Hur man handskas med Angry People: A Survival Guide

Att handskas med arga människor i vårt samhälle blir allt svårare. Vissa dagar verkar det ilska omger oss hemma, på arbetsplatsen, på vägar, och vid idrottsevenemang. Det är lätt att fastna i en eskalerande spiral av arga börser som vanligtvis upprör alla och gör ingenting för att förbättra kommunikationen eller lösa problemet.

Som ett alternativ, är detta överlevnadsguide syftar till att ge praktiska tips om hur man handskas med två typer av arga människor i ditt liv: (1) explosiva människor som kan vara farlig och (2) personer som är kroniskt arg mot dig.

DEL 1- ÅTTA tips för att hantera EXPLOSIVA PERSONER SOM konfrontera dig: desarmera potentiellt farliga situationer:

1.Do inte svara med samma mynt. Fientlighet föder ofta mer fientlighet.

Svara i stället med en icke-fientlig budskap att desarmera människor som beter sig på ett fientligt sätt mot dig. Det klassiska exemplet på detta är när enkel hänsynslös körning eller ens aggressiv körning plötsligt eskalerar till Road Rage på grund av två förare ratcheting upp fientlighet som svar på den andra och 'en; s fientliga handlingar, ord eller gester.

Kom ihåg att i dessa och andra fientliga situationer, bidrar du något till resultatet av ditt beslut att återvända fientlighet eller inte. .

2.Take deras upprörd på allvar och validera sina känslor Omdömen

Lyssna på vad de har att säga och höra dem; ignorera dem eller minimera sina känslor tenderar att trappas upp sin ilska ytterligare. Det har varit ett oräkneligt antal våld på arbetsplatsen incidenter som hade kunnat avvärjas hade arbetsledare eller chefer lyssnade med empati för missnöjda anställda snarare än att svara i en okänslig eller likgiltig sätt.

3.Never argumentera med någon när de är berusade. Omdömen

När någon dricker eller berusad, är detta ingen tid att försöka lösa relationsproblem eller andra problem (särskilt om du också ha haft en några drinkar). En stor andel av arga konfrontationer samt makens missbruk gripanden uppstå när man dricker är involverad med en eller båda parter. Dricka ofta försämrar dom minskar hämningar (vilket resulterar i att säga saker som vi don &'; t betyder), och snedvrider din normalt skarpsinniga resonemang förmåga.

4.Respond till de känslor som de är having- inte innehållet i vad de säger. Omdömen

Försök att lyssna och svara på den underliggande skada eller smärta personen upplever under de arga ord . ". Många människor känner som du gör" använda uttalanden som "Jag kan förstå varför du känner så", "Det låter som om du är väldigt arg just nu,"

5.On vägbanan, don &'en; t få ögonkontakt med en aggressiv förare. Omdömen

Detta är hemligheten signalen i djurvärlden att engagera sig i strid och kommer ofta eskalera saker, ibland till "road rage". Bara ignorera aggressiva förare och hålla sig borta från deras sätt Omdömen

6.Allow arga människor att fysiskt fly situationen Omdömen

Don &';.. T blockera deras väg eller förhindra utträde, eller så kan du vara sätta dig själv i en farlig situation. Ta av värmen i stället för att öka trycket! Don &'; t insistera på att lösa problemet “ nu &"; när den andra personen befinner sig i ett upprört tillstånd Omdömen

7.Don &';. t försvara dig själv genom att attackera tillbaka på dem eller deras karaktär brister Omdömen

försvars eskalerar ofta ilska i den andra personen och i. Faktum är att en av de prediktorer för skilsmässa, enligt den senaste äktenskapliga forskning. Det finns en tid för att presentera din sida, men inte när din partner inte kan höra det på grund av att hans eller hennes ilska.

8.Don &';. t försöka lösa en känslomässig fråga med logiska argument Omdömen

Att försöka sprida en arg person överväldigande bevis för sina tanke fel eller misstag i logik, eller fakta om motsatsen , eller skäl till varför de borde, &'; t känner som de gör, eller varför de borde känna sig annorlunda - vanligtvis gör situationen värre.

Del 2 Hur man handskas med människor i ditt liv som är kroniskt ANGRY mot dig. Omdömen

1.Consider ändra ditt beteende som utlöser deras ilska. Omdömen

Ibland är det mest praktisk sak att göra är att ändra vad det är som utlöser vrede hos människor nära dig. Inte för att du ska gå överbord på detta, men enkla förändringar kan göra en hel del, särskilt om de don &'en; t sänka din självkänsla eller don &'en; t “ kostnad &"; du en hel del för att ändra.

2.Think om att avsluta relationen. Omdömen

Sanningen är, vissa relationer vi engagera sig i så "giftigt" att det är själv missbruk att fortsätta i dem eller försöka reparera dem . Ibland måste du skydda dig från människor i ditt liv som skapar en atmosfär som inte är bra för ditt välbefinnande.

3.Limit din tid med dem. Omdömen

Om avsluta förhållandet är alltför drastiskt ett steg, anser helt enkelt att begränsa den tid du spenderar med giftiga människor i ditt liv. Bestäm du kan sätta upp med den person flera gånger om året på familjen julfesten, till exempel, eller att du kommer att vara toleranta mot din arga ex-make en gång i veckan till förmån för dina barn.

4.Ask dem direkt varför de ofta verkar arg mot dig. Omdömen

En rak linje är den kortaste avståndet mellan två punkter. Ibland är det snabbaste sättet att ta reda på varför någon visas ständigt arg på dig är att helt enkelt be dem. De kanske inte ens inser att de kommunicerade ilsket mot dig, så din förfrågan kan öppna upp en stor möjlighet för dialog.

5.Communicate tydligt hur deras negativitet påverkar dig. Omdömen

Ärligt talat låta folk veta hur deras beteende påverkar dig känslomässigt är ofta en "ögonöppnare" till den andra personen. Börja med "Jag känner mig" uttalanden snarare än "du" eller "man ska" uttalanden.

6.Justera dina förväntningar på dem. Omdömen

Människor kan vara kroniskt arg mot dig eftersom du kommunicerar att de är en besvikelse dig på något sätt och de uppfattar dig som alltför kritisk. Justera de förväntningar du har mot andra kan resultera i att de är mindre arg mot dig! Omdömen

7.Stop försöker lösa olösliga problem i en relation. Omdömen

Enligt vissa äktenskapliga forskare, upp till 60 % av problem i en relation är olösligt på grund av paret och 'en; s varelse “ gridlocked &"; runt den. Att försöka lösa olösliga problem skapar mycket ilska. Istället, hitta ett sätt att dialog om frågorna och leva med varandra runt dem, snarare än att försöka åtgärda dem.

8.Suggest sätt att avhjälpa ilska, om den andra personen erkänner att han eller hon har en ilska problem.

Om arga personen i ditt liv är öppen för det, föreslår en utvärdering av en psykolog eller läkare för att avgöra vad problemet är. Det finns många underliggande problem som depression, Attention Deficit Disorder (ADD), bipolär sjukdom och andra tillstånd som kan leda till ilska problem. Ofta klasser ilska rekommenderas förutom behandling av ett underliggande problem Omdömen  ..