ADHD Själv Doubt- självuppfyllande prophecy

August 2005 - Volym II - Nummer VIII Omdömen

ADHD - Själv Tvivel – Den självuppfyllande profetia Omdömen

Uttalande: Min avsikt i detta nyhetsbrev är att uttrycka så snabbt som möjligt mina egna övertygelser och åsikter om frågor. Jag har inga problem med människor som inte håller med min åsikt och har även varit vajade att ompröva min position från tid till annan.

Vi är fortfarande tar boken order för min nya bok "ADHD och det straffrättsliga systemet" och du kan få min författarens rabatt på denna länk ... http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Den första ADHD affisch en positiv syn på ADHD är också tillgänglig på denna webbplats Omdömen http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Nyhetsbrev Omdömen

Många personer med ADHD har upplevt själv tvivel för en stor del av deras liv. Detta beror vanligtvis från negativa händelser i deras liv som går tillbaka till barndomen. En kvardröjande tanke att inte nå våra potentiella eller nedslående andra eller oss själva. Det är en svår sak att hantera och nästan till synes ännu svårare att övervinna. Detta lämnar många av oss är våra egna värsta fiender när det gäller att driva våra liv.

Tidigare misslyckade försök att göra förändringar i våra liv tycks förstärkas av efterföljande försök som inte har gått bra. Vi börjar slå oss upp som vi vet att vi är mer intelligenta än andra som verkar göra bra. Vi har också till synes vet vad vi behöver göra för att gå framåt, men att få det gjort är en pågående kamp. Detta resulterar i en kronisk känsla av självtvivel i oss.

Jag hade en kvinna delta i vår ADHD stödgrupp som förde sin gamla mor med henne. Hennes mamma tydligen hade sagt hennes dotter att den enda anledningen till att hon kunde tänka sig att hennes dotter slog sig över huvudet så ofta var att det måste kännas så bra när hon slutligen stannar. Jag tyckte det var ganska tillämpas för oss alla med ADHD som kämpar med självtvivel.

Som ett resultat av tidigare resultat vi ofta gör uttalanden själv nederlag för oss själva. Detta resulterar i vad jag kallar uppfyllandet av en självuppfyllande profetia. Vi tror att vi kommer att misslyckas därför vi ofta just detta.

Den bästa lösningen på detta är lätt att säga och svårt att göra. Det är att försöka eliminera dessa tvivel. Ett av de bästa sätten är att börja göra små mål som inte är så svårt att uppnå, såsom bara städa upp en garderob genom att rensa ut en ruta per natt för så många nätter som det tar. Den prestation att uppnå denna lilla mål kan leda oss att arbeta på en annan liten mål. Att se dessa små framgångar kan leda oss att börja tänka på att flytta upp till större som att städa hela garaget. Återigen använda baby steg metod för att åstadkomma det slutliga målet. Bryt garaget upp till åtta till tio sektorer och ta itu med ett av dessa områden i taget och vara nöjda med att uppnå vart och ett av dessa sektorer i taget. Ju närmare du kommer till halvvägs markerar mer ljus i slutet av tunneln ser du att få full jobbet gjort. Detta resulterar ofta i oss faktiskt få två eller tre sektorer upprättades i en tid när vi började med bara ett mål av en sektor. Detta bör och jag upprepar bör leda oss till bättre självkänsla och mindre själv tvivel.

Ett annat problem är att försöka upprätthålla de framsteg som vi har gjort så att när vi få gjort att vi inte måste börja helt över.

Själv tvivel kan lämna oss frysta i en Tidsresa. Vi vet inte var jag ska börja eftersom det verkar överväldigande och så sitter vi och försöka tänka på en spelplan och ofta hamnar beslutar att titta på tv eller spela dataspel i stället. Så vi måste fatta ett snabbt beslut och sedan kasta i. Det är bäst om vi har någon runt inte nödvändigtvis att göra jobbet, men att hålla oss på uppgiften. Kommer över ett fotoalbum eller ett annat objekt som kan distrahera oss kan vara en permanent uppsättning tillbaka för dagen. Om telefonsamtal avbryter du tar telefonen ur knipan.

Summan av kardemumman är det enda sättet att besegra själv tvivel är att bevisa för oss själva och har en del fall att påminna om när vi uppnå vad vi föresatt sig att göra. Fem till tio prestationer kan ofta leda till tillräckligt små framgångar som vi kan bygga vidare på för att uppnå större och bättre saker.

Tack och prata med dig nästa månad Omdömen

Patrick Hurley Omdömen [email protected]

Om du känner på någon som kanske gillar det här nyhetsbrevet vänligen skicka det till dem och berätta för dem att gå till min hemsida på addcorridorcoaching.com och registrera dig Omdömen  ..