Angry Om Känsla arga? Ett nytt sätt att kontrollera din ilska - Lär dig hur

Har du någonsin sagt något i värmen av ilska som du har ångrat senare? Innebär detta beteende förvirra dig? Om så är fallet, är du inte den enda. Den här artikeln innehåller steg som du kan vidta för att leva ditt liv med färre beklagar och känner mer frid och lycka i processen. Hitta de svar du har letat efter om varför du är så arg, och vad det kommer att ta för att du ska kunna stanna upp och tänka innan du säger något annat du önskar att du inte hade. Läs vidare ... Omdömen

hantera dessa känslor av ilska är nödvändigt om vi vill leva ett fredligare, glad och skuldfritt liv. Obehagliga känslor kan utlösa förödelse i vårt dagliga liv och i synnerhet att alla alltför välbekanta känslan av ilska. När ilska sticker upp sitt fula huvud, kan det ibland vara svårt att kontrollera. Innan du inser det, ord kommer ur din mun som du aldrig skulle ha sagt om du inte var arg. Så, lära sig nya färdigheter och tekniker för att hantera din ilska ger dig en större känsla av kontroll och kommer i sin tur hjälper dig att känna sig mindre stressade och gladare. Omdömen

Hur känner du dig när du är i mitten av ett argument? Är det ibland verkar som om du inte får bry sig om de ord som kommer ur munnen, speciellt när dessa ord syftar till någon du bryr dig om? Vi vill att du ska inse att detta är inte sant. Vi tror att du bryr dig en hel del om vad du säger. Om du inte gjorde det, skulle du inte läsa den här artikeln eller känner ångerfull över vad du sa i stundens hetta. Att veta motiven bakom dina ord är nyckeln till att ha mer kontroll över upprörda och konflikter. Omdömen

Den grundläggande orsaken till ilskan

Under vår livstid, skapar vi vår egen föreställningar i relation till oss själva och andra. Många av dessa föreställningar skapar gränser för vad vi kan åstadkomma i våra liv. Undiscovered begränsande övertygelser som dessa kan oavsiktligt göra oss arga och få oss att säga saker vi senare ångrar. Du kan övervinna dessa begränsningar genom att veta tre saker:

Vi måste först bli medveten om hur våra begränsande övertygelser kan tänja vår uppfattning av världen omkring oss. Då måste vi kunna märka när vi börjar styras av dessa föreställningar. När vi har upptäckt dessa begränsande övertygelser, kan vi sedan skapa medvetna intentioner om hur man ska bemöta situationer som kommer att vara mer i samklang med vilka vi verkligen är Omdömen

Om du inte &'en;. T ta tid att fokusera på dessa steg, kommer du aldrig att förstå varför du reagerar på samma sätt om och om igen utan att någonting ständigt föränderliga. Omdömen

Eftersom spränga i ilska är en reflexmässig reaktion, vi brukar inte har tillräckligt med tid att stanna upp och noggrant observera situationen. Hur detta hända? Vanligtvis börjar vår ilska att få stimuleras när vi tror att en situation bör gå annorlunda, eller när våra omedvetna föreställningar om världen började ta över. Oftast är det en kombination av de två. Omdömen

Upptäcka dina begränsande övertygelser

Vi kan tala om när vi kommer fram till en av våra kärn begränsande övertygelser, eftersom de ofta ljud något liknande så här: "Folk är så självisk och jag gör ingen roll alls, och" “ Jag är inte kompetent och folk förväntar sig mycket mer än jag kan göra, och" “ Jag är hjälplös och människor kan vara farlig." Ibland är det en blandning av dessa eller en kombination av andra liknande uttalanden. Yours kanske låter liknande eller någon variant av dessa teman. Omdömen

Vi har aldrig mött någon som ärligt kan säga att de inte har några begränsande övertygelser. Detta är inte en dålig sak och vi vill göra det klart att inte sade begränsande övertygelser är fel och måste rättas till. Du behöver inte ens veta varför de fanns på plats. Övertygelse är bara tro och allt du behöver göra är att bli medveten om dem och sedan välja hur du vill svara.

Den goda nyheten är att tro är bara något som du tycker om och om igen; och om det är sant, så allt du behöver göra för att ändra en tro är att tänka på något annat. Börja med tanke på alla dina eventuella föreställningar och försöka identifiera dem som kan sätta gränser för dig. Sedan börja konvertera dem till något du gillar mer. Leta efter andra föreställningar som du tycker om och vet att de stöder din lycka. Omdömen

Det finns många anledningar till varför människor agerar som de gör och det skulle vara omöjligt att täcka dem alla i en artikel. Denna artikel kommer att ge några värdefulla råd för hur man kan sakta ner och samla dina tankar innan jag talar. Här är några “ how-to: s och" som kommer att hjälpa:

För dig att bättre förstå hur vi hamnade skapa begränsande övertygelser i första hand, du kan se vår video, "How to Reclaim Your Authentic Happiness". Det förklarar hur vi har misstolkat många av erfarenheterna i våra liv och har använt dem som byggstenar för att skapa föreställningar som begränsar oss. Det intressanta är att även när vi inte längre omfattas av de ursprungliga utlösande händelser, vi fortfarande agera utifrån tron ​​vi skapat i förhållande till dem |. Omdömen

En annan viktig aspekt att veta om dig själv är där dina värden verkligen ligga. Det finns en kort enkät på vår hemsida som är utformad för att hjälpa dig att avgöra vad som är viktigast för dig i livet. När du har denna information, är det lättare att omdirigera dina dagliga åtgärder för att hjälpa föra dig närmare dina kärnvärden.

En tredje övning för dig att träna är att börja betala närmare uppmärksamhet åt de andra känslor runt omkring dig, som ilska. Inte ilskan i sig, men de känslor kring det. Vad kommer före ilska? Vilka fysiska förnimmelser känner du inför ilskan sätter in, och vilka känslor eller förnimmelser föregå ilska eller förbittring? Omdömen

Ilska är inte en känsla som du bara vill undertrycka, och vi vill vara mycket tydlig med att säga att ilska är inte en "dålig sak &";. När ilska förstås, kan det vara en stödjande stödet mot dina oupptäckta värden eller kvaliteter i ditt liv som är viktigast för dig Använd din ilska och andra obehagliga känslor för att påminna dig själv att. vad du värdesätter saknas i situationen. Låt dem guida dig till åtgärder som kommer att stödja dig i att ha det liv du vill. I stället för att slösa bort din energi på att försöka dämpa din ilska, lära sig att använda det till din egen fördel.
.