Beprövad åtgärder för att desarmera något argument ... fast

Konflikter är anledningen par nummer ett söker relation råd och par /äktenskaplig rådgivning. När två människor kommer samman i en nära relation, "utsätta" sig känslomässigt och gör sig sårbar med varandra, är det oundvikligt att missförstånd och konflikter uppstår.
Cykel av Attack-Försvara-attack Omdömen

Intensiva konflikter förhindra verklig, äkta och ärlig kommunikation uppstår. Tvärtom händer. När argument spiral out-of-control och partners faller in i mönstret att attackera andra, försvara sig, följt av kontring igen, är det troligt att båda parter inte bara känna sig arg, men också orättvist behandlade, sårad och mestadels, oälskad, stöds och kopplad med varandra. Argument som är repetive och utvecklas till den negativa mönster av attack försvara-attack, inte gynnar par eller relation. Målet bör därför vara att hålla nivån av känslomässig intensitet hanterbar
Mål:. Hantera emotionell intensitet Omdömen

I stället för att låta den intensiva känslomässig energi hantera dig, paret, bör målet vara för dig, par, för att hantera den nivå av känslomässig intensitet och energi under konflikt samtal. Låter enkelt nog, men att upprätthålla en cool och lugn kräver en hel del beslutsamhet. Det kommer att kräva för dig att lyssna på din partners budskap och förmedla en förståelse för deras ståndpunkt. På så sätt och när hanteras med takt och känslighet, kan en konflikt rensa luften, släpp alla uppdämda bitterhet, och det kan vara en potent väg för ett par att kommunicera vad som är viktigt för varandra. Det kan även uppmuntra till en bättre förståelse av relationen, och därmed gör en starkare och säkrare känslomässigt band. Omdömen steg för att stoppa ett argument och starta Communication Omdömen

1. Tillfälligt sätta din position och åsikt åt sidan. Detta kan vara mycket svårt att göra, särskilt om du känner av behandlas orättvist eller orättvist. Gör det ändå, hålla större syfte och mål i åtanke; den varelsen, som förbinder och kommunicerar med din partner i arbetet med att lösa en situation och förbättra relationen. Omdömen

2. Ta en time-out och slappna av. Förhållande forskaren Dr John Gottman har visat att utveckla time-out kompetens är en av de mest kraftfulla och hjälpinsatser för par. Använd den villig, men inte att undvika. En time-out bör inte vara mindre än 20 minuter, och under denna tid slappna av, göra några djupa andetag eller progressiva övningar muskelavslappning. Använd inte den här gången för att gå över argument i huvudet eller förbereda ett motargument på din återvänder till konversationen. Omdömen

3. Hitta en viss sanning i din partners perspektiv. Detta betyder inte överens, men det betyder förståelse och "uppmjukning" till din partner position. Kom ihåg din partners perspektiv känns helt giltigt till dem och så försöker att bestrida detta kommer bara skapa mer av en klyfta mellan er två. Omdömen

4. Lyssna, lyssna, lyssna. I syfte att gå mot ökad förståelse, lyssna med nyfikenhet, äkthet och autenticitet. Omdömen

5. Upprepa denna process. När din partner har slutfört sina tankar, växlar så att du kan dela dina thougths i frågan. Håll upprepa processen tills var och en av er känner väl hört, lyssnade till och förstådda. Omdömen

Alla vill bli hörd och förstådd, särskilt genom de människor som vi älskar och älskar oss i gengäld. Du kan snabbt minska den känslomässiga intensiteten argument genom uttalanden av förståelse, banar vägen mot större emotionella hälsa, en stark koppling och en mer kärleksfull relation Omdömen  ..