sina hälsofrämjande egenskaper. Omdömen 3. Skär potatisen i halvor och skär i 1/2 "skivor. Du behöver inte att skala om de är ekologiska.
4. Steam sötpotatis för högst 7 minuter. Omdömen 5. Överför till en skål. För mer smak, kasta sötpotatis med övriga ingredienser och någon av de valfria ingredienser du önskar medan de fortfarande är varma Omdömen  ..