Organisera ditt liv med ADHD

Tips # 1) Label, etikett, etikett! Om du inte har en etikett maker i ditt hushåll, skulle det definitivt vara värt investeringen. Göra etiketter för containrar, skåp och garderob hyllor bidrar till att dina surt förvärvade organisera arbetet stannar på plats i framtiden. Det är också bra för hushåll med flera familjemedlemmar så att alla lätt kan identifiera var ett objekt hör hemma. För yngre barn objekt, överväga att göra bild etiketter som skrivs ut på kartong på datorn i stället.

Tips # 2) Färg, färg! Med hjälp av olika färgade mappar eller behållare för olika kategorier av poster skapar en mental och visuell genväg till platsen för vad du letar efter. Överväg att gruppera dina filer efter kategori med hjälp fem eller sex olika färgade mappar. Till exempel kan alla dina ekonomiska filer vara i gröna mappar, alla dina journaler i blå mappar, och så vidare. Eller så kan var och en av dina barn har en annan färg stapelbar korg för sina toalettartiklar i badrumsskåpet.

Tips # 3) Om du har en vana att klottra anteckningar på slumpmässiga bitar av papper bara för att förlora reda på dem senare, är det dags att prova ett nytt system. Ett alternativ är att ha en korg eller bin där du placerar alla dina anteckningar, så att du åtminstone vet vart man ska gå för att hitta dem. Ett annat alternativ är att försöka byta till en liten spiral bunden anteckningsbok som passar i handväskan eller arbets toto. På så sätt kommer du alltid att ha det hemma, på jobbet eller i bilen. Tricket är att omskola dig att gå och få din bärbara dator från var du än råkar vara när du behöver krafsa denna anmärkning ner. Det tar mycket mindre tid och ansträngning än att försöka hitta den lilla papperslapp med din väns ny e-post på det! Mål- och butiker kontorsmaterial har även bärbara datorer med delade flikar i dem så att du kan ha olika sektioner för dina anteckningar som telefonsamtal, ärenden, att-göra-talet, och så vidare. Omdömen

Tips # 4) Hur många gånger har ni funderat något viktigt när du sitter i trafiken eller redo för arbete i badrummet, bara att snabbt glömma det igen en stund senare? Håll ett Vis-a-Vis Wet-Radera markör i medicinskåpet och /eller mittkonsoll i bilen. Du kan skriva ditt meddelande direkt på glaset och sedan använda en våt pappershandduk för att avlägsna det senare efter att du har tagit hand om det.

Tips # 5) När du storstädning, bär en korg eller bin tillsammans med dig. När du stöter på ett objekt som hör hemma någon annanstans i huset, släpp den i korgen istället för att skicka tillbaka den direkt. När du lämnar rummet, kan du aldrig göra det tillbaka till den uppgift du var i mitten av.

Tips # 6) Stäng av omedelbar e-postleverans varning på din dator. Eftersom tillkännagivandet om det inkommande meddelandet kommer att distrahera dig, kommer du att uppleva en förlust 20-40% i produktiviteten att komma tillbaka till din ursprungliga uppgift. Omdömen

Tips 7 #) Tuck viktiga räkningar i en transparent poly ficka mapp. På så sätt kan du vara säker på att de inte kommer att missriktad under en hög av reklam cirkulär, och du har allt du behöver på ett ställe om du stoppa in några adressetiketter och stämplar också. Ännu bättre, registrera dig för automatiska system för betalning av räkningar så att du aldrig behöver betala en förseningsavgift på nytt.

Tips # 8) Håll en "out" korg nära entrén så att du kan placera dina nycklar, dina solglasögon till din e-post skickas, etc. på ett bekvämt och konsekvent plats varje gång du behöver gå ut dörren.

Tips # 9) Tycker du att en resa till köpcentret eller mataffären tar dubbelt så lång tid som du väntat? Distraktion är ofta den skyldige, med alla sevärdheter, dofter och ljud som överstimulerar din hjärna. Överväga att byta till online shopping så mycket som möjligt; Du kan hitta nästan vad som helst du behöver. Webbplatser som Simon Levererar även spara din shopping inköp från tidigare order så allt du behöver göra är att klicka på det objekt du vill istället för att behöva göra en sökning varje gång. Du kan också hända att du skära ned på din månatliga utgifter eftersom du inte impulsköp till försäljning objekt som du slumpmässigt passerar i butiken.

Tips # 10) Rengöring och organisering är några av de mest fruktade verksamhet till en ADHDer. Använd en timer för att ställa in en viss tid du åta sig att arbeta på en uppgift. Du kommer att bli mer villiga att ta itu med ett projekt om du vet att det inte kommer att dra för evigt Omdömen  ..