Stress Management - Förstå orgins av Stress

Evolution är en fantastisk tillstånd av mänskliga processer och framsteg. Vi har utvecklats till medvetna "väsen" som är medvetna om vårt inre, har en känsla för rätt och fel, har komplexa hjärn kapacitet, språk och kommunikation. Omdömen

Ja, trots alla våra framsteg stress är en biprodukt av våra förfäder och vårt nervsystem och stress kan spåras tillbaka till förhistorisk grottmänniskor. Omdömen

Tänk en grottmänniskor som sitter hemma i sin grotta nära en liten eld efter en svår dag jakt. Plötsligt, utan förvarning, i skuggan av sin grotta han får syn på en sabeltandade tigern. Hans kropp reagerar omedelbart till stress situationen, och har två alternativ för överlevnad att antingen stanna och slåss eller springa. Vad han än väljer kommer att vara grundläggande för hans överlevnad. Det är helt naturligt för hans kropp att reagera på det sättet han annars inte skulle överleva Omdömen

Den automatiska nervsystemet förberett caveman för kamp eller flykt och detta påverkar kroppen på olika sätt. Omdömen

Uppslutning saktar ner och andnings ökar. Hjärtat slår snabbare att medge blod att riktas till muskler och hjärna där de behöver det mest, eftersom det är viktigt att vara uppmärksam och stark i ansiktet av fara. Ibland kan upplevas som en känsla av "fjärilar" i magen, andningen blir svälja och snabb och hjärtat börjar slå snabbare. Omdömen

grottmänniskans hela existens var ansluten till många livshotande situationer och för att överleva kamp eller flykt svar var hans livlina. I detta ögonblick hade han ett val av antingen vistas och slåss eller använda energin flödar i hans kropp för att fly. Stress hade ett syfte. Omdömen

Så hur gör detta berör oss i vår moderna livsstil och samhälle? Omdömen

Vi har samma automatiska stressreaktion som grottman, men till skillnad från grottman flesta av oss sällan inför livshotande situationer.

När vi har att göra med våra påfrestningar såsom chefer, arbetsbörda, pengar bekymmer, försenade, familjefrågor, anställningstrygghet, tentor mm våra kroppar omedvetet upplever dessa som hot och börjar förbereda och stag oss mot en attack.

Detta medför i slutändan konflikt som vi försöker att innehålla nervösa reaktioner, stoppa eller ignorera energi eftersom vi vet medvetet att hotet inte är vanligtvis en livshotande situation. Så kroppen reagerar ännu starkare eftersom det försöker varna oss, men vi vägrar att lyssna. Omdömen

Vi vet medvetet att dessa inte livshotande situationer men ibland våra kroppar reagerar på ett omedvetet plan som om de vore som är anledningen till att vi upplever stress i våra liv. Omdömen

Nästa gång du känner dig stressad erkände känsla och respons och försiktigt säga "Jag är okej trots vad som händer runt omkring mig". Kanske du märker stressreducerande eller känsla lugnare Omdömen  ..