När du kommer till en gaffel i vägen, ta it

Det &'; s teknik jag lärde mig när man studerar hypnos kallas “. Makro programmeringen ingripande &"; Kontentan av det är att du har vanor beteende som du kan ändra genom att bli medveten om vilka val du gör när du når en beslutspunkt. En vana som hänger upp din kappa utlöses genom att gå in genom dörren och ta dig rocken. Om du är en person som i stället kastar din jacka på en stol som du kanske har vad som kallas ett problem sekvens Omdömen

Så låt och' s. Säga att du vill ändra problemet sekvensen av promenader i dörren, ta av din päls och kasta den på stolen till en mer ansvarsfull vana att gå i dörren, ta av dig rocken, går till garderoben och sätta din jacka på en galge Omdömen

Det &';. SA beslutspunkt som uppstår när du ta bort din jacka. Generellt, skulle inte du &'en; t vara medveten om att beslutet att kasta snarare än hänga. Förändringen kräver att lösa för att göra en förändring, åtar sig att denna resolution, och sedan bestämma vilka resurser du behöver när du når beslutspunkten för att uppnå det nya utfallet Omdömen

Kanske det &';. SA liten anmärkning fastnat till dörren , eller att påminna dig själv att det bara tar 17 sekunder att hänga upp din jacka, eller föreställa sig hur trevligt din plats ser utan kläder strödda runt. Omdömen

Prova lite mental repetition. Föreställ dig en specifik händelse när du gjorde något framgångsrikt och det var verkligen lätt. Minns hur du kände. Nu från den känslan utrymme, tänk promenader i dörren, ta av dig rocken, går till garderoben, att hänga din jacka och med det vara lätt. Genom att göra detta skapar ett tänkesätt som kommer att hjälpa dig att göra nya val.

Naturligtvis utveckla en ny vana tar tid och praxis. Det är okej att glida så länge du inte använda det som en ursäkt för att ge upp. Ibland hjälper det att spåra dina framsteg. Några av mina mer framgångsrika kunder please upp kalender med några nya vanor de jobbar på den månaden. Varje gång det nya beteendet sker de får en check (eller en stjärna om du föredrar). Återkopplingen verkar hjälpa Omdömen

Det &';... Handlar om att göra rätt val, på rätt sätt vid rätt tidpunkt Omdömen