Anger Management och din Health

Visste du att lära en del ilska tekniker kan rädda ditt liv? På vilket sätt? Kronisk ilska och stress kan ha en fysiologisk inverkan på kroppen. Människor som lever med kronisk ilska och stress löper större risk för hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck och en mängd andra fysiska funktionsnedsättningar. Det är därför lära sig några ilska tekniker för att få din ilska under kontroll kan bara rädda ditt liv. Omdömen

Men var du ska börja? Om du har tillbringat hela ditt liv att göra något på ett sätt, kan det vara svårt att vänja sig vid ett nytt sätt att göra saker. Det är vad lära sig nya kontroll ilska tekniker handlar om: att lära sig nya, mer effektiva sätt att möta ilska. Att bryta gamla vanor är svårt men det kan göras om du fortsätta att öva och ha tålamod. Omdömen

Här är några allmänna förvaltnings ilska tekniker för att komma igång. Nästa steg är att ta en ilska förvaltning kurs eller få rådgivning för att hjälpa dig på vägen. Omdömen

Det första du bör veta är att alla blir arg och ilskan i sig är inte en dålig sak. Det finns en skillnad dock mellan människor som låter ilska förstöra deras liv och relationer och påverka deras hälsa och de som har lärt sig att bearbeta det på mindre destruktiva sätt. Antingen du styra din ilska eller det kommer att kontrollera dig Omdömen

Prova det här:. Nästa gång du känner humöret stiger, bara gå iväg. Den andra personen kanske tror du vara oförskämd, men det är bättre än du gör något du kommer att ångra senare och det kommer att ge dig tid att rensa huvudet. Omdömen

Prova några djupa andningsövningar. Ge dig själv tillåtelse att koncentrera sig på att andas och ta itu med frågan senare kommer att hjälpa. Försök att inte tänka på att komma tillbaka till situationen snabbt. Omdömen

Ta hand om din kropp genom regelbunden motion och äta rätt kan gå en lång väg för att minska stress och kontrollera ilska. Omdömen

Slutligen, Kom ihåg att inget av detta kommer att ske över en natt. Känn dig inte avskräckas om du prova några av dessa tekniker och misslyckas de första gångerna. Omdömen

Låt inte ilska problem styra ditt liv och ta en vägtull på din hälsa. Ha tålamod och träna dessa och andra tekniker ilska varje dag för att se konkreta resultat i din fysiska och emotionella hälsa Omdömen  ..