Anger Management Tekniker Simplified

Alla kan dra nytta av att lära sig några grundläggande ilska tekniker för att hjälpa till att kontrollera ilska och hindra den från att skada våra relationer. De flesta människor tror att de redan vet grundläggande ilska tekniker såsom att räkna till tio eller gå bort men hur många av dessa människor faktiskt kan omsätta dem i praktiken? Omdömen

Den här artikeln kommer att lära dig några mindre kända ilska tekniker att du kan träna regelbundet inte bara när du blir arg Omdömen

Det &';. SA vanlig missuppfattning att hantera ilska är något som vi behöver bara komma ihåg när vi &'; re arg; I stället är ledningens ilska en holistisk syn på vardagen. Med andra ord, om du ändrar ditt sätt att se på världen, kan du ändra hur du svarar på ilska. Omdömen

Till exempel är en av de bästa teknikerna ilska att känna dig väl. Hur går detta hjälper? Människor som förstår sina egna önskemål och behov har en större chans att kommunicera dessa önskemål och behov till andra. Och varför är kommunikation viktigt? För när vi får verkligen upprörd över något, det &'; s mycket ofta eftersom det &'; s djupare underliggande fråga som isn och' t tas upp. Om du har en klar uppfattning om dina personliga behov och känslor och kan ta itu med dem med den person du och' re arg på, du står en mycket bättre chans att få på den underliggande problemet och lösa det, vilket är det mest effektiva ilska <. br>

För det andra, öva empati. Om du kan öva se världen från en annan person och' s synpunkt på en daglig basis, kommer det att bli en enorm tillgång du ringer på under anfall av ilska Omdömen

Slutligen, är regelbunden motion är ett måste.. Regelbunden motion minskar stress och låter av ånga, vilket gör att du känner dig friskare och lyckligare Omdömen

Den bästa ilska teknik är att komma ihåg att du kan &';. T göra just ilska i stundens hetta, du måste införliva den i din vardag Omdömen  ..