Hur man kan övervinna Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Vad är Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)? Omdömen

PTSD är ett ångestsyndrom som kan utvecklas efter en traumatisk händelse att vissa människor såg eller levde genom den

Traumatiska händelser som kan leda till PTSD inkluderar:. Omdömen • War
• Naturkatastrofer
• Bil kraschar
• Oväntad död av en älskad Omdömen • Våldtäkt
• Assault
• Sexuella eller fysiska övergrepp Omdömen

Symptom

Posttraumatiskt stressyndrom symtom finns tre huvudsakliga typer av symptom:
1. Påträngande minnen
2. Undvikande och bedövande
3. Ökad ångest och emotionell upphetsning Omdömen

Symtom på påträngande minnen Omdömen

• Flashbacks
• Upprörande drömmar om den traumatiska händelsen Omdömen • Skrämmande tankar

Symtom på undvikande och bedövande Omdömen

• För att undvika tankar, känslor, och talar om den traumatiska händelsen Omdömen • Att förlora intresset för aktiviteter som var roligt i det förflutna Omdömen • Känsla känslomässigt domnade Omdömen • Hopplöshet inför framtiden Omdömen • Har du problem med att komma ihåg den farliga händelsen
&bull. Problem att koncentrera
• Känsla skuld och depression Omdömen

Symtom på ökad ångest och känslomässig upphetsning Omdömen

• Att vara lättskrämd eller skrämda Omdömen • Irritabilitet och ilska Omdömen • Att vara lättskrämd Omdömen • Självdestruktivt beteende, såsom att dricka för mycket Omdömen • Har svårt att sova Omdömen

Posttraumatiskt stressyndrom symptom kan don &'en;. T display för veckor Omdömen

Behandling Omdömen

Psykoterapi Omdömen

Kognitiv beteendeterapi
I kognitiv beteendeterapi hjälper din terapeut dig att identifiera dina irrationella tankar om dig själv, världen, den traumatiska händelsen, andra, och din framtid. Då lär du dig att utmana dina irrationella tankar och ersätta dem med rationella tankar. Omdömen

Exponering terapi Omdömen I exponeringsterapi, terapeut gradvis utsätter dig för tankar, känslor och situationer som påminner dig om traumat. Upprepad exponering för dessa tankar, känslor och situationer hjälper dig kan reagera på stressande händelse lätt. Omdömen

rörelse Ögon desensibilisering och upparbetning (EMDR) är en annan typ av terapi kombinerar exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi för PTSD. EMDR ändrar egenskaper dina minnen av traumatiska händelser. Omdömen

Mindfulness är en slags meditation som kan användas ensamt eller tillsammans med kognitiv beteendeterapi för PTSD. Omdömen

Meditation Omdömen

Mediciner kan hjälpa symptom på posttraumatiskt stressyndrom inkluderar:
• Antipsykotika
• Antidepressiva
• Ångestdämpande mediciner Omdömen • Prazosin

Självhjälp och hantera Omdömen

Ta hand om dig själv. Äta hälsosam mat, få tillräckligt med vila och få regelbunden motion. Undvik koffein och socker, när du har stress. Gör tid för aktiviteter som du tycker om. Få tillräckligt med vila Omdömen

Don &';. T använder alkohol och droger. Alkohol och droger kan ge dig en bättre känsla på kort sikt, men missbruk gör dina problem värre på lång sikt. Omdömen

Prata med andra stöd. Kommunicera med människor och få hjälpa dem, eftersom deras stöd är avgörande för återhämtning från denna sjukdom. Prata med dina nära vänner, familj och positiva människor. Gå med i en PTSD stödgrupp. Omdömen

Läs mer om trauma och PTSD. Om du vill veta om PTSD och hur man reagerar på trauma hjälpa dig bättre hantera symtom på PTSD. Tala med din läkare om din trauma och dina PTSD symtom. Omdömen

Öva avslappningstekniker. Avkoppling inte bara hjälper dig att få sinnesfrid, men det är en process som minskar effekterna av stress och symtom på PTSD på din kropp och själ. Avslappningsövningar kan också hjälpa dig att hantera negativa reaktioner Omdömen  ..