Hantera ilska när du får behandlas som en ATM Machine

Jag Kan &';! T Stand It - Min familj behandlar mig som en uttagsautomat Omdömen

Hur heta knappen skapades Omdömen Sharon hjälpte sin syster Ellisa förbereda partiet för sin fars 80-årsdag. Som gäster lämnade de tackade Ellisa och ville hennes far många år av hälsosamt liv. Sharon körde hem sårad och ... Omdömen

Jag Kan &';! T Stand It - Min familj behandlar mig som en uttagsautomat Omdömen

Hur heta knappen skapades Omdömen
Sharon hjälpte sin syster Ellisa förbereda partiet för sin fars 80-årsdag. Som gäster lämnade de tackade Ellisa och ville hennes far många år av hälsosamt liv. Sharon körde hem ont och uppskattad. Hennes far hade knappt lagt märke till henne, gjorde ingenting om hennes ansträngningar eller bidrag inte tala tackade henne för partiet. Ellisa var överöses med rinnande ögon beröm som en generös, kärleksfull dotter - som alltid. Trots 40 år av ignoreras av sin far, och bor i hennes systers skugga, Sharon höll hoppas att nästa gång skulle vara annorlunda. Ingenting förändrats, och varje skikt av besvikelse läggs till Sharons ilska. Hennes varma knapp ångade med upprördhet och förbittring. De arga ångorna invaderade varje del av hennes kropp och själ underblåser redan bubblande vulkan trimmade för att explodera.

Utlösning av heta knappen
"Mamma, jag behöver pengarna för helgen just nu!" krävde hennes arton år gamla dotter. Omdömen

Reagera till hot knappen
drivs med indignation Sharons ord sköt ut som styrda missiler fast beslutna att förstöra gripa, otacksamma källa till hot mot henne på det ögonblicket. "Jag är trött på att bli behandlad som en uttagsautomat. Du tackar mig aldrig. Du tror aldrig på mig och hur hårt jag måste arbeta för de pengar som du avfall. Om du behöver pengar gå ut och förtjäna det!"

Namnge heta knappen
Sharons hot knapp fick utlöstes av hennes dotters efterfrågan. Knappen etikett är "tas för givet, och ihågkommet av nära familjemedlemmar." En cocktail av uppdämd sårad och längtan värderas blandas med år av ilska utbröt. Mor och dotter hade nu en spricka i deras relation som båda gick in i sina hörn känner orättvist sårad och sårbar. Som värme avtar, Sharon lider pulserande smärta av rädsla och skuld - ska jag förlorar min dotter? Är jag en genomsnittlig dålig förälder? Omdömen

Avaktivera heta knappen
När Sharon har identifierat namnet på hennes heta knapp hon har tagit det första steget i att kontrollera det. Hon vill att hennes ansträngningar att erkännas, värderas och uppskattat. Det är bra. Hon kan öka sina chanser att bli värderas av omkalibrering den valuta som används på marknaden i familjeförhållanden. Istället för att investera i hopp om att familjen kommer att hedra hennes osjälviska handlingar, skulle hon få större avkastning genom att välja en mer varierad portfölj. Som översätter till att vara tillgängliga och ge av sig själv först när hon verkligen vill, och inte när hon skulle hellre göra något annat. På så sätt hon inte ställer sig upp för förbittring när hon tas för givet. Genom att placera ett högre värde på sig själv att hon gör det mer önskvärt och därför mer värt att ha.

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D. Omdömen

Läs mer om Anger Management för att tillfredsställa relationer på
http://www.drjeanetteraymond.com
.