Ge inte alla dina vatten bort!

Är du någon som skulle ge alla dina vatten bort för att ta hand om någon annan? Omdömen

Vad sker när du ger alla dina vatten borta? Omdömen Vad gör du när du &'; re i behov av vatten för att hålla dig hydrerad och du don &'en; t har något vatten kvar eftersom du gav bort allt Omdömen

Eftersom du inte &'en;? t har några kvar för dig själv du går utan och det gör även de som du och' ve gett alla dina vatten. Ingen har något vatten nu, gör de? Omdömen

Du blir uttorkad och har ingen energi att fylla upp vattenflaskan så att alla går utan. Mössor och du kan även hamna terar dem som du gav alla ditt vatten eftersom du har slut på vatten och har ingen kvar för dig. Omdömen

Med andra ord, när vi ger bort alla våra vatten utan att hydratisera oss först, vi sätta våra egna liv i fara. Som ett resultat vi &'; re inte hjälpa någon annan och vi ogillar dem att starta Omdömen

Med detta i åtanke, varför skulle du ge alla dina vatten bort Omdömen Nå, låt och'.? S ta en titt på vad . ledde till detta beteende
De flesta av oss har vuxit upp i en kultur som lär oss att sätta alla andra och'. behov framför våra egna Omdömen

Faktum är att vi får massor av beröm och komplimanger för göra så stora uppoffringar för andra och för att vara så osjälvisk.
För många av oss är detta godkännande från andra motivationen som matar vårt osjälviska val att sätta andra först. Godkännande från andra är högt på vår lista över nödvändigheter som får oss att må bättre om oss själva. Vi inte bara vill att andra ska ha en god uppfattning av oss, vi behöver andra att gilla oss för att må bra om vem vi är Omdömen

Har du någonsin märkt att när du behöver godkännande från andra dig &';. Ll även sätta människors behov du don &'en; t som innan din egen och sedan ogillar dem mer än någonsin för att du gjorde det Omdömen

Hur många gånger har du lånade pengar till någon du verkligen didn &';? t vill låna ut pengar och kanske du didn &'; t ens gillar dem heller? Du gav dem pengar du var ganska säker på att du inte kan få tillbaka. Du gav dem pengar du faktiskt behövs för att betala dina egna räkningar eftersom du bara couldn &';. T säga nej Omdömen

Och hur arg du var att de hade fräckheten att ens be dig om det? You &'; re arg på dem eftersom de frågade och du gjorde &'; t säga nej. Din ilska är missriktad. Du är faktiskt arg på dig själv för att säga ja och du &';. Re styra din ilska mot dig själv mot dem Omdömen

Ja, du kanske inte gillar dem, men det isn &'; t den verkliga anledningen till att du och' re arg på dem . Du &';. Re arg på dig för att säga ja när du verkligen ville säga nej
Hur ofta gör du låtsas att gilla någon till deras ansikte, även hjälpa dem när hjälpa dem skadar dig och sedan bli arg och ens skvallra om dem bakom ryggen efteråt Omdömen

Här &';? s verkligheten i situationen. De har rätt att begära alla dina vatten och du har rätt att säga nej. Men som du och jag vet, det &'; s nästan omöjligt att säga nej när du har en sådan ett stort behov av godkännande från andra. Du kan även oroa sig för vad andra kommer att tänka på dig om den här personen talar om för dem att ni vägrade att hjälpa till när de behövde det. Du säkert don &'en; t vill riskera att ni Omdömen

Några av oss vann &';? T säga nej till andra, även när det gör ont oss eftersom vi &'; ve varit övertygade av samhället att vi skulle ses som självisk om vi skulle sätta oss först. För dem av oss som oroa sig för vad andra tycker om oss, vi och' ll sätta andra och' vill ha och behöver innan vår egen även när det gör ont oss att göra det så att andra ser oss som en osjälvisk person. Omdömen

Vi har även en stor etikett för människor som gärna ge allt sitt vatten bort. Vi märka dem som människor pleasers
Människor vill behaga kommer att göra vad som krävs för att behaga andra så att andra är nöjda med dem ….. Även ge allt sitt vatten bort med ingen kvar för själva Review gillar mig, kan du ha varit lärde att du &'; re en bättre människa när du tar hand om alla andra före sig själv. Och som jag, kanske du har märkt att när du tog hand om alla andra innan du det utfrågningens &'; t mycket kvar för dig själv. Och som jag du har upplevt någon form av agg mot dem du tog hand om först, även när de är någon som du innerligt älskar. Vad &';? S upp med att

Kan du börja se hur behovet av godkännande från andra är en stor fälla? You &'; re arg om du ger alla dina vatten bort och på samma gång och' re orolig för vad folk kommer att tycka om du inte &'en; t ge alla dina vatten bort. Att &'; s fånga 22 om jag &'; någonsin har sett en. Det verkar inte finnas någon win-win i denna situation Omdömen

Så låt och' s. Titta på en lösning som är en win-win för alla. Och jag och' M kommer att ge dig en head &'; s upp – den isn och' t vad de flesta av oss fick lära Omdömen

win-win lösning för alla är att du tar hand om dig själv först innan andra.! Hur skrämmande är det? Hur självisk låter det? Jag får det. Omdömen

Så låt mig fråga er detta. Har du någonsin flugit på en kommersiell flygplan? Om så är fallet, vad är det budskap du &'; re ges före start? Den flygvärdinna instruerar dig att sätta på din egen syrgasmask först. Flygvärdinna vet att om du kan &'en; t andas du kan och 'en; t vara till hjälp för någon annan. Hur kan du eventuellt hjälpa någon annan andas när du aren och 'en;? T kunna andas själv Omdömen

Du har fått tillåtelse att ta hand om dig själv först för om du don &'en; t du segrade och 'en; t kunna ta hand av någon annan … åtminstone inte så länge. Människor tilltalande ISN &'en; t kommer att fungera i den här situationen är det Omdömen

Detsamma gäller med att ge alla dina vatten borta eller något annat du ge till andra först när du behöver det för ditt eget välbefinnande och? . även för din egen överlevnad
Jacquelyn Liten, författare till Transformers, talar om vikten av att ta hand om oss själva först när hon skriver, Omdömen

“ Själviskhet är en språngbräda till Själv-ness. Vi kan inte ge någon annan något som vi själva inte har. Så vi måste utveckla en själv för att ge detta själv till andra &";. Omdömen

Hon betonar tanken att själviskhet är hälsosamt. Att träna friska själviskhet du måste gå emot de läror du växte upp med och lära sig att det är okej, och även friska, för att uttrycka dig själv först och andra andra.
Medan jag säger mig Först du det andra, Velva Lee Heraty, MSW och Certified jungiansk Djup-psykoterapeut, säger och". Du först, efter mig &"; Omdömen

Det spelar och' t roll vilken fras du väljer. Vad som däremot räknas är att du ger dig själv tillåtelse att börja öva friska själviskhet. Omdömen

Resultatet blir att du har mer vatten för att ge bort eftersom du har tagit hand om dig först. I själva verket, ta hand om du först är det som håller din vattenflaska full med vatten Omdömen

“. Ta hand om dig först håller vattenflaska full med vatten &";. Omdömen

När du tar hand om dig själv först, du faktiskt ge budskapet att du är lika viktiga som alla andra egen psyke. När du vårda dig själv först innan andra, försvinner din ilska. Nästan som magi du har någon anledning att harmas andra när du tar hand om dem när du. Du ger dig själv budskapet att du har lika mycket värde som de har. Och gör det någonsin känns bra, när du komma förbi obehag av att gå emot dina tidigare människor tilltalande beteende, att sluta skada dig själv för att hjälpa andra, även när det &'; s som du bryr dig mycket djupt om

Om detta. låter för bra för att vara sant, ge dig själv en gåva som gör att du kan ge mer till andra … praktisera det själv. Ta reda på själv att det fungerar. Ju fler gånger du upprepade gånger öva vårda dig själv först, kommer snabbare ditt tänkande om du ändrar ---- och ju förr blir det bekvämt för dig att sätta dig först och andra andra. Och ju förr du kommer att ha mer vatten för att ge bort Omdömen  !.