Anger Management Class: Lär dig att postadress Ditt Rage

När ska du överväga att ta en ilska förvaltning klass? Tja, som livet blir mer stressande, kan det vara svårt att navigera genom den utan att förlora humöret. I extrema fall kan du faktisk skada någon om du inte kan styra din ilska. Även om ditt beteende inte blir så illa. Omdömen

Eftersom domstolarna ser fler människor surra i irritation, de ofta kräver människor att ta en av dessa kurser. Men du verkligen inte behöver vänta på saker för att få så illa. Du kan också hitta sådana klasser på nätet eller i din kommun och gå på eget bevåg. Omdömen

De flesta av dessa kurser sker i små grupper. Kanske inte mer än ett dussin elever kan förekomma, även om många är ännu mindre. Kursen själv körs vanligtvis någonstans från sex till åtta veckor. Omdömen

Det finns en hel del klassrumsundervisning under kursens gång. En stor del av det kommer att fokusera på att identifiera när du förlorar ditt humör, även kallad veta dina triggers. Det andra huvudområdet fokuserar sedan på verktyg som du kan använda för att sprida din ilska när du känner att det stiger. Omdömen

Ett område som du kommer att täcka är hur externa faktorer kan förvärra din tendens att bli arg. Läraren kommer att hjälpa dig att förstå sambandet mellan alkohol eller droganvändning och bli arg. Det kan också beröra hur utmanande familjedynamik kan bidra till din ilska. Omdömen

Det är dock viktigt att notera att dessa kurser är inte terapi. Om det finns en betydande bakomliggande orsak till din ilska, kan det vara bra att också hitta rätt resurs för att hjälpa dig att hantera det. Denna klass är utformad för att hjälpa dig att kontrollera hur du uttrycker dina negativa känslor, inte bidra till att lösa eventuella bakomliggande problem som kan orsaka det. Omdömen

En god förvaltning ilska klass kommer också att lära dig mycket specifika övningar och verktyg som du kan använda sig av. Till exempel, kommer du förmodligen lära sig att tala i mer konstruktiva sätt, snarare än att svara känslomässigt. Du kommer också förmodligen lära dig att använda din andning för att lugna ner sig. Omdömen

En aspekt som kan variera kraftigt från en hantera ilska klass till en annan är hur interaktiva de är. Vissa klasser kommer att vara främst en lärare instruerar med lite rollspel av studenter för att lära dig att använda verktygen. I andra klasser, kan studenterna förväntas dela på ett mer personligt plan om deras känslomässiga utmaningar. När du väljer en ilska förvaltning klass, kanske du vill förstå vad studentmedverkan förväntningar Omdömen  ..