Kaloriinnehållet av Foods

Läcker 1200 kaloriintag med kaloriinnehållet i livsmedel och en fettsnål kost. Gör ditt val och skräddarsy dina egna val för sallader eller smörgåsar. Omdömen

3 oz bakade eller grillad skinn vitt kött kalkon eller kyckling Omdömen

utan bröd cirka 125 kalorier Omdömen

2 skivor fullkornsbröd för sandwich lägger ungefär Omdömen

160 kalorier Omdömen

1/2 chef för sallat för sallad med ingen dressing lägger Omdömen

ca 10 kalorier Omdömen

1/2 kopp morot /raisin mix lägger cirka 10 kalorier Omdömen

1/2 kopp gurkor lägger cirka 60 kalorier Omdömen

1/2 cup tre bönsallad lägger cirka 90 kalorier Omdömen

Anm. Även om salladsdressing lägger några önskvärd smak, använda Omdömen

klokt och inte mer än 2 msk Omdömen

Exempel på magra dressingar:

kaloriinnehållet i livsmedel

Toscana italienska .............. 80 kalorier Omdömen

vinägrett Balsamico ........ 110 kalorier Omdömen

rostad röd paprika. ........... 70 kalorier

Honey Mustard ................. 40 kalorier Omdömen

Thousand Island .. ............ 80 kalorier Omdömen

Fat Free Ost & Vitlök ....... 10 kalorier Omdömen

Roasted Garlic Balsamico ........ 45 kalorier Omdömen

Om du väljer noga och läsa etiketter, kan du ha både en

rejäl lunch och middag för under 600 kalorier. Detta ger dig

utrymme att börja dagen med en rejäl frukost

Exempel:. Omdömen

kaloriinnehållet i livsmedel

2 mellanstora kokt ägg .. .......... 140 kalorier

3/4 cup Bran Flakes .................. 95 kalorier Omdömen

1 kopp Corn Flakes ................. 100 kalorier Omdömen

1 kopp puffat ris ................. . 55 kalorier Omdömen

1 kopp Puffed Vete .................. 45 kalorier Omdömen

1/2 kopp Raisin Bran ..... ............. 90 kalorier

3/4 dl veteflingor ................ 105 kalorier Omdömen

Använd låg fetthalt eller skummjölk och tillsätt färsk, skivad frukt i stället för Omdömen

socker. Omdömen

Därför, om din frukost omfattar både 2 medel kokt ägg

och torr stråsäd du är fortfarande långt under 400 kalorier och Omdömen

kaloriinnehållet i alla tre måltider kan uppgå till ca 1200 Omdömen

kalorier eller mindre Omdömen

Vätskor. Drick ett glas vatten både före och efter alla

måltider.

1/2 kopp apelsinjuice ............... 55 kalorier Omdömen

6 oz Osötad morotsjuice ...... 35 kalorier

6 oz Sötad morotsjuice ........ 75 kalorier Omdömen

8 oz grapefruktjuice ............. 95 kalorier Omdömen

8 oz tomatjuice .................. 40 kalorier Omdömen

8 oz Skummjölk ................ ... 80 kalorier

8 oz 2% Mjölk ..................... 120 kalorier

8 uns 4% Mjölk .................... 150 kalorier

Dessa exempel om innehållet i livsmedel kalori kan du

välja en mängd olika hälsosamma mager och potentiellt snabb vikt Omdömen

förlust kost planer. Du kan också äta grönsaker och frukt mellan

måltider för att undvika att bli hungrig. Kom ihåg, svält samvetskval

signal kroppen att lagra fett Omdömen

Viktigt tips:. Omdömen

Nej diet plan kommer att vara effektivt om du också få Omdömen

ordentlig mängd motion. Motion är inte ett alternativ, det är en Omdömen

absolut måste för en god hälsa. Promenader, cykling eller bara

utövar framför TV: n är en förutsättning för god hälsa. Omdömen

Din kropp behöver tillräckligt med motion för att få dig att bryta sig in i en svett. Omdömen

Check med din läkare innan du påbörjar någon diet eller Omdömen

träningsprogram.

Låt oss sätta fart.

För mer information om innehållet i livsmedel kalori Sök på denna webbplats Omdömen  ..