Sluta saknas Utnämningar!

Jag tror att min tandläkare är på mig. Under det senaste året har jag märkt en ökning av sina ansträngningar för att påminna mig om mina möten. Omdömen

På den gamla goda tiden jag skulle få ett vykort två veckor före utnämningen påminner mig om vilken dag och tid. Jag har verkligen uppskattat detta som de flesta av mina tandläkarbesök gjordes sex månader när jag hade faktiskt ingen aning om vad jag skulle göra vid denna tidpunkt. Nästa kom påminnelse telefonsamtal ungefär två dagar innan. På senare tid har detta utvecklats till att även omfatta flera e-postmeddelanden och en text som ber mig att slå svar att bekräfta jag kommer att vara där. Omdömen

Allt bra så långt som jag är orolig och har ett företag själv som kämpar för att hitta sätt att påminna kunderna om utnämningar, jag måste uppskatta deras uthållighet. Som fick mig att tänka på alla andra artiga, samvetsgranna människor där ute som aldrig avsiktligt skulle missa ett möte (med andra ord de flesta människor jag känner med ADHD) … bara att läsa en text eller plocka upp en ringande telefon att höra att de är en timme sent till sin 2 o &';. klocka tandrengöring Omdömen

Så om du, som andra människor med ADHD, upptäcker att du är nervös för att visa ditt ansikte på din tandläkare eller läkare och' s-kontoret, om du kan ha lagts på deras “ styggt listar &"; och laddade “ missade &"; avgifter för alla dessa bortglömda möten, här är några tips som hjälper dig att göra, minns och faktiskt komma till dina möten. Omdömen

Varför är det så svårt att hålla möten?

Saken är den, att göra och faktiskt komma till möten toppar listan över utmaningar för många människor med ADHD. I själva verket ligger det rätt uppe med sådana ADHD utmaningar som förhalning, vistas organiserad och hantera pappersarbete. Omdömen

Hallmark utmaningar ADHD är glömska, tidsbrist medvetenhet, problem planering och distraherbarhet. Därför gör utnämningar och sedan glömmer att hålla dem bara kommer något naturligt för någon med ADHD.

Mer än att lägga det i kalendern

Det verkar som att hålla en utnämningen innebär helt enkelt att göra det. Sanningen är långt därifrån. Ringa och hålla möten innebär ett flerstegssystem som har potential att bryta ned vid något tillfälle. Tänk på det. Det första steget är bara schemaläggning utnämningen. Omdömen

Gör utnämningen och spela in det i din planering systemet

Är du fortfarande med mig? För många är utnämningen görs, men inte registrerats som sänker risken för att faktiskt få till utnämningen till ca 25%. Det är verkligen denna missade andra steg som undergräver de flesta människor och' s chanser att någonsin komma till utnämningen. Trots vår uppriktiga avsikt att komma ihåg att skriva det i vår planerare senare genom att berätta själva vi vann och 'en; t glömma det, medfödda utmaningar med minne och ADHD don &'en;. T gör det enkelt Omdömen

Gör så här för att komma ihåg att gör dem

Ta för vana att spela in dina möten när du schemalägga dem. Detta kan vara att skriva det i din planerare eller skriva in den på din smartphone. Eller skapa en text eller ta en bild av utnämningen kortet som receptionist ger dig och skicka det till dig själv. Dessutom kan du också fråga om de kan ge dig en påminnelse. De flesta platser är glada att göra det, särskilt om du har missat en eller flera möten i det förflutna. Inte lämna kontoret utan att göra åtminstone en av dessa! Omdömen

Om du har gjort och spelade utnämningen, grattis, du nu har ungefär en 50/50 chans att visa upp på rätt dag och tid. Men på grund av naturliga utmaningar, kanske vi inte ihåg att kontrollera vår kalender för denna utnämning. Så nästa viktiga steg är att också ställa in en påminnelse på dagen för utnämningen. Omdömen

Gör så här för att komma ihåg att hålla dem

Ange en påminnelse (helst flera) för dagen för mötet just då. Försök att använda de många larm och timers på din iPhone eller klocka. För att göra detta ännu mer effektivt, prova att använda en unik alarm för att påminna dig om möten och ställ in den för att påminna dig en vecka innan, dagen innan, dag och en timme före utnämningen att gå ut. Om du vill öka dina chanser att göra denna utnämning till 75% använder sig av vibrationslarm samt Omdömen

Du &';! Re nästan där … du har gjort utnämningen, spelade in den, ställa in larm för att påminna dig, men det &'; s alltjämt ett steg – Tvillingarna i tid. Omdömen

Gör så här för att göra utnämningen i tid

Uppskattning innan handen hur lång tid det tar dig att komma till denna utnämning. Faktor i sådana saker som att komma ut ur huset, trafik, parkering och även långsam hissar. När du har uppskattat hur lång tid det kommer att ta, multiplicera det gånger två. Ja, ibland två. Det är vanligare att underskatta hur lång tid det tar att komma någonstans och på så sätt tar ut gissningar. Om du är orolig för att bli uttråkad om du anländer för tidigt, ta en bok eller något annat att hålla dig sysselsatt. Eller, som jag gör, luta dig tillbaka och njuta av att fånga upp alla de skvallertidningar som du aldrig har tid att läsa! Omdömen

Idén att göra och hålla möten kan tyckas vara en bagatell för de flesta, men för någon med ADHD, kan det vara ett verkligt problem. Saknas en tid kan också vara början på en nedåtgående spiral som så småningom leder till kaos, överväldiga och inte ta hand om oss själva. Det är ett lösbart problem, men så länge du lägger några vanor och system på plats. Omdömen

Vad är några av dina erfarenheter eller bästa sätten att göra och att infinna sig? I &'; d gärna höra dem Omdömen  ..