Surviving Halloween på en särskilda behov Diet

Det &'; s en spännande tid på året. Ändring av säsonger, slutligen lösa in skol rutiner och löftet om roliga semestrar framåt. Med Halloween runt hörnet, är det första av många livsmedelsorienterade semester och festfyllda kvällar framöver. Omdömen

Är du beredd att hantera massor av godsaker och godis friflytande under de kommande dagarna?

Här är 4 sätt att undvika socker toppar och humörsvängningar med massor av tips att följa igenom:

1. Beväpna dig själv lite information som en back-up när du vacklar i beslutsamhet och på väg att ge efter för ditt barn och' s. (! Och din) önskan för den bottenlösa påse godis Omdömen

Bara 2 matskedar socker är tillräckligt för att minska immunförsvaret och' s funktion för 4 timmar! Förkylning och influensa säsongen är här och det är inte rätt tillfälle att festa på rent socker. Vad vi behöver är en massa vitaminer och mineraler, som är i princip obefintlig i en socker-loaded diet Omdömen

blodsocker frågor kan härma ADHD typ symtom:. Irritabilitet, oförmåga att koncentrera och fokusera, ångest , etc … Vi har verkligen don &'en; t måste lägga till våra barn och' s-frågor här Omdömen

Enkla sockerarter påverkar absorptionen av viktiga mineraler som kalcium och magnesium, liksom B-vitaminer!. It &'; s välkänt att ADHD /autismspektrum barn är mest sannolikt brist på dessa viktiga vitaminer och mineraler. Inte bara kommer för mycket socker minska sitt intag av dessa, kommer det också störa absorptionen av det lilla de förbrukar. Omdömen

2. Ger massor av acceptabla godsaker som vann &'en; t bryta lista över de största riskerna: inga konstgjorda ingredienser som färgämnen, smakämnen och konserveringsmedel, gluten och kasein (det vill säga de flesta spannmål och mejeriprodukter), raffinerat socker … du förmodligen skrattar just nu frågar vad &';! s vänster Halloween fester Omdömen

Hemlagade godsaker kan vara enkla och bara smaskiga om du bekantar dig med de nya ingredienser och tillagningsmetoder Omdömen

Leta efter. friskare (men faktiskt inte hälsosamt!) alternativ för godis på din lokala hälsokostaffär eller online. Dessa innehåller fortfarande socker, så att de aren och 'en; t som tillval. Men, att vara realistisk med övergångs behov, de är en utgångspunkt för att göra bättre val. Omdömen

3. Pre-plan för alternativ för vad man ska göra med motherload av godis som är helt oemotståndlig sitta och vänta på dig att ångra dig! Omdömen

Kom överens om ett förutbestämt utbyte mot hela påsen. En leksak eller special utflykt i stället för allt. Gör det något speciellt som är värt att ge allt upp, men inte så mycket att du bryta banken för en påse skräp godis! För äldre barn, är en enkel pengar utbyte nog. Omdömen

Om du har flera parter att delta liksom faktiska trick-or-behandling, skulle jag tillsammans komma överens om ett utbyte mot allt. Annars kommer du att köpslående över små bitar som kommer in från alla möjliga platser samt flera partisamlingar. Omdömen

4. Ständigt diskutera varför och 'en; s att äta hälsosammare och de fördelar de kommer att få för det Omdömen

Naturligtvis gör det i sitt sammanhang när så är lämpligt och don &'en;. T förvandla det till tjat. När situationen uppstår, som det plötsliga uppdykandet av godis på Halloween, tala om vad de &'; livsmedel och' göra med våra kroppar och varför det &'; s bättre att inte äta dem. Håll fokus på positiva effekterna av våra bra val. Omdömen

5. Egentligen bli av med det Omdömen

Don &';!. T låt det sitta runt väntar på att fresta dig när du minst anar det Omdömen

Det är nog bäst att inte göra det framför ditt barn. Du don &'en; t ha några sista minuten panikattacker när det kommer till kritan. Se till att det &'; s inte bara sitta på topp i papperskorgen kan, antingen! Begrava den under något annat Omdömen

Som med alla semester och speciellt tillfälle, försök att fokusera på det roliga för säsongen eller händelse och inte på den mat du &';! Re saknas. Om partiet är hemma eller borta, ska du göra aktiviteter och kostymer din fokus. Ha kul med det och Happy Halloween Omdömen  !.