Andliga villkor - Hur hanterar ni Anger

Att hantera ilska kommer vid två särskilda nivåer - det viktigaste är att inse att det är ditt problem, dels utforma strategier för att faktiskt ta itu med det. De flesta människor, när de blir arga om något kommer instinktivt skylla på någon annan, antingen en viss person eller om de inte kan hitta någon specifik, ofta en mer global enhet.

instinkt att skylla på andra människor eller Gud för vad som händer eller vad som hänt med oss ​​eller andra människor är kanske en av de mest grundläggande instinkter det finns människohandel. Omdömen

Att ha en instinkt är bra, problemet med denna typ av ilska är att man förblir låst i skulden och aldrig gör en övergång till att äga vad det är inom dig som faktiskt genererar ilska.

Uppenbarligen olika nivåer av ilska och raseri finns i olika människor och olika situationer, men det finns en gemensam punkt här som är oerhört viktigt. Oavsett den särskilda situationen är som ger upphov till någon vrede, är denna situation effektivt en utlösande faktor, och orsaken till ilska är faktiskt inom personen själv. Omdömen

Många människor omedelbart avvisa detta sätt att hantera ilska, som de känner på något sätt att det motiverar åtgärder för den person eller de personer som deltar i att utlösa ilska.

Detta är ett vanligt missförstånd och samtidigt förståe tenderar faktiskt att blockera folk från att kunna hantera ilska på ett effektivt sätt. Kanske en av de tydligaste exemplen på detta är processen för återvinning i Anonyma Alkoholister och andra 12-stegsprogram. Omdömen

Det kanske förvånar många människor att inse att det mesta av arbetet som görs i en rehab eller stipendier såsom Anonyma Alkoholister faktiskt har mycket lite att göra med alkohol eller droger eller andra ämnen som sådana. Det mesta av arbetet som görs med personer är på en terapeutisk grund, som hjälper människor handskas med de underliggande emotionella enheter som bränsle sitt drickande eller andra missbruk. Omdömen

Kärna med detta tillvägagångssätt är en uppskattning att hantera ilska och förbittring som de viktigaste emotionella enheter och problem som alkoholister och andra missbrukare måste ta itu med.

En viktig del av att hjälpa människor att äga det faktum att deras ilska är deras problem inte andras, är att göra personen inse att faktiskt deras ilska skadar dem inte den andra personen.

Om en person inser att något de gör eller känner skadar dem och det finns ett sätt som de kan stoppa det då de är mer benägna att vara mottaglig för att titta på det i ett sådant ljus. När det händer finns det ett antal strategier och coping mekanismer som folk kan använda för att dämpa effekterna av sin ilska. Omdömen

Själva processen att hantera ilska och förbittring kan variera kraftigt. Några av de gemensamma lösningar är saker som att dela händelsen eller händelse med någon, skriva om det på olika sätt både en vuxen och inre underordnad nivå, genom att fysiskt avluftning din ilska genom att träffa något som en kudde med ett föremål som ger dig möjlighet att fysiskt uttömma de känslor som finns. Omdömen

Den andra nyckelelement är en insikt om att det inte finns några rätt och fel känslor i detta. Det tenderar att vara ett samhälls tillvägagångssätt att det är en dålig eller fel sak att känna ilska och raseri.

Visst effekterna av någon vara arg kan vara ganska obehagligt, men känslorna själva är neutrala, de är varken rätt eller fel. Insåg att hur du känner är en instinkt som redan nämnts, och att det som hände utanför om du är en utlösande faktor, om än ofta en mycket tung trigger, ger dig friheten att titta på vad det är inom dig som genererar ilskan och ändra det ..